對不起，你小時候被吼過，不代表你就可以吼孩子

敏敏問答

微信公眾號開設至今，大家給與了我很多支持。在微信中也有越來越多的家長、教育界人士以及其他創業夥伴與我互動。在互動的過程中，我發現有些問題非常具有共性，因此今後每周五，我都會選取其中的一些代表性問題與大家進行交流。

敏敏老師問答第五十三期

提問敏敏老師，你好，有時候孩子會讓我感覺非常生氣，氣到我控制不住自己。上次我叫他吃飯，叫一次叫兩次，怎麼叫都沒用，然後我就忍不住了。還有的時候，我說孩子兩句，他居然頂嘴，我就忍不住要吼他。我也不想這麼激動，我想和孩子交流的時候能更有耐心，但每次都會因為一點小事，孩子就能激怒我。說實話，每次吼完孩子，我都感覺很難過，但當時就是沒法控制自己，會說一些很傷人的話。請問，我該怎麼讓自己不要那麼憤怒？

這位家長，你好。當我們在養育孩子的時候，大多數人都想給孩子展現一個更好的自己。

我們想變得更客觀、更和藹、更耐心、更善解人意……

有時候，就算孩子惹我們生氣了，我們也依然想讓自己保持這些良好的品質。

但在現實生活中，人們的期望往往很輕易地就會被拋在腦後，接著化作一縷青煙消失不見。

事實上，和藹的晴天可能會在一瞬間變成狂風驟雨，我們也會因為一點點的小事失去控制，從而做出一些我們曾經保證絕對不會做的事情。

其實，這都是因為家長已經習慣了這種粗暴的懲罰式教育。

雖然懲罰式教育並不能取得良好的教育效果，而且還會對孩子的心理造成傷害，但依然有很多父母難以控制地使用懲罰式教育。

原因很簡單，因為懲罰式教育能讓父母快速看到「效果」，雖然這種「效果」短期有效，但事實上無異於飲鴆止渴。

此外，懲罰的行為本身，為父母的憤怒和沮喪提供了一個發泄渠道，這時候的家長看起來是在教育孩子，其實是在釋放自己的壓力，這顯然對孩子的成長沒有幫助。

當家長情緒激動的時候，建設性的教育效果很難出現，而且有時候，家長對孩子的吼叫，會讓孩子走向完全相反的道路，這會隨著孩子的年齡增長越來越嚴重。

那麼，家長如何才能讓自己不要情緒激動、懲罰教育呢？

下面是我給家長的一些建議：

1

走出童年經歷

家長可以反思一下自己的童年經歷。

在國外教育家Siegel的著作《從內而外的父母》中，他談到了父母的童年經歷對父母和孩子之間關係的影響。

「雖然每個人的成長都會伴隨著痛苦的經歷，但那些在成長中獲得了父母足夠耐心和愛的孩子，在成為父母之後，可以更好地進行換位思考。」

當你發現自己無法理解孩子感受的時候，可以回頭看看自己的成長經歷，是否自己也曾經被父母缺乏耐心的教育著。

對於在童年成長中沒有被善待的家長，孩子的一些不恰當的行為，會被這些家長放大。

面對同樣的行為，這些家長所感受到的憤怒和沮喪，要遠比其他家長多。

此外，還有一些父母總是傾向於採用懲罰式教育，是因為在他們的成長中，主要的受教育經歷就是懲罰式教育。

因此，他們缺少使用其他教育方法的知識和技巧。

他們相信責罵、吼叫、甚至是打孩子是教育孩子，讓孩子學習的最好方式。

所以，家長要跳出自己固有的思維，想一想其實有些教育上的事情，並不是理所當然的。

雖然曾經的教育讓自己獲得了現有的成就，但總有一些更好的方法可以代替那些方法。

2

思考自己的負面情緒

要想清楚，自己究竟是因為孩子而生氣，還是本來就在生氣，只是孩子恰好在這個時候觸發了自己。

有些時候，家長難以控制住自己的情緒，倒不是孩子犯了多大的錯誤，而是家長被生活中的其他問題弄的焦頭爛額。

這時候的家長通常只想快點讓問題得到解決，很難在意孩子的感受。

家長遇到了讓人感覺不愉快的事情後，應該學會隔離自己的情緒。

比如當家長心情不好，又看到孩子的某些行為時，可以將自己的想法告訴自己的對象，讓對象代替自己給孩子提出友善的建議。

3

面對自己的感受

當你發現自己的情緒因為憤怒，快要超過自己控制的時候，讓自己從當時的場景中離開。

重點是當你感覺自己接近爆發的時候，千萬不要再和孩子對話。

你可以什麼都不用說，直接離開當時的房間。

當你獨自待著的時候，可以深呼吸，然後感受自己的情緒，不要帶著批判的想法來看待自己，也不要壓抑自己的感受，純粹面對自己的情緒。

這時候，只需要簡單地安靜一下，你剛剛的情緒強烈程度就會下降，這給了你一個寶貴的暫停機會，讓你不至於說出或者做出讓自己後悔的東西。

4

反思自己的憤怒

有時候憤怒實在是難以避免，但在事態平息，自己也冷靜下來之後，要學會反思剛剛發生了什麼。

敢於找出自己憤怒的原因，不要把責任都推給自己的情緒和孩子的不好行為上。

家長應該把注意力放在自己憤怒背後的情緒上。

比如提問中提到的叫孩子吃飯，家長應該弄明白自己之所以會感覺到憤怒，是因為什麼。

是因為孩子不尊重自己，把自己的呼喚當做了空氣；還是因為孩子不吃飯對身體不好，自己心裡著急？

不要待著批判來看待自己的憤怒背後的情緒，雖然對孩子的憤怒不好，但情緒是一種自然的心理狀態。

避免孩子輕易放棄的重點在於，換位思考，正確面對自己的情緒。

有時候，同一件事情在家長眼中和孩子眼中，可能是完全不一樣的情況。

比如，家長叫孩子吃飯這件事情。

家長的心理是，當我第一次叫孩子的時候，他就應該出來吃飯。

而孩子的心理可能是，當我父母來叫我的時候，我給他們看看我剛剛做出來的成果。

雖然這不一定是事實，但如果家長能意識到事情有多種可能的話，家長就不會那麼容易衝動和爆發了。

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