孩子嚇壞了怎麼辦？

06-02

孩子嚇壞了怎麼辦？

來自專欄大雄的口袋

有一個朋友問我：「我閨女最近好幾次半夜被噩夢驚醒，哭得不行，我用你以前教我的辦法想幫她把害怕的內容說出來，可是她完全說不出來，越哭越厲害，這可怎麼辦啊？」

我聽完趕緊解釋，上次說的狀態跟現在不一樣，所適用的方法也不一樣。

什麼狀態不一樣？

這個不一樣的狀態就是：情緒感受的強度是否已經引發了認知失調。什麼意思呢？

打個比方，情緒感受的強度就像電錶箱的電流，當超過了最大負荷就跳閘了，所有的電器也就沒法用了。這時候就需要先排查短路，把所有大功率的拔了插頭，換了保險絲，再合上電閘重新啟動。激發強烈情緒的刺激源就像是短路，而聽得懂道理，講的清楚話，想得明白事兒，這些都是人腦的大功率電器，所以當人的情緒過載時，這些能力就都短暫喪失了。

怎麼判斷狀態？

人並沒有一個形象明確的情緒負載指數可以一讀便知，只能通過外在的行為表現來判斷了。

當人腦的區別於動物的高級功能失去的時候，人的反應策略基本上就類似動物的原始本能反應了。簡單說就是三類：

斗。對身邊的人或事幾乎是無差別的攻擊性。因為此時恐懼到沒有餘力分辨敵友，索性全當做敵人。
跑。想盡一切辦法想迅速離開，跑得越快越好，越遠越好。因為此時恐懼到沒有餘力去判斷是否已到安全區，索性越遠越好。
僵。身體僵硬在那，保持大哭，發抖，或者重複某句話，或者面無表情，或者眼神迷離，甚至極端的呆傻，假死狀態。因為此時恐懼到放棄抵抗，通過放棄對身體的控制，放棄對外界的感知，用意識抽離的狀態來降低恐懼感。

就像動物突然面臨危險，一般首先就是馬上跑；如果跑不了就迅速判斷可否一戰，能戰就拚命地去攻擊；如果發現實力懸殊，就直接倒地裝死，期待對方只吃活的，或者被傷害的時候感覺不到那麼痛苦。而對於兒童，由於自己的弱小，跑和僵會更加常見。

過載了怎麼辦呢？

當然首先就是讓孩子迅速遠離刺激源。只不過有時候不只是身體上遠離。就像我朋友的女兒，讓她害怕的是她的夢，這個刺激源存在於她的意識里。這又如何幫孩子遠離呢？

我們成人有時候也做噩夢，夢裡面感覺跟真的一樣，各種情緒感覺也會如真實經歷一樣強烈。當我們從夢中驚醒後，看看四周，摸摸床和被子，摸摸自己，會很快意識到之前只是夢，現實是安全的。有時候我自己做噩夢的時候，在夢中會有另外一個聲音「好像不對啊，怎麼突然是這個樣子的？這應該是夢吧？」，於是在夢中我的害怕都能減緩一些。這個過程其實就是人在動用自己的一個重要的心理功能：現實檢驗能力。

孩子都是天生想像力豐富，對想像的真實感體驗比成人要強，也因此現實檢驗能力比較弱。所以即便是噩夢醒來，或者已經離開了害怕的現實情景，仍然會很容易繼續沉浸在之前的意識中。

此時孩子所需要的就是有人幫助「喚醒」他們的意識到現實世界。比如我那位朋友可以有節奏地持續拍孩子的背，稍微用力地捏孩子的胳膊；保持自己跟孩子面對面，重複地呼喊孩子的名字，讓孩子看自己；一旦發現孩子的眼神有些到自己身上，就說明已經開始有效；接著開始用稍微更長的語言，「看看媽媽，媽媽在這裡，別害怕」；然後可以再多一些對孩子發一些簡單的身體指令，讓孩子去相應，「來握住媽媽的手」，「站起來，跟媽媽去洗一下臉」。

背後的原理其實跟我們自己醒來一樣，或者叫別人起床一樣：通過增強各感官的身體感覺，把孩子的注意力帶到當下。首先恢復身體觸覺進入到孩子的意識，這是相對最容易。聽覺和視覺相對更需要大腦的信息處理，所以要從簡單開始。而孩子的身體運動指令即是能增加身體的感覺，也是能讓孩子開始主動用意識控制身體，並且能有對語言的相應。具體可以多用日常生活照顧的方式。

這個過程可能會比較快，也可能需要半個小時的時間，甚至對於嚇呆傻的孩子會需要更久。

然後怎麼辦呢？

當孩子情緒慢慢平復，意識也恢復，並且可以正常對話之後，可以再找機會讓孩子用語言，表演等方式幫孩子描述當時讓他害怕的情景。正如我在陳實：如何讓一個六歲的孩子相信，這個世界上並沒有鬼？中介紹的方式。這裡就不再累述了。