那個每天在新秀公園跑步的胖子，後來瘦了100斤

國慶小長假剛剛結束，有人煩惱著「每逢佳節胖三斤」，也有人煩惱著怎麼吃都不長肉。「在這個殘忍的世界裡，肥宅和瘦竹竿是很難找到對象的。」在馬路邊發傳單的健身房小姑娘很認真地說。

本期，我們採訪了追求完美的處女座健身教練西米，分享他從一個230斤的胖子狂掉130斤後，再成為180斤猛男的勵志故事。

230斤 - 130斤 - 180斤

三年間減重100斤再增重50斤，這條路，其實不值得借鑒。

小時候得過甲亢，藥物治療後食慾大增。初一時，1米63的他體重是100斤；到了初三，1米78的他已經增至230斤。

愛運動的他沒有放棄。背著「二肥」的綽號，他依舊堅持參加體育項目。因為自身條件限制，只能選擇練鉛球，還代表學校參加過比賽，獲得了城區第一名的成績。

那一年，尚未出道的胡夏經常在操場上打籃球，有時跟他打打招呼；女同學的磁帶裝的全是周杰倫的歌，廣播里響起《聽媽媽的話》。

而西米，臃腫的身體躲不過嘲笑。叛逆期的他感到自卑又壓抑，決心做出改變。他故意挑最熱的中午時分去新秀公園跑步，4圈距離大概是3公里。盡量少吃東西，「感覺不餓就不吃」。

跑了兩個月，瘦了30斤。

於是堅持了三年。

抗餓成為習慣。餓了就喝水，減肥太辛苦，「不敢胖回去。」 經常不吃晚飯，母親求著他吃，他也只夾幾根青菜。

半夜會餓醒。「躺著的時候，肚皮沉下去，肋骨突出來。感覺肚皮是貼著骨頭了。」就這樣瘦到130斤，身高定格在1米83。

瘦得不像話，甚至低血糖，以至於街坊鄰居三姑六婆操碎了心。父親看不下去，天天給他買生輝燒鴨。大吃大喝，長回180斤。

數字很驚人，過程卻非常不健康。回憶這段經歷，西米說：「人生都會碰壁的嘛，所以現在才更想把科學的方法分享給別人，希望大家少走彎路。」

前後對比圖

健身之路

有過切身體會，所以格外留心。

西米去武漢上大學，有一天在學校露天的健身器械區做運動。路過的同學說：「嘿，兄弟，你怎麼不去健身房練呢？」

在健身房練和在外面練，當然不同。氛圍、環境不一樣，器材也更專業和豐富。志同道合的朋友，可以在這裡互相切磋。有了這個意識之後，西米平時在學校附近的健身房練；放暑假回南寧也不耽誤，辦了月卡天天練。

最初的時候，他只滿足於完成各種器械運動，練到腰酸腿疼，「練一次痛兩三天」。經過慢慢地摸索，不斷研究和學習，改進自己的健身方式。

大學畢業以後，他沒有選擇自己所學的貿易英語相關行業，而是一頭扎進了健身館，應聘健身教練。用了三個月的時間準備考試，成為同屆競爭者中為數不多通過考試的學員，獲取國家職業資格健身教練證。

考試有理論也有實操。比如，給某塊肌肉的名稱，設計一套針對這塊肌肉的相關動作。而人體肌肉共639塊。心中的熱愛支撐他背下課本，並在增強體能的同時思考技巧。

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