30歲前，精子最好

不論是電視還是網路上，不孕不育醫院或男科醫院的廣告宣傳片都是鋪天蓋地，這些醫院裡也總是人滿為患，大批男性患者前去就醫，原因多半與精子健康有關。事實上，很多男性並不了解精子的相關知識，也不知道該如何提高精液質量。　　近日，搜狐網針對男性精子健康問題，進行了為期一周的男性精子健康大調查，並公布了2012年中國男性精子質量調查白皮書。　　根據調查結果，近1/4的網友不清楚精子質量在20—29歲最好，40%的網友不知道精子具有類似梔子花的特殊氣味，11%的網友不知道在進行精液檢查前，需要禁慾2—7天，還有26%的網友表示不清楚何為精液的液化時間，約有7%的網友認為精液的正常液化時間在1—2個小時。而據臨床專家估計，精液不液化症在導致男性不育的原因中，大約佔20%。　　很多網友認為輻射可以導致男性精子質量出現問題，但現在的研究顯示，電腦和手機輻射對精子質量基本沒有影響。中國中醫科學院西苑醫院男科郭軍主任指出，手機或電腦因為發展時間並不長，現在不影響或者說檢測不到對精子質量的影響，並不代表未來沒有影響，至於之後的情況怎麼樣，現在還不得而知。　　不過，郭軍告訴《生命時報》記者，精液質量是評價男性生育能力的重要標準。根據調查結果來看，一些男性對精液的認知存在誤區，所以男性朋友除了多關注自身的健康狀況外，也可通過一些簡單的方法自查精液質量，為進一步就診提供參考。1.看多少。正常一次精液排出量為2—6毫升，精液量常與射精頻度有關。2.望顏色。正常的精液顏色是灰白色或者乳白色的。3.聞氣味。新鮮精液具有特殊的氣味，類似梔子花的氣味，如有明顯的臭味則考慮是否合併感染。4.辨液化。剛射出的精液呈稠厚膠凍的狀態，一般5—30分鐘就會液化，成為一種稀薄透明類似水的狀態。　　北大醫院男科中心副主任醫師張志超說，睾丸怕熱，男性朋友一定要注意這個特點。維護精液的質量，提高生育水平，首先要做到戒酒，在計劃要孩子前的一段時間最好都不要喝酒。其次要避免在高溫環境中待太久。另外還要注意不能久坐，最好不要超過1小時，否則對睾丸健康會有影響。　　張志超認為，夫妻二人的生育年齡是孕育健康寶寶的關鍵，生育質量在30歲以後會逐漸下降，因此不提倡過晚生育。此外，男性朋友在日常生活中還要保證有一個健康的身體，保持良好的心態，維持充足的睡眠，膳食營養要均衡，最重要的是改變不良生活習慣。▲
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