還在長時間吹空調嗎？要注意了，不正確的吹空調方式，遲早把身體吹垮！

在這個炎熱的夏天，想必大家都離不開空調，特別是現在這個三伏天，一年中最熱的時候。大家都受不了外面的高溫，一天到晚都待在室內里吹著空調，完全與室外的高溫隔絕。空調的確挺舒適的，但是吹多了真的好嗎？

蔡氏古方

長時間吹空調會給我們的身體帶來很大的損傷，在夏天總是很多人生病，這跟空調有很大的關係。由於長時間吹空調不少人會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、四肢肌肉關節酸痛、皮膚變差等癥狀。這就是所謂的「空調病」。

「空調病」的大致原因：

一、空調房密閉性強、空氣流動性差、陽光不足，進而導致病微生物容易滋生。細菌增加了，生病的概率就變大了。

二、室內與室外溫相差較大，機體適應不良。人體的植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。

三、空調房裡的空氣比較乾燥，身體會散失大量的水分；吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，散失的水分會更多。感冒等病毒就會乘虛而入，引發感冒、咳嗽等。

四、長時間吹空調，會導致身體該排出的毒素和汗排不出來，淤積在體內，久而久之，就變成了濕氣。濕氣會給身體帶來很大的不適。

蔡氏古方

那麼長時間吹空調會給我們的身體帶來怎樣的危害呢？

一、關節易受涼

很多人吹了一天空調都會感覺脖子酸痛、關節僵硬，這是因為我們長期呆在空調房間關節沒有得到很好的保護，寒氣入侵到我們關節裡面了，長期襲來容易導致風濕關節疾病。

二、腸胃易受涼

很多人只要一吹空調必然拉肚子，或者是吹了一晚空調拉肚子拉個好幾天。這就是空調吹出來的急性腸胃炎的癥狀，特別是身體免疫力較差的中老年朋友和年輕女性、孩子等人群，傷害最大。

三、傷害呼吸道

呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病，吹空調首先傷害到的是呼吸道。吹空調時大量冷氣從呼吸道進入到人體，一覺醒來，口鼻發乾，還是會有感冒癥狀。所以，冷氣傷害呼吸道，有時候是防不勝防的。

四、大腦神經會失衡

長期待在空調房裡的人，經常會出現頭暈目眩、愛忘事之類的問題，這可能是吹空調導致的大腦神經失衡反應！那是一位長期待在空氣不流通、溫度較低的環境中，導致毛孔收縮、人會產生頭疼、頭暈的癥狀。

很多人認為空調病不是病，不去重視。雖然空調病很常見，但是一旦患上也是非常難受的。 比如手腳冰冷、甚至有些麻木、喉嚨疼、拉肚子或便秘、腰酸背疼、噁心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳、皮膚乾燥、頭疼、感冒、過敏、風濕痛、黏膜乾燥等都是空調病，這時候就該注意了。我們要正確的吹空調，才能舒服的度過這個夏天，一起來看一下。

一、在空調房裡最好配上一台加濕器。如果嫌麻煩直接放上一盆水也是可以的。此外，還要穿上一件薄薄的衣服，儘可能減少皮膚裸露面積，多喝水也是很有必要的。

二、儘可能不要長時間待在空調房裡，如果一旦離開時，一定要及時打開門窗，做好通風工作。讓裡面的空氣排出，換點新空氣。

三、空調溫度不要打的太低，夏天正常26℃左右。夜晚或者午睡時更不要貪涼，要適當再高個一兩度，因為睡覺時人體的抵抗力更弱。

四、空調定期清洗。長時間不清洗空調會有很多灰塵、細菌、病毒，在使用時就全部被人體吸入，容易生病。空調病該怎麼預防？

蔡氏古方

空調病最常見的就是給我們的體內帶來濕氣，一旦體內有濕氣，身體就會受到很大的困擾。這時我們應該如何預防？

一、給空調加防直吹的擋風板，卧室房間小，空調不管往哪吹也能直吹人的身體，加上擋風板可以有效的避免空調直吹對人體的傷害，尤其家裡有中老年朋友和年輕女性、孩子的家庭，一定要給空調安裝擋風板！

二、帶上護膝，夏天吹空調，冷氣會入侵關節，帶上護膝可以有效避免冷氣的入侵，這樣可有效保證關節的保暖，也不會導致關節受寒。或者可以蓋上一張薄薄的空調被。

蔡氏古方

三、睡前喝杯紅糖薑茶，夏天吃薑，可以預防人們貪涼而導致的一系列疾病。這對於預防空調病也是非常適用的。愛吹空調的朋友，每天睡前衝上一杯紅糖薑茶，可以有效的預防寒氣入侵，預防風濕疾病、慢性腹瀉、傷風、感冒的發生。

四、開窗換氣、溫度恆定，空調病大多數情況，是由於房間空氣不流通，細菌滋生導致的。所以，有空調的房間一定要勤通風，同時，空調房間的溫度，最好是26度，不要開太低。

蔡氏古方

五、注意飲食，平時要多吃點祛濕健脾的食物，如紅豆、薏米、綠豆、山藥等。還有這幾款祛濕粥。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆15克，可以根據不同的口味添加其他材料。

做法：紅豆、薏米先洗乾淨再浸泡，然後用高壓鼓煮大概十五分鐘即可。

蔡氏古方

紅豆薏米山藥湯

材料：薏米10克、山藥50克、紅豆15克

做法：紅豆薏米提前浸泡，然後放進砂鍋中，大火煮開轉中火，一直燉到山藥也變軟糯。加入糖即可。

薏米百合粥

材料：百合25克，薏米仁45克，冰糖75克

做法：將薏米仁百合漂洗，浸泡20分鐘；在鍋中清水放薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入百合，煮成粥後放冰糖。

蔡氏古方

結語：空調雖然能給我們帶來很多方便，但是也不宜多吹哦！

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