女人有大姨媽、男人同樣也有大姨夫、每個月也總有那幾天不舒服。

別以為「大姨媽」是女人的專利，其實男人每個月也會有那麼幾天，情緒有波動，身體不舒服，看啥不順眼，吃啥沒滋味……

醫學專家稱之為男性的「低潮」現象，也被普通民眾戲稱為男人遇到了「大姨夫」。今天，宗醫君就來跟大家說說工程男每個月也有那麼幾天的事兒。

「大姨夫」那幾天的典型癥狀

1、焦慮：男人生理期來的時候，也會和女人一樣，表現出坐立不安的狀態。

2、生悶氣：當男人心裡不痛快的時候，他們要麼和朋友一起喝酒玩樂，要麼自己一個人獨自抽煙喝酒。

3、找不到目標：在這個時間裡，男人不知道自己究竟要幹什麼，不知道自己的目標所需。

4、抵抗力降低:體質變弱，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。

5、心緒不寧:做任何事都不在狀態，說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清。

6、脾氣大:會時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，整天都是愁眉莫展。

7、易嫉妒，變得「小家子氣」:這段時間越來越小氣，容易產生嫉妒他人的想法和行為。

由於男性生理期出現全身乏力、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑鬱等癥狀跟前列腺炎十分相似，部分男性就誤將「例假」當做前列腺炎。

事實上男性生理期並不是疾病，跟女性生理期一樣，是人體生理調節的表現。這種低潮來得快去得也快，不到一星期就能復原，無需醫治。如果長期沉溺於糟糕情緒中不能自拔，則有必要諮詢心理醫生。

「大姨夫」時期的自我調節方法

1、不要硬扛

身體不要硬抗，否則很可能適得其反，帶來更多的生理和心理問題。在生理期最好能放鬆一下，讓身體不再有任何負擔。

2、 自己放個「小假」

把手機、電腦都關掉，看看書，聽聽音樂，到處逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。最好能做做體育鍛煉，跑跑步、打一場球，讓自己出一身大汗，把平時積累的各種不快、痛苦都通過運動發泄出去。

3、營造良好環境

家人此時也要給予充分理解和包容。如果他莫名其妙發脾氣，別和他計較，也別輕易責備他，反倒還要營造一個寬鬆的家庭環境，分散他對大姨夫不適的注意力。