在為失眠、情緒低落、鬱悶~煩惱嗎？？艾灸統統為你搞定

　　氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的，所以調養氣鬱體質當以行氣、理氣、舒暢氣機為原則。中醫認為，「肝主疏泄」，肝的作用之一是調暢氣機，氣鬱體質的人做艾灸可疏肝理氣、調暢氣機，氣機通暢了，精神狀態便會改變。

氣鬱體質的癥狀

●一般艾灸艾灸太沖穴

太沖穴的位置：太沖穴位於腳背面，第1、2腳趾根部結合處後方的凹陷處，左右腳各有一穴。艾灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以感到艾灸處溫熱為度。艾灸時間：每日灸1次，每次灸20分鐘。功效作用：行氣解郁。● 辨證加灸

癥狀有癔症傾向者

心俞穴的位置：心俞穴位於背部肩胛骨內側，第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處，左右各有一穴。取穴時，可從頸部 突起最高的大椎開始，向下數到第5個凹陷，再向左右兩側旁開2橫指寬處即是。艾灸方法：艾灸時，被艾灸者取俯卧姿勢，艾灸者站於一旁，將艾條的火頭垂直對準穴位，距離皮膚1.5～3厘米，在左右兩個穴位間平行往複地迴旋艾灸。艾灸時間：每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。功效作用：理氣寧心。

癥狀梅核氣、喉中似有異物者。

天突穴的位置：天突穴位於胸骨上窩中央。取穴時，下巴略微上仰，在喉結下方可摸到胸骨上緣的凹陷部位，在此凹陷下方為胸骨柄，以食指緊靠胸骨柄的後方就是天突穴。艾灸方法：此穴需兩人配合艾灸，宜採用溫和灸。被艾灸者取平躺或坐姿，艾灸者取坐位或站位，手執艾條以點燃的一端對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以被艾灸者感到艾灸處溫熱、舒適為度。艾灸時間：每日灸1～2次，每次灸10～20分鐘。功效作用：宣通肺氣，利咽止咳。加艾灸列缺穴

列缺穴的位置：列缺穴位於前臂橈側（外側）緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸（2橫指寬）處，左右臂各有一穴。取穴時，將雙手兩虎口交叉，一側食指尖觸碰到的另一側腕骨突起的後方的凹陷處就是列缺穴。艾灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸。艾灸時間：每日灸1次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。功效作用：通調經脈。

癥狀女子乳房脹痛、月經不調者。

加艾灸三陰交穴

三陰交穴的位置：三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬）、脛骨內側緣後方，左右腿各有一穴。取穴時，在小腿內側，從突起的踝骨尖向上量約4橫指寬處的骨骼後側邊緣就是三陰交。艾灸方法：宜採用溫和灸。手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以感到艾灸處溫熱、舒適為度。艾灸時間：每日灸1次，每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。功效作用：化生氣血。加艾灸陰陵泉穴

陰陵泉穴的位置：陰陵泉位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，左右腿各有一穴。取穴時，在膝蓋內側橫紋上方會摸到一個突起的骨頭，其下方和內側會摸到一個凹陷處即是。艾灸方法：宜採用溫和灸。手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以感到艾灸處溫熱、舒適為度。艾灸時間：每日灸1次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。功效作用：健脾理氣，益腎調經，通經活絡。
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