胸口憋悶、氣短乏力、皮膚病，都是悲傷過度惹的禍 | 不生氣 不生病（四）

本文轉載自微信公眾號『健康問也』：胸口憋悶、氣短乏力、皮膚病，中醫老教授教您調養情志 | 不生氣 不生病（四）。

前面三篇分別提到情緒不好最先傷害的是心、心煩易怒多是肝氣鬱結所致、情緒不佳胃腸反應最敏感，本篇要討論的是悲傷情緒對身體的影響。

在生活當中不太好的際遇或一些意外出現會讓我們陷入到一種深深的悲傷中，如果長時間地處在這種悲傷的狀態當中就會給我們的身體帶來一些影響。每個人感受到的情緒點各不相同，身體上發出的反應也不一樣，當您處在悲傷狀態當中會覺得身體有什麼樣的不舒服的感覺？

悲傷時您會有哪種不適？

• A、胸口憋悶
• B、氣短乏力
• C、容易咳嗽

現場嘉賓和觀眾講述悲傷時的「痛」，請觀看視頻03:45處。

在《黃帝內經》和後世的中醫著作裡頭有這樣三句話：

1. 悲傷肺
2. 悲則氣逆
3. 悲則氣消

悲傷情緒對肺的功能的影響是立竿見影的，肺的主要生理功能是宣發和肅降，宣發就是把我們體內的濁氣排出體外，肅降（肅是收的意思）是把自然界的清氣（也就是今天所說的氧氣，在《黃帝內經》時代它叫清氣）收入體內然後向下輸布。悲傷過度以後，氣上逆，肺氣不能夠肅降就會出現膈肌的輕度痙攣，就會覺得胸悶、憋氣、氣短，進一步就會出現抽泣（哭的時候都在抽泣），還可以進一步發展形成肺氣不能宣發肅降所導致的咳嗽，時間長了以後就會消耗我們整個人體的正氣，「氣」就是能量，身體沒有能量了就會非常疲勞乏力。

現場講述女孩因父親去世悲傷過度導致胸悶、憋氣、氣短、咳嗽、輕度的喘，請觀看視頻10:25處。

中醫講肺主氣，肺一個是主管我們的呼吸之氣，也就是吸入自然界的清氣排除體內的濁氣，另外肺的功能正常全身氣的合成就能夠充分，當肺的功能異常或肺的功能不足時全身氣的合成也就下降了。非常有意思的是，美國有一個物理學家叫大衛·霍金斯，他用力學的方法來測量肌肉和情緒之間的關係：當人處在悲傷、內疚、自責等負向情緒多的時候肌肉的力量明顯下降，當人心情好處在寬容、淡定、大愛的時候肌肉的力量明顯提高。老百姓常說人逢喜事精神爽，當你遇到高興的事兒心情好精神好就有勁兒，當你悲傷過度情緒低落時身上就一點勁兒都沒有。不僅僅悲傷會影響到肺，焦慮、緊張也同樣會影響到肺，有很多呼吸系統的病頑固不好和情緒有關，因此當你的呼吸系統病很難治療經久不好的時候琢磨琢磨是否與情緒有關係。

現場講述14歲女孩因緊張情緒引發哮喘的案例，請觀看視頻12:30處。

悲傷情緒或者說更多的負向情緒，它不僅僅出現肺的咳嗽、喘，它還可以出現各類的皮膚病，甚至使皮膚病加重。《黃帝內經》講肺主皮毛，大家知道海蜇和蚯蚓是靠什麼呼吸的嗎？低等動物沒有鰓也沒有肺，它們都靠皮膚呼吸的，隨著動物的進化它耗氧量增多了，光靠皮膚這點面積和自然界交換氣體就不夠了，它要把皮膚面積擴大如果往體表擴大想像一下現在我們每個人應該像個大氣球一樣，於是它要往體內擴大：水裡的動物進化成了鰓，陸地上的動物進化成了肺。如果把我們一個成年人的肺泡都打開它和空氣的接觸面積是一百平方米，假如我們沒有這樣一個肺的話我們需要體表面積是一百平方米的皮膚和大自然來交換氣體，想像一下你得是多大一個「氣球」。因此，肺是凹陷在體內的皮膚。

現場講述中醫調理情緒意外治好皮膚病，請觀看視頻19:53處。

很多皮膚病和悲傷、低落的情緒有關係，比方說有的人過去吃蝦不過敏，這段情緒有點低落吃蝦就過敏了。蕁麻疹、白癜風、黃褐斑、濕疹、青春痘都和情緒有關，應當說這些病有的和遺傳因素有關有的和代謝機能有關，但是它的發展、加重、好轉都和情緒有關。

每個人選擇消化情緒的方式不太一樣，當您處在悲傷情緒當中時是如何消化呢？

悲傷時您如何緩解自己的情緒？

• A、大哭一場
• B、轉移注意力
• C、默默承受

默默承受是最不明智的選擇，應當把它發泄出來。大哭一場是不錯的選擇，當人們悲傷壓抑的時候體內會產生一種有毒的黏性蛋白，這種蛋白如果不排出去的話人會感到特別不舒服，積累日久就可能導致各種病的發生，可是這種有毒的黏性蛋白尿不出去、大便排不出去、汗發不出去，只有通過眼淚才能排出體外。

身心相關、相互作用，長時間悲傷會影響肺，反過來說肺的功能失調也會影響到我們的的情緒，那我們看看中醫有什麼辦法可以幫助大家。

以下哪種藥材可以補肺氣調情緒？

• A、當歸
• B、生曬參
• C、炒白朮

生曬參就是人種的人蔘去掉泥兒晒乾了以後切成片兒，它是補肺氣、補脾氣首選的葯。怎麼用呢？我們配合一個小方子，叫保元湯。

保元湯

原料：五味子10克、黃芪20克、生曬參6克

製法：水煎服

功效：補益肺氣

在歷史上的中醫書中有多種保元湯，但是這裡是經過加工改造的，有五味子、黃芪、生曬參，歷史上的保元湯是肺、脾、腎同調的，我們現在重點在調肺就用五味子，五味子可以補肺氣、斂肺氣（它是酸的，酸主收斂），用這三味葯重點在補益肺氣。如果不太想喝湯藥，那就用保元湯配合鴿子來燉成保元鴿子湯。

保元鴿子湯

原料：五味子10克、黃芪20克、生曬參6克、乳鴿1隻

製法：小火燉30-40分鐘，飲湯食肉。

功效：補益肺氣

乳鴿有補肺治療各種皮膚病的作用，建議把藥材拿布包起來和鴿子以及姜、桂皮、八角、茴香、大料等這些食材和調味料一塊兒來燉湯。

另外，還可以通過穴位按摩來補益肺氣。一般來說，疏通肺經、疏通肺氣使肺經和肺部的血液循環改善以後就有利於補肺氣，在一定程度上緩解哀傷的情緒。有一個穴叫雲門穴，雲門穴在胸部的外上角鎖骨下邊的一個窩處。

現場演示敲打雲門穴調理肺氣，請觀看視頻32:32處。

現場學通過腹式呼吸法調理肺氣，請觀看視頻34:00處。

本文相關視頻：

https://ysfaq.cn/v/602350