24式太極拳技擊用法

http://sports.shufe.edu.cn/webcollegesport/coursedetail.aspx?id=%271481%2724式太極拳是國家體委組織專家，在楊氏太極拳的基礎上，簡化原有套路而創編的。它雖然僅有24個定式動作，但卻保留了原有楊氏太極拳的技術精華，不僅具有極佳的健身功能，還蘊含著豐富的技擊招法，具有「武」的味道。這裡將24式太極拳中的典型動作加以拆解，一可以幫助讀者理解動作，體會勁法；二也可以得到技擊應用的示範，學幾招防身術，增強學習的興趣。可以說，太極拳的技擊法是太極拳的上乘工夫，因為在實戰中可以切實體會太極拳「綿里藏針」、「外柔內堅」的勁法，對太極拳虛虛實實，變化無窮的奧妙，及「四兩撥千斤」的效能有所認識。當然，古拳論有「勢無定型」之說，要想將拳練得「得心應手」，乃至「階及神明」，照本宣科是不行的。因此，這裡的拆拳僅做示範，真正應用尚需隨機應變，就勢而發。

在編寫本部分內容時，參考了吳忠農先生的《簡化太極拳練勢與運氣》一書。

（一）野馬分鬃

1.乙上步用左拳擊打甲胸部；甲用左手格抓乙的左腕部。（圖1）2.甲右腳迅速上一步，別住乙方的左腿，同時，左手穿過乙方的左腋下向其頸部穿出，並向右後反別，可使其倒地。（圖2）

[要點] 整個動作要求協調一致，充分利用弓腿進身帶身靠的力量將乙方跌出。

（二）白鶴亮翅

1.乙用左直拳右踢腿同時擊打甲方；甲應立即用右手向上、向右擋開乙方的左拳，同時，用左手向下、向左摟其右腿，防開乙方的上下進攻。（圖3）2.隨即用右手向右後采拉乙方的左手，左手摟住其左腿向上、向右弧形上抬，並向右轉腰，制乙後倒。

[要點]

防守動作和返攻動作要緊密銜接起來，中間不可有停頓，整個動作要求協調圓活。

（三）摟膝拗步

1.乙用右拳擊打甲方的腰部；甲方迅速用左手向下，向左將其右拳格開。（圖4）

2.隨即甲迅速用右掌向前猛擊乙右胸部。（圖5）

[要點]

防守動作要和進攻動作協調一致。出掌時，要充分發揮蹬右腿和向左轉腰的力量，將其擊出或擊翻倒地。

（四）手揮琵琶

1.乙上左步用右直拳擊打甲方；甲方身體重心向後坐，右腿屈膝半蹲，左腳尖上勾，避開乙方的沖拳。（圖6）2.同時，甲右手向上抓住乙方的右腕並向左用力，左手猛拍其左肘關節，利用雙手的合力，使其肘關節受傷。（圖7）

[要點]

雙手用力必須同時進行，發勁要冷彈快猛。

（五）倒卷肱

1.乙突然從背後抱住甲；甲方應迅速向下蹲，以防被對方抱起。（圖8）

2.隨即甲身體重心向後移，左臂向前伸，同時，右臂屈肘，以肘尖向乙方的胸部猛頂，解脫乙方抱腰，擊傷對方。（圖9）

[要點]

用左肘擊乙方的胸部時，頭要向右後轉，並要猛力向右轉腰，以助頂肘之力。

（六）攬雀尾（掤、捋、擠、按）

1.掤勢

（1）乙上步用右拳擊打甲；甲立即起左手外格其腕步。（圖10）

（2）隨即甲右腳向前上一步，右腿屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步；同時，左用抓乙右腕向下、向後帶拉，右手向乙的右腋下用力掤出，可將乙擊出或擊倒。（圖11、12）

[要點]

甲左手向後帶拉，使乙有後縮之意，此時，甲應乘乙後縮之勢，借其力迅速出右手做「掤」的動作，這樣「掤」的效果就好。如不借其力，是無法將對方掤出去的。在掤時，要以腰為主宰，用腰力將乙掤出。

2.捋勢

（1）乙上右步用左掌推擊甲；甲立即舉起左手格其左腕部。（圖13）

（2）隨即甲右腳向前上一步；同時，左手由前向下、向後弧形帶拉，右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、向後弧形猛捋，可將乙從甲的身體左側向後捋出或拖倒。（圖14、15）

[要點]

甲要乘乙向前猛推之勢，借其力將乙向後捋出。在捋時，上身要正直，要充分利用上身向左轉的力量，使捋的效果更佳。

3.擠勢

（1）乙右手抓甲右腕向後引甲；甲順乙之捋勢，右腳向前上一步，同時，左手向自己的右臂方向移動。（圖16、17）

（2）隨即甲身體重心前移，屈右腿，蹬左腿，成右弓步；同時，左手手掌附於右腕內側，以右小臂平擠乙的胸部，將乙擠出。（圖18）

[要點]

太極技法，最主要的特點是借力。「擠勢」看起來好象是主動進攻之勢，其實質卻是借對方的捋勁，順勢發力。動作要及時、連貫、協調。

4.按勢

（1）乙用雙拳擊打甲兩太陽穴；甲立即用雙手從乙的兩臂之間向上架住。（圖19）

（2）隨即甲身體重心略向後移；同時，用雙手由上向下、向後弧形將乙雙臂下引，使乙被引進落空（圖20），而後甲用雙手立即向前快速將乙擠出。（圖21）

[要點]

甲下引動作必須呈弧形，並要向左轉腰，將乙的勁引空後，方可出擊，將其按住。

（七）單鞭

1.乙上左步用右拳擊打甲方；甲立即用右手向上、向後弧形鉤其右腕。（圖22）

2.隨即甲左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時，右手鉤住其右腕向後帶拉；左手成立掌猛力向其胸擊出。（圖23）

[要點]

擊掌時，腰要向右轉，利用腰腿之勁發力。整個動作的勁路，應向前、向右弧形發力，方可將對方擊出或擊翻倒地。

（八）雲手

1.乙方用右拳向上擊打甲方的下頜；甲應立即用左手向上、向左弧形格開。（圖24）2.隨即甲用右手由下向上、向右弧形上抬，反別其右肘關節，可使乙方肘部受傷。（圖25）

[要點]

雙手動作要同時進行，同時用力，不可有先後。反別其右肘時，要使對方曲肘，否則此動作無效。

（九）高探馬

乙用右拳擊打甲方；甲身體重心向後坐，右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，並以左腳尖虛點地面，成左高虛步；同時，左掌向下按拍乙方的右拳，右掌向其臉部猛擊。（圖26、27）

[要點]

按掌和擊掌必須同時進行。發勁時，腰要向左略轉，充分發揮「腰為主宰」的作用。

（十）右蹬腿

1.乙用左拳擊打甲方；甲方應用雙手交叉上架其沖拳。（圖28）

2.隨即甲雙手左右分開，化解乙方來拳，並迅速屈膝提起右腿，猛力向乙方的腹部蹬出。（圖29、30）

[要點]

蹬腿時，腳尖勾起，著力點在腳跟上。腿要先屈後伸，支撐腿要微屈膝站穩，蹬腿要有爆發力。

（十一）雙峰貫耳

1.乙上左步用雙拳擊打甲方；甲立即用雙手下按。（圖31）

2.隨即甲右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；同時，雙手握拳由下向外、向上弧形揮臂，並用雙拳同時擊打乙方的左、右太陽穴，拳眼朝下，拳心朝外。（圖32）

[要點]

雙拳必須弧形勾擊，但弧形不可過大。力要從跟發，發勁要猛，力點要准。

（十二）左蹬腿

乙上左步用右直拳擊打甲方；甲方雙手向上左、右分開，並用左手擋格乙方來拳，同時，左腿屈膝上提，並迅速向乙方的腹部蹬擊。（圖33、34）

[要點]

蹬腿時，腳尖要鉤起，著力點要在腳跟上。腿要先屈後伸，支撐腿膝微屈站穩。蹬腿時要有爆發力。

（十三）下勢獨立

乙用右拳擊打甲方；甲迅速用左手抓住其右腕關節並向後拉，同時右手（屈肘）由其右腋下向上挑起，使其身體前傾，同時，右腿屈膝向上猛提，用右膝猛頂其胸、肋部。（圖35）

[要點]動作要快速有力，協調一致。頂膝的部位最好是肋骨部位。

（十四）玉女穿梭

乙上左步用右拳擊打甲方；甲立即舉起左臂屈肘上架，同時，左腿屈膝半蹲，伸直右腿，成左弓步，用右掌向其胸、腹部猛擊。（圖36、37）

[要點]

上架和擊掌的勁路不是正前方，而是要求有略微向前、向左的弧形擊打。擊打時，要充分利用腰腿之勁，其效果更佳。

（十五）海底針

乙用右手抓住甲方的左腕關節（圖38）；甲立即用右手下切其右腕部，同時，身體重心下坐，雙手借腰、腿之勁向下猛踩，可使乙向前傾倒。（圖39）

[要點]

要用周身之勁下踩。發勁要突然，不可有餘勁。否則一旦被對方發現，此動作就失去作用。

（十六）閃通臂

乙用右手扇甲的右耳；甲立即舉起右手向上防開，同時，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步，用左掌向前擊打乙的腰、肋部。（圖40）

[要點]

左掌向前擊打要隨腰、胯前送和蹬右腿的力量，使擊掌更加有力。身體必須中正，收住尾閭，勁由脊背發出。

（十七）搬攔捶

1.乙上左步用右拳擊打甲；甲做「搬」的動作，身體向右轉，右腳向前一步，同時，右手握拳肘微屈並向上、向右外撥。（圖41、42）

2.隨即甲做「攔」的動作，身體繼續向右轉，左腳向前上一步，身體重心落在右腳上，成左虛步；同時，右拳變掌將乙的右手向下、向後弧形下壓；左手由下向左、向前弧形擊乙的右耳。（圖43）

3.甲做「捶」的動作，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步；同時，右手握拳向前平伸衝出猛擊乙胸部。（圖44）

[要點]

「搬攔捶」雖有三個動作組成，但要綿綿不斷，連貫圓活。「捶」的動作主要是擊打乙的胸、腹部，要充分利用蹬腿、轉腰的力量。

（十八）如封似閉

乙上左步用雙拳擊打甲的雙肋部；甲立即用雙手向下、向外防開對方來拳，然後，兩臂內旋，雙手內合，並向前猛力推出，可將乙擊翻倒地。（圖45、46）

[要點]

整個動作要連貫地進行，中間不可有間斷現象，發勁要利用腰、腿之力。由分止合，引勁落空，效果更佳