女生大姨媽期的保養！！

一，月經期應該注意以下幾個方面：1，飲食上應注意不吃冰淇凌，西瓜等寒涼食物，也不可以吃辛辣的食物。2，經期身體是經不住煙酒的刺激的，如果吃這類太刺激的食物容易增加患婦科病的危險。3，注意保暖，在月經期冷到持續時間長的話有可能會引起痛經。4，不要洗澡洗頭，冷到有可能會患風濕。但是可以每天清洗外陰。5，保持愉悅的心情，心情可能會導致月經異常。6，經期不宜喝茶，可以嘗試銀耳煮水，紅棗泡水，可以補血。

二，月經期排污血應該吃什麼1，木耳月經期腎臟發揮最大的排毒作用，黑色食物大多是排毒的食物。月經期吃木耳有助於補腎排毒。2，紅豆月經來潮時因為失血而損失血液中的血漿蛋白，鐵，鉀，鈣，鎂等。這時如果喝上一碗紅豆沙啥的既美容又補血，是經期補血的必備食物。3，水月經期宜多喝溫水，多上廁所有利於排出體內多餘的垃圾。而且多喝水還可以保持大便暢通，這樣可以減少盆腔充血。4，紅糖經期喝紅糖水，有助於排出毒素，排出淤血，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，痛經者最好加上幾片姜，可以暖宮。

三，月經期不應該吃什麼1，柿子柿子里含有鞣酸，易和鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。2，茶茶葉里含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能，會延長經期。3，大塊巧克力過量的糖分會加多身體內的微量礦物質的消耗，可能會讓女性在經期更加的虛弱。4，辛辣辛辣的食物容易造成月經不調和月經過量。

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