延年九轉法------百歲方開的養生之道

延年九轉法------百歲方開的養生之道　　方開，清代新安(今江蘇北)人。懂醫藥而善養生，年將百歲，聲若洪鐘，童顏鶴髮，健步如飛。當時人們稱他為「活神仙」。　　有一名叫顏偉的體弱多病，特遠道慕名前來請方開診治。　　方翁給顏偉診病後，一不開方，二不給葯，而是傳播「延年九轉法」囑其常練。顏偉因服諸葯無效只好照活神仙的「九轉法」練功。練一天，病減輕一分。天天練，病終於痊癒了。於是顏偉將「九轉法」遍傳親友，都說很有奇效。「欲使後人共登壽域」顏偉便將「九轉法」付梓，公諸於世。其具體功法如下：　　一、以兩手中三指按心窩，由左順摩圓二十一次；　　二、以兩手中三指，由心窩順摩而下，且摩且走，摩至臍下高骨(恥骨)為止；　　三、以兩手中三指由高骨向兩邊分摩而上，且摩且走，摩至心窩。兩手指交叉；　　四、以兩手中三指由心窩向下，直推至高骨二十一次。　　五、以右手向左繞摩臍腹二十一次；　　六、以左手向右繞摩臍腹二十一次；　　七、以左手將左邊軟脅下腰腎處，大指向前，四指托後，輕捏定。用右手中三指，自左乳下直推至腿夾(腹股溝)二十一次；　　八、換手按第七功法；　　九、盤腿而坐，兩手分按兩膝，兩足足趾稍屈。將胸自左向前搖轉後復原，搖轉二十一次；左右交換搖轉。不可急搖，不可用力。　　清道光年間韓德元堅持練此功，71歲「耳目手足無衰老之狀」。據《中醫報》載，今人練此功治癒了消化、神經、泌尿、生殖系的多種疾病。
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