「小道消息」毀了性自信

沒有高潮就算失敗 一次不行就有問題「小道消息」毀了性自信婚戀專家、國家二級心理諮詢師 李惠麗性愛是件私密的事兒，人們很少願意公開談論它。正因如此，一些關於性愛的「小道消息」滿天飛，模糊了我們對性的正確認知，讓不少人懷疑自己的性能力，進而影響了兩性關係。為此，我們將這些流傳甚廣的錯誤認知一一揪出來，教大家科學認識性。錯誤認識一陰莖的大小決定女性快感男性常把自己的生殖器稱為「命根子」，對其大小更是非常在意。亞洲性學組織進行的一項調查顯示，男人在激情時刻，常常擔心由於尺寸不夠大，不能滿足伴侶期待的樂趣，甚至因此產生自卑情緒。事實：成年男性陰莖勃起時，長度超過7厘米就算正常，並不是越大越好。女性快樂強度並不取決於男性的性器官大小。其實只要對陰道內1/3的部位進行刺激，女性就能獲得高潮。相反，過於粗大的陰莖可能讓女性出現性交痛。與陰莖的大小相比，女性更在乎親昵與愛撫，適當的前戲和情感的溝通能讓女性更易獲得高潮快感。錯誤認識二男人隨時都能性愛不少人誤以為男性隨時準備性愛，且永遠樂此不疲。這種觀念讓一些男性沒有慾望時還強裝想要，長期不利於男性健康，可能引起勃起方面的問題。事實：與女性一樣，工作壓力和生活勞累等都會影響男人性慾。美國金賽性學會曾評選出最能提升男性性慾的事，包括女方更主動、前戲多變、說露骨情話、做好安全措施。錯誤認識三有了性行為後就不再自慰很多人認為有了性伴侶後再自慰，是不正常現象。尤其一些女性擔心婚後男性自慰是因為感情出現了問題，自己不能滿足對方。事實：國內針對已婚男性的一項調查顯示，婚後仍有自慰行為的佔75.6%。自慰可以給人帶來性興奮、性高潮，這些都是真實的感受，它也是享受性的一種方式。很多男性在已婚多年後仍然保留了自慰的行為，這與他們需要緩解壓力、平衡心理、調整心態有關。一些男性的自慰行為還可能是對妻子的體諒。當妻子懷孕、經期或者因工作辛勞而沒有性慾時，自慰可以讓男人得到充分的滿足。錯誤認識四每次性愛至少30分鐘性愛時間越長說明性能力越長的錯誤想法誤導了無數人。甚至有些色情片中會出現性愛一兩個小時的鏡頭。為此，不少男人強忍不射，女人假裝高潮。事實：美國賓夕法尼亞州立大學的性學家指出，超長時間的歡愉，對性愛沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。最理想的性愛持續時間在20分鐘左右，這還包括前戲時間。荷蘭烏得勒支大學的專家認為，從插入到射精的時間為3~7分鐘，就足夠滿足雙方需要。對很多女性來說，實質性愛時間過長不僅不會帶來快感，還可能影響高潮。錯誤認識五性愛是每日必修課一些人認為天天過性生活才能彰顯自己強大的性能力和對伴侶的關注。但這些人的性愛質量往往不高，最後雙方進入「為了性愛而性愛」的怪圈。事實：性愛頻率因人而異，夫妻雙方應在性愛方面達成一致，不拘泥於固定模式。金賽性學報告統計，20歲左右時平均每周性愛7～10次，40歲左右時平均每周為1.4次，60歲左右時平均每周為0.5次。此外，男人在25~35歲、45～55歲屬於兩個階段的性慾蕭條期，但體力會自行恢復，不必驚慌，也不需要用藥。錯誤認識六性愛一定以高潮而終性高潮是男女在性生活時達到極致快感的巔峰，但並非所有性愛能獲得高潮，尤其女性不是總有高潮。事實：美國哈佛大學最新出版的《女性性高潮的科學》一書顯示，在實質性器官接觸過程中，僅有25%的女性能感受到持續高潮。女性獲得高潮的方式有兩種，一種是陰蒂型性高潮，另一種是陰道型性高潮。前者來得較快，可以通過自慰和愛撫獲得，後者則通過實質性交獲得。要想獲得更多高潮，雙方應多多探索和開發新的興奮點。錯誤認識七情色視頻會破壞夫妻關係男性大多比較喜歡看色情片、色情書籍，或上類似的網站。有的人認為這會影響男性性慾和夫妻感情。事實：適當觀看色情信息有助於提升性慾，這種行為會隨著年齡和歷練的增多而逐漸減少。不過，長時間大量接受色情信息，的確對性愛有影響。過度刺激會讓男性對正常性生活失去興趣，甚至對真實生活中與女性的性體驗都感到毫無趣味。錯誤認識八一次不行就「有問題」性愛時，勃起不「完美」或者出現早泄時，有的男性會認為自己「不行」了，並因此焦慮不安，甚至拒絕與伴侶親熱。事實：再好的性生活也可能存在小瑕疵，男性偶爾出現問題很正常，睡眠不足、心理壓力、身體不適都可能導致勃起方面的問題，適當放鬆心情、及時調整狀態，基本能夠解決問題。必要時要和伴侶溝通並諮詢醫生。▲來源：《生命時報》（2017年03月03日 第 10 版）

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