[養生常識] 健康長壽 遠離輻射
隨著生活條件的不斷提高，身體的壽命卻越來越短，這是為什麼呢?因為社會進步了，高新科技發展的同時給我們的身體也帶來了一系列的危害，比如：手機輻射、家電輻射等等。輻射似乎成了人人談之的話題。那麼，生活中哪些東西是有輻射的呢?這些輻射如何避免呢?一起來看一下!
手機輻射的危害有哪些
我們在日常生活中都離不開手機，同時大家對手的輻射問題也很擔憂。近來一項研究表明，手機對人體的為壞已經超過了吸煙對人體的危害。更有甚者，也有一部分科學家認為，手機5分鐘所放出的輻射足以影響人腦細胞分裂的情況，繼而導致癌症的產生。想一想，手機輻射是如此的可怕啊。
手機輻射不容忽視,一起來看看,手機輻射會給人體帶來哪些危害?
據英國媒體報道,澳大利亞癌症兼神經外科專家庫拉納通過研究得出驚人結論:使用手機比吸煙對人體的危害性更大,人們使用手機超過10年,患腦癌的危險將增加1倍。這是迄今為止關於手機危害健康的最新、最嚴重的警告。
本菌相信，上述的結論在將來的10年一定會得到證實。到目前為止，每年將會有500萬的人因吸煙而丟掉生命。更可怕的是，手機的覆蓋面是30億人，是吸煙人數的3倍，所以，本菌認為，手機給人類帶來的危害是更加巨大的。
美國耳鼻喉學學會年度會議最新研究結果引起眾人關注:即使每天接聽手機僅1小時,也有可能造成聽力永久性損傷。這種耳聾一旦出現,將不可逆轉,甚至會惡化,可能因此在四五十歲就出現老年性耳聾。
手機在使用過程中會產生電磁輻射,尤其是剛接通的一瞬間,對耳朵的輻射最大。電磁輻射的時間越長、音量越大,對耳朵的危害也越大,電磁波的輻射會造成短時間的耳鳴、耳悶、記憶力下降。
瑞典一項醫學報告指出,發自手提電話的輻射可能對使用者的腦部產生危險,其中包括出現老人痴呆症等。這給手機輻射有害的說法又增加了一個佐證。
實驗得出的結論是，只要緊挨著來自手提電話的輻射波下兩分鐘,人體內防止血液內有傷害性蛋白質及毒素進入腦部的防衛機能也就會喪失作用。而有傷害性的蛋白質一旦進入腦組織,患上腦部及神經疾病----例如老人痴呆症、帕金森症以及出現多重硬化症的危險就將增高。
頻繁使用手機的先生們注意,有調查報告說,男性精液的質量會由於手機輻射而降低。
美國克利夫蘭醫學研究中心經過對361名男性的手機使用習慣及其提供各自的精液樣本做了調查,發現每天手機通話時間越長,男子的精子數量和質量越低。
在受調查的對象中,有一些人平均每天手機使用時間超過4小時,這些人的精子數量和質量低得可憐。
許多女孩喜歡把手機當飾物掛在胸前,但醫學專家提醒年輕女性,開著的手機掛在胸前,不但對心臟有一定影響,也會影響女性的內分泌功能,尤其對孕婦健康不利,手機所產生的輻射會對胎兒構成傷害。
即使在輻射較小的待機狀態下,手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。有專家認為,電磁輻射會影響內分泌功能,導致女性月經失調,還會影響正常的細胞代謝,造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。
過於頻繁接聽手機會導致白內障。浙江大學眼科研究所所長姚克教授首次用實驗證實:連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。建議大家不要煲「手機粥」,最長的通話時間盡量控制在半小時。
實驗模擬了安全輻射標準下人們接聽手機的狀態,微波強度在安全標準狀態下,持續「接聽」兩小時後,晶狀體活體細胞樣本,無一倖免地遭到了損傷,顯微鏡下,它們的細胞通訊連接功能的基因都產生了突變。
近日,英國、美國、瑞典三國的科學家再次對手機的危害進行調查,結果發現,手機輻射能夠引發失眠、頭痛和情緒沮喪。
研究人員對年齡在18歲至45歲之間的35名男性和36名女性進行了測試,暴露在輻射環境下的人進入深度睡眠狀態需要更長的時間,而且深度睡眠時間也縮短了。研究人員認為,手機輻射可能會刺激大腦的應激系統,使人更警覺,精神更集中,放鬆及入睡的能力因此就減弱了。
孕婦吃哪些食物能防輻射
隨著經濟的快速發展，人們的生活與工作節奏在不斷加快，生活競爭也更加激烈，因此，當女性懷孕後，她們往往會選擇繼續工作。而她們的辦公地點往往都帶有輻射的，例如電腦的輻射以及其他電子產品的輻射。這些都是對寶寶與孕婦不利的。因此，在日常生活中都要多多注意的。那麼，在飲食方面吃什麼能夠防輻射呢?這是很多准媽媽想知道的。下面就為大家講解一下。
一、紅色水果。例如紅柚、西瓜、紅葡萄、番茄等。紅色水果裡面富含豐富的抗氧化維生素，抗氧化維生素具有極強的清除自由基的能力，能夠提高免疫力，延長衰老，預防心腦血管和抗輻射。
二、海帶。熟話說海帶是放射性物質的「剋星」，因為海帶中含有豐富的海帶膠質的物質，而這種物質能夠使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
三、多食蝦類、芝麻、蛋類、菌類等。這些食物中含有硒這一微量元素。而硒具有抗氧化作用，硒可以通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延長衰老的作用。
四、花科類蔬菜、鮮棗、橙子、橘子、各種豆類等。這些食物中海油豐富的維生素C和維生素E，維生素C和維生素E都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，相當給皮膚穿上了一層防護衣，減輕皮膚的傷害。
五、新鮮的水果蔬菜。新鮮蔬果是具有抗輻射作用的，因為它們可以使血液呈鹼性，能夠把細胞內的毒素沉澱下來，使這些毒素隨尿液排泄掉。
六、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟。這類食物中含有豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素，這兩種維生素不但有抵抗電腦輻射的危害，還能夠提高與保護視力。
孕婦如何有效防止輻射
置身與當今世界，作為媽媽，工作中要面臨電腦對自己的輻射，在家要面對電磁爐等一些電氣對自己的輻射，即便是在大街上也到處充滿了WIFI，可謂到處都是電磁波，怎樣才能有效的防止這些討厭的電磁波呢?
一、減少身邊的輻射源
現在的家裡面可謂電器成群，在媽媽懷孕期間一定要注意盡量減少電器的使用率，把一些盡量能不用的電器從媽媽身邊搬走，下面這些輻射准媽媽們一定要注意了!X光線照射、電熱毯輻射是一種高強度輻射，電吹風、微波爐也有很強的輻射，顯示器、主機、手機、電視機也有一定輻射，鍵盤、滑鼠、印表機都有一定的輻射。
二、避免最強輻角度
我們在日常生活中經常會遇到一些輻射源，但是輻射源在各個方向上也有強弱不同，比如電腦顯示器屏幕的背面輻射就比正面輻射要大，所以孕婦盡量不要站在電腦屏幕的後面，這樣輻射更大。
三、用水有效吸收電磁波
水可以有效吸收電磁波，在電腦前放一杯水，可以起到防輻射的作用，不要選用金屬的杯子，要選用塑料杯子或者是玻璃杯子最好，絕對不要用金屬杯子，要不然起不到作用。
四、防輻射孕婦裝拒絕電磁波
在市面上專門銷售一種防輻射孕婦裝，我們也可以穿著防輻射孕婦裝來防止一部分輻射。
五、時刻保持皮膚乾淨
在人的皮膚上面存在許多污垢，而這些污垢、灰塵很容易吧電腦屏幕上面的靜電轉到自己的皮膚上面，引起一些皮膚不適，所以要時刻保持自己皮膚的乾淨，對裸露在外面的皮膚要勤於清洗。
六、多飲茶水防輻射
茶是中國文化的一部分，喝茶也是中國人優雅的飲食之一，在懷孕的時候多喝茶可以很好的防止輻射，茶水中含有茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質，所以喝茶也可以有效的防止輻射。
七、防止瞬間電磁輻射
電磁波的產生是在電流轉換的時候產生的，比如手機剛剛接通的一剎那電磁波最為強烈，我們可以避開電磁波最鋒芒的時候，在電話接通1、2秒後再接聽電話，這樣可以減少電磁波對人體的輻射。
減少手機輻射的方法
1、使用手機防輻射貼
為現代人，手機自然是日常使用頻率最高的通訊工具，很多朋友每天都要用手機通話幾十分鐘到幾個小時不等，遭受了大量的輻射危害，這樣做，會對人體產生不可逆轉的傷害，嚴重的甚至會危及生命。因此，我們需要科學理性地認識到手機輻射有什麼危害，應該怎麼避免和應對。
目前，市面上流行的防輻射貼，種類繁多，圖案可愛，可供選擇的空間很大，價格也非常便宜，大概幾毛錢一張，在手機上貼一些防輻射貼，可以減少部分輻射，也能起到美化手機的作用，相當適合女性和兒童使用。
2、使用手機防輻射袋
購買具有屏/蔽手機信號功能的手機袋，可以起到徹底防止輻射的作用，不過負面影響是容易錯過來電，影響正常的工作學習和人際交往，總而言之，手機防輻射袋比較適合孕婦使用。
3、使用無線藍牙耳麥
接聽和撥打電話，使用無線藍牙耳麥，減少頭部與手機的近距離接觸，這也比較適合開車和運動中的朋友們。
4、科學使用手機
在電話接通前幾秒內，輻射值到達頂峰，所以，請開通手機震動提示功能，在手機接通以後，再接聽，不要過早放在耳邊，遭受大劑量輻射的傷害。
5、手機遠離人體重要部位
很多人習慣把手機放在褲兜里，這樣取用確實比較方便，但是，褲兜靠近人體下腹部重要區域，手機放在那裡，容易對人體的重要部位產生輻射，所以，請盡量將手機放在遠離人體的手提袋或公文包里。
6、拒絕山寨水/貨手機
山寨手機大部分粗製濫造，沒有經過嚴格的質檢，有的手機製造商為了提高手機的通信能力，使用超標的零配件，造成山/寨機輻射遠高於正品手機，因此，請對山/寨手機堅定地說不吧。
7、給手機降降溫
夏天時，氣溫過高，手機容易產生過熱現象，這個時候手機已經超負荷工作，輻射也比較大，必須停止對手機的操作，放在通風處給手機降降溫，讓手機清清毒。
8、不要沉湎手機遊戲
每天使用手機的時間必須合理科學地加以控制，有些朋友喜歡玩手機遊戲，常常忘乎所以，玩到手機斷電後直接邊充電邊玩機，這樣遭受的輻射也是相當大的，尤其在邊充電邊玩機的過程中，還容易引起電池爆炸的問題，具有相當的危險係數。
結語：看完上述的講解，大家對輻射有了一定了解了嗎？生活中的輻射無處不在，大家一定要謹慎防守，保護好自己的身體。能不直接接觸手機就不讓手機靠近我們的身體。手機的危害已經超過了香煙給我們帶來的危害，所以大家一定要提高警惕。
來源：三九養生堂
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