才上過廁所又來！尿頻新生來報道

最近又有很多准媽媽開始煩惱，「最近上廁所次數變多了」、「小便特別忙」等等，自從懷孕月份越來越大之後，准媽媽們可能會發現自己上衛生間的次數明顯增多。有些准媽媽懷疑和自己喝水比較多有關，其實事實並非如此哦~

尿頻也是有原因的

1、荷爾蒙的影響：胚胎植入子宮後，女性身體會產生人絨毛膜促性腺激素激素，導致孕婦體內的血流量增加。這也意味你的腎臟需要接受更多血液凈化，以及排出毒素，因此尿頻。

2、生長中的子宮：當寶寶在子宮內不斷生長時，它會對膀胱施加壓力。這會導致你無法有效的控制膀胱，因而不斷的想要上廁所。

尿頻的表現

當白天解尿次數超過7次，夜尿增加，晚上解尿次數超過2次，且間隔在2個小時以內，醫學上稱為尿頻。准媽媽出現小便次數增多，並伴有小便後仍有尿不盡的感覺，就是尿頻的表現。

無法控制的尿頻

准媽媽排尿次數增多，總會想各種辦法來控制，這樣做對媽媽和寶寶都不好。有些准媽媽為避免頻繁上衛生間，就盡量少喝水，這是不對的，會導致更大的麻煩便秘。

尿頻時間變化

懷孕前3個月，准媽媽特別容易感到尿頻，因為子宮慢慢變大，膀胱容量減少了。

妊娠4個月後，膀胱壓迫消失了，尿頻有所緩解。

妊娠晚期，胎頭進入骨盆，再次壓迫膀胱引起尿頻。

膀胱容量少了

懷孕8個月後，膀胱的貯尿量比非孕時明顯減少，因而排尿次數增多，大約1、2小時排尿一次，甚至間隔時間更短，這是正常的生理現象，可千萬別憋尿。

壓力性尿失禁

這是妊娠晚期正常的生理現象，如果你大笑，咳嗽或打噴嚏，更是不可避免地會發生壓力性尿失禁，不必緊張哦。

尿頻不一定都不是病哦~

尿頻正常VS異常

正常的尿頻只是小便頻繁，身體不會出現其他癥狀和不適感。

如果尿頻同時伴有尿痛、尿不盡(小便後仍有尿意)，或有發熱、腰痛等癥狀時，則有可能患泌尿系感染，必須去醫院治療。

面對尿頻我們也不是束手無策的，幾個小辦法試一試？

骨盆放鬆練習

壓力性尿失禁讓人受窘，除了使用衛生巾或衛生護墊，做做骨盆放鬆練習，有助於預防壓力性尿失禁。

練習方法：四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部;弓起背，持續幾秒鐘後放鬆，但這有早產的風險，事前應徵求醫生的意見，注意不要做過於激烈運動。有先兆流產史者不做此項運動。

水量合理控制

補充水分要適量。若有尿意及時排尿，別憋尿，以免造成膀胱感染而加重尿頻。准媽媽每隔2小時飲水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上衛生間，最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。

骨盆肌肉練習

盆底肌肉功能的訓練(收縮肛門括約肌的練習)，不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的，而且將減少生寶寶時產道的撕裂傷。

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