如何從根本上改善皮膚過敏、蕁麻疹、濕疹、皮膚瘙癢。

在過去30年間，花粉過敏，食物性過敏，特異性濕疹、哮喘等在成倍地增加。日本的研究調查顯示，小學生每3人中就有1人被診斷為特異性過敏（在幼兒園中的小孩超過40%）。專家認為其原因有兩點，一是過敏原增加；二是身體反應性亢進。有實驗顯示，體質的過敏反應性亢進是由食物的必需脂肪酸的比例變化引起的，缺乏Omega-3脂肪酸會導致脂肪酸比例不平衡而產生過敏反應。屬於Omega-3脂肪酸的α-亞麻酸能仰制過敏炎症的血小板活化因子（PAF）的泄放，Omega-3脂肪酸可增強免疫系統的靈敏與識別能力，減少發生自身抵抗。

事實證明，富含亞麻酸的亞麻籽或亞麻籽油能緩解過敏、濕疹。亞麻籽油是所有食用油中含亞麻酸最高的，把家裡的食用油換成亞麻籽油吧，在我家裡早已經這樣做了，用亞麻籽油拌在飯菜中食用。我和家人幾乎從沒有過敏、濕疹，我特別感覺到亞麻籽油能使我精力充沛、頭腦清晰，對皮膚保養很有益處（註：亞麻籽油不能用於高溫煎炒，會破壞其有效成分。成人每天攝入亞麻籽油的量宜20ml～25ml）。其他含Omega-3脂肪酸較高的食物：野菜馬齒莧、核桃、橄欖油等。海魚雖然富含Omega-3脂肪酸，但其他成分中含有致敏物質，容易引發過敏。因此過敏、濕疹患者忌吃海鮮。

缺乏維生素B也容易引起皮膚、粘膜的病變，偏食的人易發生皮膚過敏、濕疹。每天應吃多幾種不同顏色的蔬果，少吃精米白面，常吃糙米雜糧。必要時可服用複合維生素B片。

體內的毒素積聚多了，就會在皮膚上爆發出來，尤其是常便秘者。吃醋有助於通便排除毒素，對皮膚病，如濕疹、癬等有不錯的食療功效。發酵釀造的醋含有機酸、酶等成分，可以幫助消化、通便。宿便滯留腸道內，積集了不少毒素，醋能令腸道暢通，及時排除毒素與廢物，避免了體內毒素溢發於皮膚之上（如濕疹、痘痘等）。我的一位朋友，手指間常起小水泡，又癢又疼，塗藥膏效果短暫，反反覆復，堅持每天吃醋後，至今沒有複發過。

根據不少人的實際經驗反饋，轉基因食物也是引起過敏、濕疹的一大嫌疑，不吃為妙。還有，含麵筋蛋白（gluten）的麥麵粉做的食物（如蛋糕、餃子、麵條、麵包、餅乾等）較難消化吸收，過敏、濕疹患者也盡量避免（大米、豆類、薯類、堅果、蔬果等都不含麵筋蛋白）。

從中醫的角度看，皮膚問題是體內邪毒（常見的是濕邪、熱邪）在皮膚上的外溢、發作，要消除這種證候，必須著眼於整體調理，運用中藥、針灸、拔罐等方法排除體內的邪毒，方能較徹底地調治皮膚病。中醫臨床實踐中，常用的基本中藥方劑是以古方「消風散」辨證加減治療多種皮膚問題（其中的木通用通草代替，方中胡麻仁這味葯就是亞麻籽），再結合中藥外洗方法，內外兼治，收效甚佳。

綜上所述，給過敏、濕疹患者的建議：

1.家裡的食用油換為亞麻籽油（也可外用，塗在濕疹上），適量食用有機亞麻籽粉。

2.常飲祛濕健脾的湯水（嬰幼兒患者可把湯水過濾後裝在奶瓶里餵食）：

a。薏米紅豆山藥紅棗湯。濕熱較重時可去山藥、紅棗，加土茯苓、綠豆。

b。蘋果胡蘿蔔薏米湯。

c。魚腥草紅棗湯。

d。蜂蜜檸檬水（用帶皮的檸檬片）。

3.平時飲食方面應少吃肉類，多食各種顏色蔬果，常進食富含維生素B的糙米雜糧（必要時可服用複合維生素B片）。常吃些含植物酵素（酶）的食品，如：有機蘋果醋、米醋、有機酸豆奶、有機木瓜（半青半紅的最好）等。忌吃海鮮、牛肉、羊肉、鵝肉、芒果。。及油炸、辛辣食品、麥麵粉食品、轉基因食物。過敏、濕疹爆發期間暫不喝牛奶。

4.外治法緩解：

a。取艾葉或柳樹枝葉煮水外洗。

b。苦參、黃柏煮水外洗。

c。取松花粉適量用涼開水調塗於患處。

d。韭菜或馬鈴薯或鮮馬齒莧搗碎外塗外敷。

e。按揉穴位：曲池、血海、肺俞、大椎、三陰交、陰陵泉、合谷、內庭。 可在背部自上而下刮痧，督脈不可太用力刮，以免傷了脊椎骨膜。

5.可看中醫辨證診治，若當地找不到中醫看病，可試試網友推薦的：同仁堂皮膚病血毒丸。 （註：使用前應先對照說明書上所列的適應症。）

6.嚴重的病患，尤其是伴水腫者，應立刻看醫生。