簡單幾個動作，家裡也是健身房

06-03

很多人都覺得，沒時間沒金錢去健身房，這樣在健身房裡換好身材，自己沒條件做到。
但是，只要你有一顆想健身的心，即使不在健身房，也照樣可以做到。

只需要一塊瑜伽墊，家裡立刻變身健身房

俯卧撐是基本熱身

扭臀一天要做無數次

一瓶桶裝水，放在腹部，一樣有負重感

兩瓶水硬拉練起來

哪怕是狗狗都可以成為健身的工具

平板支撐這麼好的運動，全身減脂，隨時隨趴下練起來

每次健身完畢，擦汗的毛巾都可以擰出大把水來，你就成功了！