離婚 | 這句再見多沉重？

06-02

家庭治療師John Gottman說過：若一對夫妻在提出離婚的時候，是帶著各種憤怒、悲傷、焦慮等情緒，罵咧、指責著要跟對方老死不相往來的時候，其實這段關係可能還有得挽救；反過來，如果其中一方是心平氣和、波瀾不驚地表達離婚這個訴求時，很有可能這段婚姻已經回天乏術了。

換言之，離婚並不是一件憑著衝動就能完成的事情，在離婚這個念頭出現之前，夫妻之間早已存在著許多不合之處。這些不合得不到好的處理，可能會隨著年月慢慢升級，也可能會為了維持體面而被壓抑下來——無論如何，當婚姻中有一方足夠痛苦的時候，哪怕對TA來說離婚的選擇是充滿未知和痛苦的，TA也寧願作出自己的取捨。

不過，提出離婚容易，要真正做到「離個好婚」，卻是一場智商和情商的大考驗。許多夫妻在處理離婚時，因為感情早已不合，所做出的大量決策都是非理性的——這就導致當事人在各項事務的談判中花費大量的時間、金錢和精力，最後還難以達成一致，或者最後雖達成協議、卻無法貫徹執行（前度不願支付贍養費，不願見孩子、或者不讓對方見孩子，等等）。結果是，哪怕拿到離婚判決，卻仍無法脫離苦海，更有可能在之後再次建立親密關係時，重蹈覆轍。

總之，離婚的不簡單，在於它是一個要求感情破裂的雙方共同協商、履行和堅持的決定。如果我們把婚姻中無效的溝通方式延續到離婚之中，那麼這段婚姻可能還是不得善終。所以，離婚到底是讓人生重回正軌，還是對困境火上澆油？這是一個值得每一對夫妻慎重對待的問題，也許我們都應該提早了解一下：這句「再見」，到底有多沉重？

離婚五部曲

我們可以把離婚分成五個不同層面的分離（Darlene Lancer: The 5 Stages of Divorce）：

1、認知分離;

2、生活分離;

3、契約分離;

4、情感分離;

5、精神分離。

換言之，離婚不是離一次就可以完成的——它需要夫妻做到以下五個重要層面的分離：

1認知分離（Cognitive Separation）——分離的決心和思想準備我們在做一個重大決定（比如說換工作、搬家、還有離婚）之前，心中通常都已經醞釀過許多與之相關的想法了。所以一個離婚的決定背後其實還有很多剪不斷理還亂的理由。這不是一個一朝一夕形成的決定，更不是一時半會能夠說清楚的想法。所以當伴侶中的一方第一次提出離婚的想法時，招來的多半是對方的不解、憤怒和恐懼。對此作充分的心理準備是是很重要的。

婚姻的結合最好是兩個人共同的決定，從這個意義上來講，離婚也不應是單方面的。由夫妻雙方一起商量，共同做出離婚的決定，不僅能避免造成不必要的傷害，更是以後雙方獲得自身成長和重新安排生活的重要基石。

2生活上的分離（Physical Separation）

這一點比較容易理解，兩夫妻分開居住，各自過上自己新生活；不過值得一提的是，許多離婚後的夫妻偶爾還會出現生活上的交集，直到他們能做到情感分離——即在情感上真正放下對方為止。

3解除婚姻契約（Legal Dissolution）婚姻是法律條文和民俗禮法所承認的契約關係，所以離婚的其中一個層面，就是結束這層法律和禮法上的契約關係。換言之，原本在這個範疇內夫妻共同擁有或者分擔的財產（現金、房產、股權等）、責任（孩子撫養、債務等）都需要協商重新分配。而在這個過程中，兩夫妻將其婚內未解決的感情矛盾帶到分家的協商中，導致雙方爭持不下的情況比比皆是。他們可能出於盛怒和不滿，不惜做出違背協議或者違抗法庭判決的行為，也有可能在需要協商的某些事情上，故意持拒不合作或者朝三暮四的態度——無論是哪種表現，都反映著此刻他們內心的矛盾心情：

抓不住，又放不下。

4情感上的戒斷（Emotional Divorce）對於夫妻來說，在婚姻中對另一半產生情感上的依賴，是一件習慣成自然的事情。哪怕是一對經常爭吵的夫妻，他們也是通過爭吵的方式來表達對對方的情感訴求。而情感戒斷，則需要他們跳出這種依賴、重新認識對方、以及找到彼此獨立的角色。

夫妻的情感分離如果沒有得到合適的處理，就會影響到其他層面的分離——比如在生活上仍會依賴對方照顧、或者在離婚過程中產生爭執而無法達成協議，等等。而處理感情分離其實是一個自我成長的過程：為自己的婚姻問題負起責任，而不是一味地怪罪對方；觀察自己與伴侶之間的互動模式，認識到哪些互動是有效的、哪些是無效的，並通過嘗試新的互動方式來改善溝通效果。

情感上的分離並不是對情感的拋棄——相反，它要求伴侶之間找到自己新的角色以及與對方溝通的新模式。如果這個過程進行得理想，會使生活分離和契約分離的層面，進行得更加順利。

5精神分離（Spiritual Un-bonding）——情誼終難捨人非草木，哪怕關於離婚的一切都已經塵埃落定，對於曾經共度一段時光的枕邊人，我們可能都會在內心的一角為其留有一席之地。當洗盡鉛華，一切恩怨都消退之後，我們仍然無法抹殺已經發生過、存在過的那些事，那些情。莫說當一方仍能明確感受到愛與恨時，哪怕當這些強烈的感情褪去之後，仍有可能留下的是對前度的關心，愛護，甚至是專屬於TA的一份脆弱。

離婚，就是一個如此複雜和糾纏的別離過程。

我們對分離都是容易感到焦慮的，特別是將要失去與我們最為親密的人的時候。生活的劇烈變化，角色的失落和轉移，價值感和意義感的缺失，在離婚的前後相繼出現，可能會對夫妻都造成非常大的壓力。當您面對這樣的壓力而不知所措的時候，您可以考慮尋求專業家庭治療師的幫助，他們是情緒和關係問題輔導方面的專家。作為專業人士，他們並不會表示任何勸和或者勸離的立場，而是幫您在婚姻破裂的迷惘中，重拾繼續前行的力量。

最後，婚姻無論是合是分，都是影響人生的重大決定。如果說結婚是神聖的，那麼離婚也是同樣神聖的；正如在結婚前，除了愛情以及對幸福生活的憧憬外，我們還需要結合現實，理性考慮如何負擔婚姻責任，在離婚前，除了失望以及對擺脫苦難的渴求外，我們也還需要結合現實，理性思考怎樣才能讓婚姻善終。

PS：有時候，或許像下列這個視頻這樣，為離婚專門設一個體面、莊嚴、公開的儀式，來為一段關係划上休止符，也是一個不錯的選擇（誤）：

片段來源：電影《非誠勿擾2》