學點艾灸很有必要，小毛病自己在家就能調理！

艾灸療法分類多

艾灸的分類有很多，有艾柱灸、艾條灸、溫針灸和溫灸器灸。要想在家自行艾灸，就要先了解艾灸的分類和操作方法。艾條灸和溫灸器灸是目前應用最為廣泛的灸法，也是居家操作的主要灸法。艾條灸艾條灸分為懸起灸和實按灸。

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懸起灸

懸起灸也叫懸灸，具體有３種方——溫和灸、迴旋灸和雀啄灸。

①溫和灸：施灸時點燃艾條一端，對著穴位或患處，距皮膚２-３厘米進行定點熏灸。一般艾灸15-30分鐘。溫和灸適用於虛寒性疾病及痛症的治療和調理，比如受寒引起的胃痛、腹痛、泄瀉、痛經、風濕性關節痛等。

②迴旋灸：將一端點燃的艾條放在施灸部位２-３厘米高處，艾條在施灸部位左右往返移動或反覆旋轉進行施灸，移動範圍為３厘米左右。迴旋灸的適應證跟溫和灸一致，二者可以交替穿插使用。

③雀啄灸：將點燃的艾條在施灸部上下移動，如鳥雀啄食一般，一般每穴灸５分鐘左右。此法熱感較強，多用於昏迷急救、胎位不正、缺乳等。上述３種方法可配合使用，可先進行迴旋灸以疏通經氣，再施以雀啄灸激發經氣，最後進行溫和灸。３種方法也可交替進行。

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實按灸

實按灸使用加藥艾條施灸，操作稍有難度，「雷火神針」和「太乙神針」是經典代表：常用方法是將艾條的一端點燃。另一端隔布或棉紙數層，緊按在穴位上，使熱氣透入皮肉，待火滅熱減後，再重新點火按灸:每穴可按灸幾次至幾十次。

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溫灸器灸

臨床常用溫灸器灸的工具有灸架、灸筒、灸盒等，方法是將大拇指長短的艾條兩端點燃，放置在灸盒裡，蓋上蓋子，置於施灸部位，灸至盒子不熱即可，也可以再加艾條續灸。

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溫針灸

溫針灸即在針柄上插一截艾條再針灸，既有針的作用，又有灸的作用，需要專業人士操作。

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艾柱灸

分為直接灸和間接灸。直接灸是將艾柱直接放置在施灸部位上燒灼。根據灸後有無燒傷化膿，又把直接灸分為化膿灸和非化膿灸直接灸古代應用較多，現在應用較少。間接灸是指施灸時在艾柱和皮膚處墊上間隔物進行，常用的間隔物有薑片、蒜片、鹽及附子等，依次稱之為隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸和隔附子餅灸每一種隔物灸都有其自身的治療特點。

居家常用的是隔姜灸，將鮮生薑切成厚約0.3厘米的薑片，扎數個孔，上置艾柱.點燃施灸、如果覺得灼痛可將薑片稍提起，再重新放上，如果仍然灼燙，可再切一層稍薄的薑片墊在皮膚上。每次可施灸5一10壯(每燃一個艾柱稱一壯)。灸後皮膚潮紅濕潤，注意避免燙傷。隔姜灸有溫胃散寒、解表、止嘔的作用，對於感冒、嘔吐、腹痛、泄瀉等均有良效。

在家用艾灸治療常見病

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宮寒

宮寒的女性常出現小腹怕冷、痛經、月經不調等癥狀，艾灸治療主要以任脈和脾經上的穴位為主，任脈常取關元穴，脾經常取三陰交穴。關元穴在臍下3寸，三陰交穴在內躁上3寸，脛骨內側面後緣。

關元穴可以施隔姜灸，取半個橄欖大小艾柱，每次施灸5一7壯;三陰交穴可施以溫和灸，每次每穴施灸20分鐘左右。每天1次，12次為一個療程。在月經來潮前一周施灸效果最佳。月經來潮後如有痛經，可以一直灸，如果經量過多，可以停灸，待月經乾淨後再灸。

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胃寒

胃寒患者常表現為胃部冷痛、喜溫惡寒，食用生冷之品容易產生不適。艾灸治療主要取任脈上的中院穴和足陽明胃經的足三里穴：中脘穴在身體的前正中線上，肚臍和胸劍聯合的連線中點處，足三里穴在小腿上，犢鼻穴下3寸，脛骨前一橫指處仁，這兩個穴位既可以用隔姜灸，取半個橄欖大小艾柱，每次施灸5一7壯;也可以用溫和灸，中膚穴還可以用溫灸器灸，每次每穴施灸20分鐘左右。每天或隔天1次，12次為一個療程。

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頸椎病

對於頸椎病，艾灸治療多採用溫和灸、迴旋灸和雀啄灸相結合的方法。先找到頸椎的壓痛點或者活動受限的部位，用點燃的艾條，距離皮膚2一3厘米，先行迴旋灸和雀啄灸，找到敏感點後對著穴位施行溫和灸，每次施灸20-30分鐘，每天或隔天1次，12次為一個療程。

來源 || 家庭科技 / 劉慧榮 / 編輯 || 李娜