如何從根本上改善皮膚過敏、蕁麻疹、濕疹、皮膚瘙癢。

在過去30年間,花粉過敏,食物性過敏,特異性濕疹、哮喘等在成倍地增加。日本的研究調查顯示,小學生每3人中就有1人被診斷為特異性過敏(在幼兒園中的小孩超過40%)。專家認為其原因有兩點,一是過敏原增加;二是身體反應性亢進。有實驗顯示,體質的過敏反應性亢進是由食物的必需脂肪酸的比例變化引起的,缺乏Omega-3脂肪酸會導致脂肪酸比例不平衡而產生過敏反應。屬於Omega-3脂肪酸的α-亞麻酸能仰制過敏炎症的血小板活化因子(PAF)的泄放,Omega-3脂肪酸可增強免疫系統的靈敏與識別能力,減少發生自身抵抗。

事實證明,富含亞麻酸的亞麻籽或亞麻籽油能緩解過敏、濕疹。亞麻籽油是所有食用油中含亞麻酸最高的,把家裡的食用油換成亞麻籽油吧,在我家裡早已經這樣做了,用亞麻籽油拌在飯菜中食用。我和家人幾乎從沒有過敏、濕疹,我特別感覺到亞麻籽油能使我精力充沛、頭腦清晰,對皮膚保養很有益處(註:亞麻籽油不能用於高溫煎炒,會破壞其有效成分。成人每天攝入亞麻籽油的量宜20ml~25ml)。其他含Omega-3脂肪酸較高的食物:野菜馬齒莧、核桃、橄欖油等。海魚雖然富含Omega-3脂肪酸,但其他成分中含有致敏物質,容易引發過敏。因此過敏、濕疹患者忌吃海鮮。

缺乏維生素B也容易引起皮膚、粘膜的病變,偏食的人易發生皮膚過敏、濕疹。每天應吃多幾種不同顏色的蔬果,少吃精米白面,常吃糙米雜糧。必要時可服用複合維生素B片。

體內的毒素積聚多了,就會在皮膚上爆發出來,尤其是常便秘者。吃醋有助於通便排除毒素,對皮膚病,如濕疹、癬等有不錯的食療功效。發酵釀造的醋含有機酸、酶等成分,可以幫助消化、通便。宿便滯留腸道內,積集了不少毒素,醋能令腸道暢通,及時排除毒素與廢物,避免了體內毒素溢發於皮膚之上(如濕疹、痘痘等)。我的一位朋友,手指間常起小水泡,又癢又疼,塗藥膏效果短暫,反反覆復,堅持每天吃醋後,至今沒有複發過。

根據不少人的實際經驗反饋,轉基因食物也是引起過敏、濕疹的一大嫌疑,不吃為妙。還有,含麵筋蛋白(gluten)的麥麵粉做的食物(如蛋糕、餃子、麵條、麵包、餅乾等)較難消化吸收,過敏、濕疹患者也盡量避免(大米、豆類、薯類、堅果、蔬果等都不含麵筋蛋白)。

從中醫的角度看,皮膚問題是體內邪毒(常見的是濕邪、熱邪)在皮膚上的外溢、發作,要消除這種證候,必須著眼於整體調理,運用中藥、針灸、拔罐等方法排除體內的邪毒,方能較徹底地調治皮膚病。中醫臨床實踐中,常用的基本中藥方劑是以古方「消風散」辨證加減治療多種皮膚問題(其中的木通用通草代替,方中胡麻仁這味葯就是亞麻籽),再結合中藥外洗方法,內外兼治,收效甚佳。

綜上所述,給過敏、濕疹患者的建議:

1.家裡的食用油換為亞麻籽油(也可外用,塗在濕疹上),適量食用有機亞麻籽粉。

2.常飲祛濕健脾的湯水(嬰幼兒患者可把湯水過濾後裝在奶瓶里餵食):

a。薏米紅豆山藥紅棗湯。濕熱較重時可去山藥、紅棗,加土茯苓、綠豆。

b。蘋果胡蘿蔔薏米湯。

c。魚腥草紅棗湯。

d。蜂蜜檸檬水(用帶皮的檸檬片)。

3.平時飲食方面應少吃肉類,多食各種顏色蔬果,常進食富含維生素B的糙米雜糧(必要時可服用複合維生素B片)。常吃些含植物酵素(酶)的食品,如:有機蘋果醋、米醋、有機酸豆奶、有機木瓜(半青半紅的最好)等。忌吃海鮮、牛肉、羊肉、鵝肉、芒果。。及油炸、辛辣食品、麥麵粉食品、轉基因食物。過敏、濕疹爆發期間暫不喝牛奶。

4.外治法緩解:

a。取艾葉或柳樹枝葉煮水外洗。

b。苦參、黃柏煮水外洗。

c。取松花粉適量用涼開水調塗於患處。

d。韭菜或馬鈴薯或鮮馬齒莧搗碎外塗外敷。

e。按揉穴位:曲池、血海、肺俞、大椎、三陰交、陰陵泉、合谷、內庭。 可在背部自上而下刮痧,督脈不可太用力刮,以免傷了脊椎骨膜。

5.可看中醫辨證診治,若當地找不到中醫看病,可試試網友推薦的:同仁堂皮膚病血毒丸。 (註:使用前應先對照說明書上所列的適應症。)

6.嚴重的病患,尤其是伴水腫者,應立刻看醫生。


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