艾灸肚臍眼後能運動嗎

艾灸是中醫針灸療法中的灸法。點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主,熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位,通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病治病目的的一種治療方法。本法具有溫通經脈、行氣活血的作用。適用於寒盛濕重,經絡壅滯之證,如關節痹痛,肌膚不仁等。艾灸盒和艾條段。當艾條燃燒的時候會發出大量的熱量和遠紅外線,可以用來治療我們的肌肉拉傷和軟組織損傷。在配上特質的隨身灸用起倆很方便,可以邊治療,邊工作。

1、艾灸後不要做劇烈的運動,艾灸之後人體的毛孔是張開的,這個時候外界的風寒濕邪是很容易侵襲人體的,因此建議可以在艾灸之後6-8個小時才進行運動。

2、中醫養生之道,運動以微微出汗為度。建議艾灸之後做適量的運動時不宜大量出汗。

艾灸肚臍的功效與作用

臍,俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看,「臍」只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為,臍中是一個具有治病作用的重要穴位,名叫「神闕」。此穴被認為是經絡之總樞,經氣之匯海,能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病,通過刺激或施藥於神闕穴,便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能,收到祛邪治病之功效。

有趣的是,有科學家用「黃金律」來測量人體,結果驚奇地發現:從肚臍到腳的長度,與肚臍到頭頂長度的比值,恰好等於0.618,就是說,肚臍正位於人體的「黃金分割點」上。而現代科學研究表明,0.168在養生中起重要作用,所以「黃金分割點」應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明:通過葯熨、艾灸等刺激,有助於調節人體神經系統及內分泌活動,尤其是能顯著提高人體免疫功能,從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

古時有不少「灸臍」使人健康長壽的記錄。保健灸可用「艾卷」或「艾炷」施行。其中用艾條灸肚臍,是日常一種實用性很強的保健治療方法。我們可以把艾條(中藥店有售)的一端點燃,放在距離肚臍處皮膚2～3厘米處懸灸,持續時間為10～15分鐘。因為艾條本身就有溫通經脈、理氣祛寒的作用,用它灸神闕,可發揮刺激穴位和燃艾溫熱刺激的雙重作用。

「艾炷」灸是用艾絨做成的一個蠶豆大「寶塔」狀艾粒,放在皮膚穴位上點燃,或在「寶塔」下面墊上薑片或鹽末等,稱為隔姜灸、隔鹽灸。神闕穴的隔鹽、隔姜保健灸法,可間隔進行,每月10次左右,以每晚9點灸之為佳;一般每次可灸3～5炷,即點燃3～5個小「寶塔」,每次以感到局部溫熱舒適、稍有紅暈為度。

灸此穴可以提高NK細胞(自然殺傷細胞)的活性,從而達到抗病強身保健的作用,具有溫陽固脫,蘇厥救逆,補中理氣之功效。《醫學入門》中說:「葯之不及,針之不到,必須灸之」。高血壓患者或容易上火生瘡、飢餓狀態的人,以及飯後2小時內最好不要灸。

灸神闕的時候,如果不注意可能會燙傷局部皮膚,所以我們還可以用熱水袋熱敷來代替艾灸。但水溫不宜太高,感覺溫熱舒適即可,熱敷期間若水袋溫度降低就應立即更換。

1、溫灸時先灸左方,再灸右方。溫灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

2、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。

3、剛吃完飯或空腹不宜灸臍,溫灸後要喝比平常多量的溫開水,絕對不可喝冷水或冰水,有助於排泄器官排出體內毒素。

4、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸,過飢、過飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發炎者,禁止使用艾灸等。

5、臍部有損傷、炎症者及孕婦禁用。

6、剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

7、艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程,秋冬季施灸效果更佳。因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病用此法防治效果較好。

8、神闕隔姜灸。把薑片上穿刺數孔,覆蓋於臍上,點燃艾炷在薑片中啄灸,以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸症有預防作用。

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