一個未成年EDer的自述

一個未成年EDer的自述

今年11月才18歲的我，已經把進食障礙（eating

disorder, ED）的三大巨頭——神經性厭食症，暴食症和暴飲暴食都經歷過一遍了。這些事本來是只有我的父母還有我最信賴的朋友才知道的，因為這些病聽起來就像是一個神經極度脆弱，沒有自控力的人才會得的病。但是最近，隨著我暴食的現象越來越頻繁，我決定公開自己的經歷。第一個目的是想讓大家了解一下ED，不要單純地認為暴飲暴食就是意志力薄弱；第二個是想不要讓大家重蹈我的覆轍，因為ED真的是很痛苦很痛苦的經歷。

在我講自己的故事之前，大家可以先大概了解一下ED 之下的這些病：

神經性厭食症，簡稱厭食症（Anorexia Nervosa, AN），大家應該比較耳熟。有一些很瘦的明星就曾被報道患上過厭食症。簡單來說，就是患者為了追求「瘦」，通過節食、過度鍛煉等手段短時間內體重劇烈下降，到達不健康的水平。厭食患者常視食物為敵人，出現營養不良、內分泌紊亂等現象。嚴重者可危及生命。

神經性暴食症，簡稱暴食症（Bulimia Nervosa, BN），雖然聽起來像是單純地吃的太多，其實並不是。暴食症患者極度怕胖，周期性地會經歷暴食行為，短時間內可以攝入幾天的熱量。暴食一旦開始就難以停止，直到暴食者吃到想吐才會停止。他們往往會在暴食之後十分後悔自責，隨之用不當方式如催吐、節食或過度劇烈運動等來「補救」。

暴食性進食障礙，或者暴飲暴食(Binge-Eating Disorder， BED)：沒有催吐、過度運動等行為，單純的「吃的太多」。

這裡要說明一下，國內的網站多數沒有把暴食症和暴飲暴食區分開來。但是其實兩者是有區別的。最主要的區別就是暴食症有催吐等「補償措施」，而暴飲暴食沒有。一般來說，患者的體重：AN<BN<BED。這個很好解釋， AN患者吃的少動的多，所以最瘦，體重呈下降趨勢；BN患者吃的多消耗的也多，體重一般保持不變，儘管他們天天嚷嚷著減肥；BED患者吃的多不消耗，自然就長胖啦。

好的，了解完了這三個術語，大家可以來看看我自己的故事。

我從小就是屬於身材偏胖的。家裡人，特別是老一輩的人，總是覺得胖乎乎的孩子有福氣，胖乎乎的孩子可愛。那麼我這個小吃貨當然就放開胃口吃啦。雖然自己從小到大都挺愛跑挺愛跳，但是因為進食>>消耗，就一直肉嘟嘟的。

小學的時候，同學們和朋友們會因為我的體型給我取一些外號，令我印象最深的就是「大屁股」。當時的我哪知道什麼翹臀蜜桃臀，只覺得「大屁股」聽起來很不友好。慢慢地，「減肥」這個詞在我腦海里生根發芽。小學的我天真地以為每天做10個深蹲就可以成功瘦身，但是現在才知道10個深蹲消耗的熱量簡直不值一提。多吃幾粒大米，誒呀，熱量就補償回來了。

我真正的減肥之路在初中開始。主要是因為喜歡上了一個體型偏瘦的男孩，一心想讓自己在身材上配得上他。減肥心切的我開始吃得越來越少，從不吃任何零食到早上中午晚上都只吃一點，連蘋果的量都從一個減到了1/4個。我也慢慢在增加運動量，一天至少兩套鄭多燕減肥操。我開始找各種理由逃過一頓飯，少吃一口肉。途中長輩當然是極力反對的。但是他們一說我吃的少，我就開始鬧脾氣。為了維護家裡的和平氣息，他們只能放棄干涉。直到我原本來的好好的姨媽突然三個月都不來看我了，胸部好像也停止了發育。甚至…好像變小了？？

求醫了一個多月，我和我媽終於找到了姨媽不來的原因：160cm的我，在兩三個月里從110多斤減到了83斤——過度減肥嚇走了我的姨媽。

「神經性厭食加上內分泌失調，導致了繼發性閉經。」懵逼的我接到了這樣一個診斷。簡單來說就是我太怕長胖了，過度節食導致了厭食，最終導致月經來過之後又停止了。

「你的身體是很聰明的。當能量不夠的時候它會首先保證你的中樞的運行—也就是你的大腦，心跳，脈搏等基本生命特徵的維持。但是其它不太重要的地方就犧牲了。對於你來說，就是你的生殖系統，所以導致了閉經和發育停止。」醫生解釋道。

emmm…用我爸媽的話來說，就是「你減肥差點把命都減沒了。」

醫生告訴我們目前我稍微有可能恢復的唯一途徑就是長到減肥前的重量，甚至是更重，身體自行領悟恢復。

「媽呀，要我回到減肥前那麼胖？我怎樣也不願意啊…」我的內心os。

「你（特么）必須給我長胖。沒胸沒姨媽？你以後會後悔死的。」我父母的想法。

於是，一個十分艱難的增重旅程就開始了...

當時的我作為一個神經性厭食患者是從心底反感增重的：畢竟倖幸苦苦減下來好多油水，敢穿短褲短裙了，現在卻要我回到原點？！但是由於爸媽的逼迫，我不得不每餐多吃幾口。有時候不知道是因為真的吃撐了，還是自己覺得自己吃的太多了，會哭著嚷著抱著肚子俯著身子說想吐。每次與其說是在家吃飯，不如說是在家打仗——爸媽逼著我多吃幾口，我捂著嘴尖叫著維護著自己拒絕多吃的「基本人權」。

最終，當時身材嬌小的我還是抵擋不住爸媽的猛烈攻勢，開始正常地恢復三餐。我的體重在高中慢慢恢復到了100斤，但是身體還是沒有好轉。當時的我長高了1cm，體重上升了17斤，胸圍並沒有變，大家可以想像一下身型有多大的變化（大概就是褲子大了好幾碼，衣服卻撐不起來吧）。好不容易說服了爸媽要控制一下體重了，但是我卻開始不能說服我自己了：我開始走向了另一個極端——暴食。

平常在同學眼裡健康的我——不吃油炸食品不去小賣部還幾乎天天跑步五公里的我——其實一回家就開始暴飲暴食。壓抑了一周的食慾在周末終於得以釋放。從飯後的一塊巧克力，到六片吐司兩個印度飛餅加上三瓶特侖蘇牛奶的「下午茶」，我從為了解饞而吃零食發展到了一開始吃零食就停不下來，原本的學習計劃、健身計劃就全部被拋在腦後。我上了發條般地往嘴裡塞東西，直到吃到想吐，心跳在胸腔里劇烈跳動，體重比吃前上漲4、5斤才能停的下來。為了消除攝入過多熱量的負罪感，一開始我還會在吃完瘋狂運動 （此時我自我診斷為「暴食症」）。但是後面我就幾乎放棄了，任由它長（這時已經轉化為暴飲暴食）。這就是為什麼我運動量這麼大，在學校吃得這麼健康卻還一直沒有瘦的原因。

現在的我放假了，有了更多空餘時間，暴食也就愈發容易發作。好消息是，我的姨媽基本恢復了，畢竟體重恢復了，雖然其中不少住院觀察和用激素刺激。我現在儘力讓自己充實起來，多出去走走多去健身房流汗，少想點食物多看看書，來儘力擺脫暴食現象。

在這四年和ED打交道的過程中，我經歷了很多淚水和汗水，但是也收穫了很多：它讓我了解到了一個個冷冰冰的疾病術語背後的故事，讓我想讓大家了解ED以及其患者，讓我想幫助患病的人們，想以後從醫或者當一個靠譜的營養師。

說完了我自己的經歷，我結合了小紅書，知乎，和自己經歷和大家分享一下應對ED的辦法：

對於患ED的夥伴們：

1.

不要怕把自己的狀況告訴身邊的人。至少要告訴家裡人。因為他們可以監督你，陪著你。因為暴食多數都是在患者單獨相處的時候發作，所以多和家裡人朋友人呆著多和他們說說話，發病幾率就比較小。

2.

把減肥放一放。讓自己忙起來，做一些能收穫滿足感的事。當你的注意力不在吃的上面的時候，你就不容易暴飲暴食。

除了患者自身，我認為家長，或者以後的家長（就是現在的夥伴們），也可以通過以下方式預防自己的孩子患ED：

1.

從孩子小的時候就應該關注科學的營養配餐。不要讓孩子想吃就吃，不然長大了減肥很幸苦，方法不對代價也很大。而且小孩子體型太大不僅活動不便，也更容易遭到同齡人的嘲笑。

2.

正在生長發育的小孩想減肥是很正常的現象，畢竟現在的小孩都比較早熟（比如當時的我），而且開始知道注意形象也意味著他們在成長。在這種時候，家長們不應該盲目反對或者盲目支持。家長應該設計更加科學的飲食，搭配合適的鍛煉來幫助孩子達到他們想要的更健康的體型。盲目反對往往會適得其反，因為那時候的孩子普遍會比較叛逆。盲目支持的話，下場就和我一樣啦。

3.

健康餐也可以很美味！！美食和健康飲食是可以並存的，就是大家可能要多花時間去研究一下食譜。

4.

給孩子潛意識地培養所有的美都建立在健康之上的觀念。

對於想幫助身邊的ED患者的夥伴們：

不要單純地認為吃的多就是沒有自制力了。因為無論是暴食症還是暴飲暴食，都是一種「癮」，而不是單純地缺乏自制力。ED患者需要的更多是耐心，支持，和理解，而不是責備或者被視為另類。

如果大家看完了這麼多，非常謝謝你們。我最後再多bb一句。ED患者共同的特點都是十分注意自己的身材，追求「以瘦為美」的價值觀。雖然我不能改變現在普遍的價值觀，但是我希望大家都能越來越追求健美的身材和心靈上的美！希望大家可以和我一同打擊ED!

最後附上我帥氣的魏晨和猹。看他們的肌肉多漂亮！（花痴臉

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