中醫體質——心血虛

中醫體質——心血虛

體質說明

心血虛證,中醫病證名。是指血液虧虛,心失濡養,以心悸、失眠、多夢及血虛癥狀為主要表現的證候。常見於虛勞。血液不足,心失濡養,心動失常,故見心悸;心神失養,神不守舍,則為失眠、多夢;血虛不能上榮頭面,故見頭暈眼花、健忘、面色淡白或萎黃,唇、舌色淡;血少脈道失充,故脈細無力。

心血虛是因心血不足,心體失養,故要避免外界的惡性刺激,以免突受驚恐,加重心神不寧之症。

自然適應能力

四肢發涼

飲食調養

1:宜吃養氣血的雜糧粥。

2:宜吃養心安神的蔬菜湯。

3:宜吃健脾胃的水果粥。

如:紅豆、大棗、山藥等。

慎食食物

1:忌吃辛辣刺激性的蔬菜。

2:忌吃苦寒的食物。

3:忌吃耗氣破氣血食物。

如:辣椒、蔥、蒜、蘿蔔等。

體育鍛煉

鍛煉以出微汗為宜,平日適當去戶外運動,練太極、詠春還有瑜伽等。

葯膳建議

【紅棗木耳茶】

紅棗去核、黑木耳、冰糖適量,文火燉爛,取汁500毫升,飲湯、服藥均可。每日可作茶飲,本方益氣養血適用於氣血雙虧者。

【雞汁粥】

取3~4斤母雞一隻,剖洗乾淨後,濃煎雞汁,以原汁雞湯(去浮油)分次同粳米2兩煮粥,先用武火煮沸,再改文火煮到粥稠即成。本方適用於體弱羸瘦,氣血虧損,所致的衰弱癥候。

【豬肝菠菜粥】

豬肝、菠菜適量。前者煮熟研泥,菠菜放入沸水略燙數分鐘(去掉草酸),撈出後切細,然後一起同粳米煮粥。本方能補益氣血,適用於心血不足者。

生活建議

避免刺激,本證因心血不足,心體失養,故要避免外界的惡性刺激,以免突受驚恐,加重心神不寧之症。宜安靜休息,不宜過勞或思慮過度,暗損心血加重病情。但也不宜過逸,否則氣血運引不暢,因「久卧傷氣」,導致氣血停滯,可誘發「厥心痛」,應在體力許可範圍內作適當的體育鍛煉,促進氣血暢行。

注意飲食的調節,因心血不足,常見脾胃健運不及,且忌饑飽失常,損傷脾胃,導致氣血生化乏源,則心血更虛。


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