中國功夫之少林派36：少林刀[31P] | 中國功夫

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少林刀動作名稱 第一段： 1、起勢 2、並步沖拳 3、虛步藏刀 4、墊步抄刀 5、上步扎刀 6、抬頭望月 7、提膝撩刀 8、腕花歇步 9、前滾平抹刀 10、旋風腳藏刀 第二段： 11、撤步帶刀 12、連環劈刀 13、劈腿刺刀 14、後蹬鈍刀 15、弓步展刀 第三段： 16、馬步按刀 17、翻轉撩刀 18、震腳鏟刀 19、仆步挑刀 20、舞花劈刀 21、弓步亮刀 第四段： 22、金雞獨立 23、踢腿鈍刀 24、下蹲掃刀 25、提膝撩刀 26、大鵬展翅 27、纏頭抹刀 28、羅漢墜頂 29、馬步架刀 30、收勢 少林刀套路演示 第一段： 1、起勢： 動作要領：兩腳併攏兩拳抱腰間，擺頭左看亮相（圖1）。

圖12、並步沖拳： 動作要領：左手平甩刀，右手從腰沖拳，目視右拳（圖2）。 易犯錯誤：雙腳易分開 。 糾正方法：上步時腳後跟。

圖23、虛步藏刀： 動作要領：轉身右腳攪腿，右手抓刀，平掄一圈，右腿撤步平蹲，左腳彎曲腳尖點地，左掌平推，右手抓刀後拉成虛步推掌，目是前方（圖3）。 易犯錯誤：虛步時容易出現擺動。 糾正方法：下蹲大腿與膝平起，右腳抓地。

圖34、墊步抄刀： 動作要領：轉身右手劈刀，轉身弓步，左掌放於右胸腔上，目視刀尖（圖4）。 易犯錯誤：在跳步過程中出現步伐不 準確。 糾正方法：在空中保持馬步大小即可。

圖45、上步扎刀： 動作要領：上步右弓步，右手反刺刀，左手放肋間，目是刀尖（圖5）。 易犯錯誤：刀身向下，步伐過高。 糾正方法：刀刃對上，步子與大腿平行。

圖56、抬頭望月： 動作要領：右手剪腕花，左手攏刀，雙腳併攏，雙手推刀，目視前方（圖6） 。 易犯錯誤：雙腳分開，刀不能與頭平起。 糾正方法：雙腳併攏，刀在頭頂正上方。

圖67、提膝撩刀 動作要領：弓步雙手推刀，雙手從左膝撩刀，目視刀尖（圖7）。 易犯錯誤：在撩刀過程中出現刀尖觸地。 糾正方法：練刀注意手往上帶。

圖78、腕花歇步： 動作要領：轉身後蹬腿，從左側後蹬，右手在身體兩側腕花，邂步、撩刀，目視右手（圖8）。 易犯錯誤：在歇步腕花過程中，膝部跪地。 糾正方法：雙膝相結合形成纏繞。

圖89、前滾平抹刀： 動作要領：左側轉身掃刀，前滾抹平刀，目視前方(圖9)。 易犯錯誤：前滾時，刀觸地。 糾正方法：前滾時，刀要從空中掃過。

圖910、 旋風腳藏刀： 動作要領：纏頭刀花，旋風腳坐盤，刀在左手肋下，目視左側方（圖10）。 易犯錯誤：旋風腳時，刀碰身。 糾正方法：旋風腳時，刀 要垂直。

圖10第二段： 11、 撤步帶刀： 動作要領：起身右轉平帶刀三次，雙手抓刀，目視刀身(圖11)。 易犯錯誤：刀出現下帶現象。 糾正方法：刀與肩平行，平帶。

圖1112、 連環劈刀 動作要領：左轉連續左劈刀兩次，雙手抓刀，目是左手（圖12）。 易犯錯誤：在劈刀時，刀 不貼身。 糾正方法：刀直上直下，貼身體側面劈下。

圖1213、 劈腿刺刀： 動作要領：左轉起右腿側體，後轉成左仆步，雙手平刺刀。目視前方（圖13）。 易犯錯誤：仆步時，刀方向步 正確。 糾正方法：刀要 從上至下緊貼兩腿而過。

圖1314、 後蹬鈍刀： 動作要領：纏頭刀，上右腿左轉身左踹腿，上步馬步變弓步，右手抓刀反手腕平鈍刀，目視前方（圖14）。 易犯錯誤：弓步鈍刀時，刀身不正確 糾正方法：弓步鈍刀時，要翻腕。

圖1415、 弓步展刀： 動作要領：轉身刀從右側裹腦，馬步變右弓步，右手拿刀從右側裹腦，變弓步平托刀。目視左側方（圖15）。 易犯錯誤：弓步展刀眼無定點。 糾正方法：擺頭亮相，目視左側方。

圖15第三段： 16、 馬步按刀： 動作要領：上步平抹刀成右仆步，左手在右腋下。右手左右刀花右上跳翻身下落成馬步，雙手平按刀，目視左側方（圖16）。 易犯錯誤：身體與刀不協調。 糾正方法：身體和刀要配合一致。

圖1617、翻轉撩刀： 動作要領：後撩刀至左手腋下，右手抓刀向右轉身撩刀，上右步成弓步扎刀，左手放在肋間。目視前方（圖17）。 易犯錯誤：撩刀時，身體直立。 糾正方法：撩刀時，兩腿屈膝半蹲。

圖1718、震腳鏟刀： 動作要領：上左步提瞭，左手為掌右手抓刀左右平反各一次，右轉身左手放在右手腕上，雙手併攏，與膝同平。目視右方（圖18）。 易犯錯誤：鏟刀時，刀不貼身。 糾正方法：鏟刀時，刀要從頭頂貼身下鏟。

圖1819、弓步挑刀： 動作要領：右轉身右手提刀，貼於右膝成右仆步，上步撩刀，左手放於右手腕上，右手擰刀，右側反手撩刀。目視前方（圖19）。 易犯錯誤：仆步不正確。 糾正方法：右腿屈膝下蹲，左腿伸直，腳尖內扣腳掌貼於地面。

圖1920、舞花劈刀： 動作要領：左右刀花，兩手抱刀，馬步下劈刀。目視右側方（圖20）。 易犯錯誤：馬步不正確。 糾正方法：馬步時，兩腿要成一直線，腳尖向前。

圖2021、弓步亮刀： 動作要領：右弓步單手拿刀放在左肘上，上步成右弓步平抹刀，左手放在右腋下。目視前方（圖21）。 易犯錯誤：弓步不正確。 糾正方法：右腿屈膝半蹲90°，左腿伸直，腳尖內扣腳掌貼於地面。

圖21第四段： 22、金雞獨立： 動作要領：纏頭刀，左腿提膝，單腿獨立，左掌變勾手，右刀放在兩肩上。目視左側方（圖22）。 易犯錯誤：提膝時，腳尖無力。 糾正方法：提膝時，腳面綳直，腳尖向下。

圖2223、踢腿鈍刀： 動作要領：左腳上步右腿上踢，右手拿刀在胯下左右刀花。目視前方（圖23）。 易犯錯誤：踢腿緩慢。 糾正方法：踢腿要 快速有力。

圖2324、下蹲掃刀： 動作要領：雙手握刀，左右刀花四次，左手放在刀身上。上左步馬步變弓步，右手刀反刀平推，左掌放於右腋下。目視前方（圖24）。 易犯錯誤：刀花不正確。 糾正方法：刀要貼身舞花。快速有力。

圖2425、提膝撩刀 動作要領：身體左轉，右腳提膝，從襠過刀撩刀，左手放在右手腕上，目視前方（圖25）。 易犯錯誤：提膝時，腳尖無力。 糾正方法：提膝時，腳面綳直，腳尖向下。

圖2526、大鵬展翅 動作要領：右手抓刀，纏頭彈腿，左弓步裹腦推刀，目視前方（圖26） 易犯錯誤：展刀不 正確。 糾正方法：展刀時，刀要平行掃出。

圖2627、纏頭抹刀 動作要領：右手抓刀從右側裹腦，下步為右弓步左手平推刀（圖27）。 易犯錯誤：刀的高度過高或過低 糾正方法：刀身於肩膀平起

圖2728、羅漢墜頂 動作要領：左手抓刀，雙腳起跳二踢腳，雙腳併攏，左手抱拳，右手抓刀下按於膝平。目視前方（圖28）。 易犯錯誤：手與刀不一致 糾正方法：多聯繫手與刀地配合。

圖2829、馬步架刀： 動作要領：左手持刀經於右胸前放至於左膝上，右手經右胸側隔擋，右手變拳放在頭頂，左手拿刀在馬步左膝蓋上，落馬步發音：喂！目視正前方（圖29）。 易犯錯誤：右手位置不 正確。 糾正方法：右手要擺至於頭頂右側方。

圖2930、收勢： 動作要領：左掌半弧狀，右手抓刀方腰間，雙腳併攏，目視前方（圖30）。

圖30還原（圖31）

圖31[ 此帖被huozm32831在2012-01-26 21:01重新編輯 ]
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