你這麼焦慮，一定沒看過這些書

17世紀是數學的年代，18世紀是物理科學的年代，19世紀是生物學的年代，20世紀呢？則是心理學的世紀。詩人奧登寫下《焦慮的年代》，讓焦慮一詞成為概括現代人精神狀況的最佳代名詞。

焦慮無所不在，事實上，這個詞本身就是個萬金油，人們可以拿來形容自己激動、緊張、忐忑、局促、壓抑、困惑、擔憂、惶恐、怕得要命、感覺要死了一樣……等等各種情緒。

人人都焦慮。每一天，微博上、朋友圈、訂閱號，成千上萬條信息轟炸，頭腦像一台高速運轉的機器。而現代人大多數一生中最重要的時間，都用在了與工作焦慮無止境的纏鬥之中。據調察，二三十歲的年輕人對工作的焦慮大概來源於：

找不到工作的意義，無法實現價值感和成就感

社交障礙，閑聊技能基本為零

為了生活的工作讓人失去生活

同伴壓力

它們的表現形式也是多種多樣：

比如老闆在群里@你

比如客戶在群里@all

比如boss拒絕了你的加薪要求說你還要沉住氣再鍛煉下

比如晨會上其他同事都完成了KPI而你的項目還進展感人……得慢

比如現在，春節長假後開工了你卻還在靈魂飄逸，任思緒里陽光海灘與PPT方案齊飛……

我們無法從根源上消除揮之不去的焦慮，但可以學會以某種方式與之共處。阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》中給出的建議是：增加靈魂的重量。

看書，看好書，這是增加靈魂重量最直接的方式。將焦慮轉化為閱讀的快感，變成書頁上搖曳跳躍的思考，將我們從繁瑣的日常中抽離出來。

*活動時間截至3月5日

重磅推薦

《小學問：解決你的7種人生焦慮》

前不久，從中年油膩、到90後被朋友圈大型、慘烈、恐怖式襲擊、再到「佛系性格」的刷屏和輿論熱議，無不透露著現時代年輕人對現實生活的壓力和迷茫。

在這個充滿焦慮的世界，如何做一個聰明人？馬東攜「說話天團」馬薇薇、邱晨、胡漸彪、黃執中、周玄毅，針對時下最困惑年輕人的7種焦慮——「胖、窮、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、喪」對症下藥，幫你把「大部頭」里的真知識變成一學就會的「小學問」，迅速提升你解決焦慮的能力，幫助你提升個人思維競爭力，像聰明人一樣去思考問題！

《心流：最優體驗心理學》

「心流」是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流。

本書系統闡述了心流理論以及如何從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關係等方面進入心流狀態。對心理學愛好者和研究者而言，它是理解積極心理學的理論素材；對大眾讀者而言，這是一部提升幸福感和效率的行動指南。

《盜火：矽谷、海豹突擊隊和瘋狂科學家

如何變革我們的工作和生活》

作者花費四年時間走訪研究，著寫了這部開創性著作，展示了心理學、神經生物學、工程技術和藥理學多個領域的不可思議的故事和前沿的數據，揭示了如何利用令人興奮的技術使人改變思想意識狀態，激發我們的大腦與身體的大潛能。

通過本書，我們可以了解普通人如何通過新的技術發掘潛力、擁有高層次的表現，以及公司組織未來如何通過打造集體心流的方式，激發創造力、實現效率提升，帶來巨大的管理革命。

《幸福的最小行動》

作者劉軒除了「劉墉之子」這個身份之外，還是哈佛心理學專家、創意廣告人、音樂創作人、廣播節目主持人。為何他以有限的時間和精力能在眾多領域中頻繁切換身份並保持自如的狀態？這一切歸功於「有用的心理學」——將「追求幸福」拆解為一個個切實可行的小行動。

在忙碌快速的現代生活中，這些心理學技巧將幫你察言觀色、閱人識人，提升自己的溝通與社交能力，培養健康的婚戀關係，輕鬆克服拖延症，並積極面對負面情緒。劉軒告訴我們：不斷積累「小改變」，就一定會有「大幸運」。小行動，會帶來大幸福。

《認知與改變：

CBT對情緒和行為的積極影響》

你是否總是懷疑自己？你是否經常妄自菲薄，不願與人交流？你是否總是鬱鬱寡歡，情緒低落？你是否想要改變目前的狀況？你是否想要改變卻又不得其法？如果答案為「是」，那麼這本書就是你所需要的。

本書為讀者介紹了心理學中的認知行為療法，並利用豐富的案例和圖示將這種方法展示出來，可讀性和可操作性非常強。閱讀本書可以幫助你解決生活中遇到的各種困擾，讓你生活得更加快樂：其實，改變生活的力量就掌握在自己手中。