太陽功

練太陽神功可溫補五臟、六腑，勝服仙丹妙藥。在練功中吸氣九次，九為陽數。採納陽氣要適量。保持人體內陰陽平衡，便水、火相濟。如自感燥熱，則陽氣偏盛。可垂兩臂放鬆，以使內火息。咽氣采陽次數一年四季不同，要隨季節變化而變化。如春三、夏五、秋七、冬九。練功到一定層次時，可與大自然信息相通，達到天、地、人相應。古人云:日初出。日中時。日入時，向日正立。仰頭吸精氣，九咽之，益精百倍。如入火。垂兩臂不息。既不傷。一日三次為之。常存心中有日象。大如錢，在心中視赤色。又存日九芒，從心中出喉至齒間，而芒回胃中。如此良久，臨日存之。自見心胃中分明。乃吐氣。漱液、服液，三十九次止。意念觀想太陽在自己心中沉入氣海，發出熱和光，使之自存入熱和光之中。第一節1、清晨面對初升的太陽，松靜站立，大腦入靜，頭松直，眼微閉。口微合。舌舔上胯，沉肩墜肘。含胸收腹。兩腳分開、相距與肩同寬"腳尖朝前，兩膝微彎曲。兩手自然下垂，兩手掌貼於身體兩側，全身進入放鬆狀態。2、兩手掌心朝下，從兩側慢慢提起至日月穴同高（手提至腰腹高處)。面朝太陽，用口吸氣、用鼻呼氣(吸要吸足、呼要呼凈）。一吸、一呼、反覆吸。呼 9次。3、待兩手勞營穴發熱時。變兩掌心朝上，從兩側慢慢上升至太陽穴處變兩掌心向前，舌舔上騰。待津液滿時。向下吞咽。如咽硬物。吞咽9次。升為吸氣、降為呼氣。4。在太陽穴處的雙手變掌心相對，成抱球式、合掌、十指朝上，慢慢下降到丹田處(同時呼氣)，變十指相對、朝下，照著丹田處、這時用意念觀想全色太陽進入體內到丹田之中，全身發熱(熱而不燥)，意念守丹田10至15分鐘。5、在丹田合掌、十指相對。朝下的雙手變兩掌對搓發熱後，雙手重疊。男左手在內，石手在外，女右手在內。左手在外，按捂丹田處，先由小到大，按順時針旋轉9圈。再按逆時針旋轉9圈。由大到小)，大上不到檀中穴。下不到會陰6、在丹田處的雙手旋轉各9圈後，兩掌心朝兩側分開、十指朝前（同時吸氣)再兩手掌向丹田處合攏（同時呼氣）。再雙手相互摩擦發熱，用十指干梳頭，千洗臉。雙手按摩雙耳，從上到下拍打全身，使其練功的機能全部放鬆。這時已練功結束。第二節1、預備式的姿勢與第一節1相同。2、兩手放在身體兩側。掌心朝下、十指朝前，前後擺動，意念中接拉地氣，前後推拉9次、要慢、緩、均、勻為佳(接拉地氣時，向前推為呼氣，向後拉為吸氣)，這時雙手掌心和全身出現冷。熱。酸、麻、癢。脹。脈衝跳動等，這是氣感意識出現。3、雙手前後推拉地氣後，將雙手從身體的兩側徐徐向上升起（同時吸氣)至兩肩平時，變兩掌心朝眪L，十指相對，再繼續上升至頭頂部上空。做圓形擺動，上身跟隨兩手。兩臂擺動（擺開為吸氣、擺合為呼氣）。這時再接拉宇宙之氣，從兩內勞宮穴進入體內運行周身。擺動9次為佳。4、圓形擺動9圈後，變兩掌心朝下，十指相對，成抱球式，向百會穴處合攏，將接拉的天地之氣灌入百會穴中(同時呼氣)。5、在百會穴處的雙手合掌，十指朝上，徐徐下降由人體的前面經天目穴。擅中穴至氣海穴入丹田，在氣海穴處變雙手十指朝下，將接拉的天氣運灌入丹田之中。現在處於天。地、人合一(同時呼氣） 以將精氣存入體內。6。在丹田處的合掌。十指朝下的雙手，變十指相對。雙手掌心空虛成球狀，照在丹田處，這時在小腹部處出現一種熱感，意守1至2分鐘。7、意守丹田1至2分鐘後，將練功最佳時在清晨的天上太陽用意念調與自己的頭頂。然後將太陽從自己的頭頂（百會穴）貫入之，經咽喉，膻中穴至氣海穴，沉入丹田中，太陽進入小腹入丹田中發出熱和光。再用自己的意念內視去觀、去想、去看，這個太陽已在小腹內發熱發光，同時意聽太陽發出的聲音。守這個太陽，做到三念聽、視、想歸一，這是練功者打開天目穴的一種方法。8、觀這個太陽時，可以想像它金光四射，將你的內一"念觀想你的心臟、胃部、肺部以及氣管和脊椎等部位，看看能不能有一種形象的感覺。守這個太陽3至5分鐘後，開始想你全身的9大穴位。即:兩腳湧泉穴、命門穴、大惟穴、玉枕穴、兩手勞宮穴、百會穴、印堂穴，練功者一定要記清這9大穴位的基本部位。想完這9個穴位以後，將小腹里的這個太陽劃為9個太陽擴用呼吸的方法，將這9個太陽送到9個穴位上去。即:呼氣時將一個太陽劃為9個太陽，送到9個穴穴 位，吸氣時想9個穴位中的9個太陽又歸回小腹部內(丹田內)成為一個太陽。這9個太陽在9個穴位上一半在里，一半在外。這樣的呼吸動作要做9次，每做一次呼或吸都能感到各穴位產出熱、脹、麻等現象。如果感覺這種呼吸、意念太陽的形象、還不能儘快的把握時，可多做幾遍。最後一遍，將9個太陽呼出你的9個穴位。呼出去離您穴位一尺遠的距離。這時意念兩腳湧泉穴的太陽入地，兩手勞宮穴的太陽要相互穿透。右手勞宮穴的太陽穿過左手勞宮穴，左手勞宮穴的太陽穿過右手勞宮穴，這時意念中兩手勞宮穴的太陽要離開勞宮穴一尺遠處。將這9個太陽呼出一尺遠外後，須作一個觀想意念，再開始進入意念站樁，以練功式來觀想9個太陽的形象，在自己的意念中這9個太陽發出萬丈光芒。在自己感覺中這個太陽而且非常非常的熱，使自己的身體沉在這9個太陽之中。"而進入一種虛靜狀態，身體被這9個太陽烤得特別特別熱。這時站樁觀想這9個太陽發出的光和熱意念觀想20至40分鐘(因根據本人身體狀態和自己的時間、情緒、精力等因素決定之)，再將這9個太陽，從你的身體慢慢地收入自己的體內，歸於小腹又形成一個太陽。這時將你的雙手重疊，放置自己的小腹部處(男左手在里，女右手在里，內、外勞宮穴重疊)。9、重疊於小腹部的雙手按順時針旋:轉·抽小到大旋9圈，大上不能到擅中穴，下不能到會陰穴 (上為吸氣、下為呼氣)。在旋轉揉腹時意念將這個太陽融化掉。再做逆時針旋轉，由大到小旋9圈，意念將這個太陽融化掉。最後意守小腹部5至10分鐘，收功。10、意守丹田5至10分鐘，開始收功:重疊在小腹部中的雙手相互摩擦發熱，用十指干梳頭、乾洗臉，雙手按摩雙耳，從上至下拍打頭部及全身，用雙手相互按點兩曲池穴，兩合谷穴後使其全身放鬆。收功。第三節1、預備式姿勢與第一節1相同。2、兩手置於體兩側，掌心朝下，十指朝前上身及兩手前後、左右運動搖擺9次，做接拉地氣，兩手從兩側徐徐上升至肩平時，變兩掌心朝上，兩臂微曲上舉，略高於頭部，兩手腕轉180。變兩掌心朝上，十指朝前，做前、後、左、右劃弧形接拉天氣(升為吸、降為呼，開為吸、合為呼)，做接拉天氣9次。3、接拉天氣後，變兩掌心朝下，十指相對，將接拉的天氣灌入百會穴，兩手掌下降，經頭頂部時，頭放鬆，經頸部時，頸放鬆，經肩部時，兩肩放鬆，經胸部時，胸放鬆，這時兩手掌停於腹部(丹田)時，腹部放鬆，用自己的意念繼續向下降，經兩腿時，兩腿放鬆，經兩腳腕時，兩腳腕放鬆，爾後兩手分降兩側，上身隨兩手前後、左右弧形搖擺9次接拉地氣。 4、接拉地氣後，兩手向兩側展開，變掌心朝上，徐徐上升至頭頂部時，變十指相對，在頭頂部上空，劃弧形擺動9圈，接拉天氣，再變兩掌心相對，十指朝上，形抱球式向百會穴合攏，將接拉的天氣灌入百會穴中，變掌心朝下，十指相對，緩緩下降，用自己的意念，從頭部、背部往下降，經頭部，頭放鬆，經頸部，頸放鬆，經脊椎，脊惟放鬆，經腰部，腰放鬆，全身放鬆。這時變十指朝下，掌心相對，成抱球式站樁，用自己的意念去觀想天上的太陽，將太陽從自己的頭部、胸部、腹部，直到湧泉穴，再從湧泉穴出去，作一個大循環的轉動，用意念去觀想這個太陽，從百會穴進去，從湧泉出來/往複循環9次後，這個太陽停留在自己的腹部申(丹田)。5、將停留在丹田中的太陽，用意念去使太陽在丹田中按順時針，由小到大旋轉9圈，再由大而小旋轉9圈，再將你腹中的太陽和你的身體融化為一體。這時可以根據本人練功的情況可以收到的。6、抱球式站樁的雙手，重疊于丹田處。男左手在內，右手在外，女右手在內，左手在外。按順·時針，由小而大旋轉9圈，再由大而小旋轉羅圈(大上不到擅中穴，下不到會陰穴)。7變兩掌心朝兩側分開，再兩掌心相對，內合，這時丹田開、合，反覆做3次開、合。最後雙手合掌相互擦熱，用十指干梳頭、乾洗臉，再從上而下拍打全身，使練功的身體各條經絡、穴位全部放鬆
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