練太極拳巧用波浪勁

練太極拳巧用波浪勁

文/馬權友

練太極拳時常有人說，看人家練的太極拳，裡面含有內勁。是呵，練太極拳逮住內勁才有柔中寓剛的韻味，會感覺心裡很美，越練越愛練，越練越有癮，養生自然，產功防身也在情理之中。而做動作逮不住勁，動作懈癟，感覺很彆扭，就覺練太極拳沒什麼意思，由此產生好歹練練的念頭，或是因此中斷練拳，這便失去了養生的初心。因此，練太極拳就要練出內勁。若在有內勁的基礎上，再巧妙地運用波浪勁，會勁中加勁，加大功力，讓人感覺練太極拳更是其樂無窮。

什麼叫波浪勁?我馬權友所說的波浪勁是指內外相合，外在表現動作摺疊，而內氣騰然助形，後勁催前勁，形成勁加勁，有如洪水波涌，後浪推前浪，又如海浪向海邊撞擊海岸而向大海反向形成的回浪。太極拳論就雲:「氣遍身軀不少滯，腹內松靜氣騰然。」練好太極拳，就會氣血通暢，氣遍全身。當心靜體松時，就會氣聚丹田。當拳一運，丹田內轉，內氣騰然，氣就流動，反覆摺疊，就形成波浪勁。

看來，放鬆很關鍵。怎樣能做到放鬆?馬權友提示放鬆就是要心態坦然，心情先放鬆，而後是松肩松胯。松肩松胯不要迷信什麼方法，也不要浪費時間去尋方找矩，就去苦練，加上巧練，巧練就是悟拳，悟拳就是拳理結合實際，練出的動作、拳勢要附合拳理。巧練也可是有明師指點，必少走彎路，少出毛病，一步到位，縮短功成時間。放鬆只能跟時間對話，順其自然，功到自然成。時間長了，拳練多了，拳路自然順暢，松肩松胯在情理之中。

多年前，我也和一些太極愛好者一樣學練國家規定的太極拳。國家規定太極拳很規範，要想學好，就必須有板有眼地模仿學練。後來，我修鍊傳統太極拳，自身的功力得以充分地發揮，展現個性，便用上了波浪勁，就覺身上有使不完的勁。近來，我又試練多年不練的規定太極拳，覺得有些動作少了波浪勁的運用逮勁不足。同樣的動作，用與不用波浪勁，效果是截然不同的。不用波浪勁，感覺蓄勁不足，而用了波浪勁，感覺內勁向兩胯偏沉轉換，腳下虛實變化更加明顯，加大了足下蹬力，增強了腰脊的弓勁和手臂的棚勁。例如做金剛搗碓動作，規定的陳式競賽太極拳在前棚左手、撩右掌時是直接做的，而如果在棚手撩掌前加上胸腰摺疊，給上內在的波浪勁，蓄勁更足，效果更好。

總之，練習太極拳巧用波浪勁是給內勁再蓄電，讓內勁更足。加上波浪勁這猶如行軍打仗，長途跋涉要有短暫的休整，補充給養，才能確保戰鬥力。

(本文作者馬權友)

推薦閱讀：