關於華爾茲右轉步的探討_專題評論_中華舞蹈網

關於華爾茲右轉步的探討 與「腳掌的控制力」、「架型的打開」、「上半身的擺盪」有關 對於國標華爾茲而言，右轉步(Natural Turn)是一個比較基本的動作，但我個人認為 ，這個動作的重要性再怎麼強調都不過分。因為在由易到難的學舞過程中，右轉步是我們 遇到的第一個綜合了反身動作(CBM, Contra Body Movement)、旋轉(Turn)、升降(Rise & Fall)、擺盪(Swing)等幾個摩登舞基本技術的舞步。因此，如果能夠把右轉步完成得比較 好的話，那麼至少我個人認為，你已經開始入門了。 接下來的問題當然就是：怎樣才能把右轉步完成好呢？反覆的練習當然是必不可少的 ，至於細節方面，我認為大概有三點是值得強調一下的：「腳掌的控制力」、「架型的打 開」以及「上半身的擺盪」。之所以提到這三個方面，相信有人已經感覺出來了，這是和 右轉步第一小節「2、3」兩拍中的升降和平衡有關。沒錯。 在自己的練習以及和同學的交流中，我發現，但凡是欠佳的右轉步要麼就是沒有升降 ，跳不出華爾茲那種舞步輕盈、波浪起伏的優雅，要麼就是追求起伏從而第3拍結束時重心 不穩，影響後續動作。我以為，「沒有升降」需要依靠增加腳掌的控制力(甚至是前腳掌、 腳尖的控制力)來解決，而「重心不穩」則需要依靠「架型的打開」以及「上半身的擺盪」 來解決。 先說以「腳掌的控制力」來幫助完成「升降」。有一點相信大家都清楚的是，在華爾 茲每一小節的3個節拍中，第1拍對應的是身體重心的下降，第2拍是(重心從低位的)上升， 第3拍繼續上升。雖然右轉步增加了方向上的旋轉，但升降方面同樣有此要求。所以，當第 3拍男士右腳並向左腳的過程中，左腳非但不能腳跟落地，而且還要腳尖用力，從而保持重 心的繼續上升。可以想見，這個過程對於左腳腳掌的力量，以及在保持整個身體平衡的控 制力方面有著很高的要求，希望大家引起重視。 再說以「架型的打開」、「上半身的擺盪」來幫助「平衡」。由於有了男女舞伴各自 在內外圈的旋轉，同時還要完成前述的升降，因此，如何在第3拍結束時很好地保持兩人間 的平衡就顯得有點難度了。就我的感受而言，之所以右轉步相對於並換步(Closed Change )會多出這種難度，是因為旋轉產生了切線方向的運動慣性，當然加上了升降以後慣性就更 加明顯了。怎麼解決呢？我們以右轉步結束在第一小節的位置，從前後以及橫側這兩個方 向的分量來進行分析。 前後方向上，為了避免男士向女士傾倒，男士必須仍然保持架型的挺拔，上身切忌往 前傾。考慮到男生在右轉步的過程中，自己的身體已做了較多向右的自傳(45+90度)，為了 停止自傳後仍能保持平衡和挺拔，Leolin 建議我此時身體可以有一點向左自傳的感覺，來 緩和、化解掉先前自傳的慣性，實踐證明太有用了！(藉此機會也要好好感謝一下Leolin。 )女士方面，由於剛才男士的動作很少包含解決慣性的成分，如果女士再不發揮作用的話， 那麼旋轉、升降之後接的就是兩個人一起往外圈傾倒出去了。為了避免這種現象的發生， 女士的架型一定要向後打開。通過這種打開，女士的部分體重被留在了往內圈的方向，提 供了旋轉的向心力，從而保持住了兩個人的平衡。 與上述離心現象類似，在橫側方向上，男士需要通過上身的擺盪，來將身體向左運動 的慣性向左上方去引導，這樣一來，既可以化解水平方向上離心現象的消極作用，又可以 藉此更好地完成身體的升降。當然，在這種情況下，我們仍然需要女士的架型向她的左側 打開，從而提供相應的向心力。 說到這裡，可能有些女生會問：又是要向後打開，又是要向左打開，到底向哪裡打開 ？其實，女士架型的正確姿態就是向左後方打開的。至於這樣的打開究竟「妙」在哪裡， 我只能說：很妙。 右轉步的技術細節不是這三言兩語就能夠講清楚的，以上我只是就其中的幾點介紹了 一下自己的體會，有錯誤和不足的地方，歡迎大家批評指教。 ☆──────────────────────────────────────☆華爾茲銅牌套路：（共11小節） 1. 左足並換步 123 Left Foot Closed Change 123 2. 右轉步 123 123 Natural Turn 123 123 3. 右足並換步 123 Right Foot Closed Change 123 4. 左轉步 123 123 Reverse Turn 123 123 5. 掃步 123 Whisk 123 6. 追步自側行位置 12&3 Chasse from P.P.(Promenade Position) 12&3 7. 右旋轉步 123 123 Natural Spin Turn 123 123 8. 左轉步（後三步） 123 Reverse Turn 123
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