補腎了解一下！物美價廉的補腎食物，男同胞豈能錯過？！

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自從有了中醫，補腎就一直活躍在人們的視野之內。就拿吃來說吧，一天吃一種補腎食品也不知道要吃到猴年馬月。有些補腎的食物實在是太貴了，一般的老百姓根本吃不起。不過，綠帽朋也算是半路出家的老中醫了，給有需要的男同胞介紹幾種物美價廉的食物壓壓驚吧！

核桃

核桃因為長得特別像人的大腦，所以很多人都吃它來補腦。其實核桃也是一種補腎的佳品，所以說嘛，要補腎，先補腦的方法是行之有效的。它含有豐富的植物油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1和B2、磷、鐵等成分，對身體的好處就不言而喻了。男人每天吃幾個核桃補腎，完全能hold得住三十如狼，四十如虎的另一半！

黑芝麻

一般來說，沒有人會大把大把地咀嚼黑芝麻，它通常都是作為配料食用的。黑芝麻既是藥品也是食品，具有"補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥"等功效，實屬滋補之聖品啊！那些一直被白頭髮所困擾而造成"童顏白髮"的人，也可以多吃點黑芝麻，它能夠增加體內黑色素，有利於黑頭髮生長。如果男同胞覺得黑芝麻太小了不夠"塞牙縫"，也可以食用黑芝麻油，補腎就在那麼一瞬間！

黑豆

黑豆簡直就是煲湯常備的材料之一，它含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質和豐富的微量元素。男人想要延緩機體衰老、降低血液粘度，吃點黑豆就對頭了。它不僅具有補脾、利水、解毒的功效，關鍵是對腎虛的病症療效顯著。綠帽朋建議男同胞除了吃飯睡覺，還可以打黑豆吃！

黑米

黑米不愧是米中的"戰鬥機"，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美譽。黑米呈現黑色或黑褐色，含有蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養。這對提高人體的抵抗力和戰鬥力，具有相當不錯的效果。長期食用，男人想腎虛都很難了。

細心的朋友可能會發現這四種物美價廉的補腎神器，除了核桃外都是黑色的。沒錯，一般來說，黑色的食物補腎效果都是挺好的。不過，綠帽朋溫馨提示，炒菜的時候醬油不要放太多喲，太咸容易傷腎！