80%的好事都見不得光，你知道嗎？ | 心理學效應

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初冬溫潤的南方小城，華燈初上，夜色朦朧，你在約定好的街頭等待心愛的他，心裡還有點埋怨他怎麼比自己還晚到。忽然聽到自己的名字，抬頭就看到熟悉的身影，他捧著一束玫瑰緩緩走來，在昏黃的街燈下顯得格外迷人，你的所有小情緒瞬間消散。

周末，你一早就起床，穿上最喜歡的裙子，畫上最精緻的妝容，期待10點鐘和心愛的他的約會。你遠遠就看到在商場前等待的他，手捧一束玫瑰，衣著普通，在刺眼的陽光下顯得沉悶呆板。

以上兩個場景，哪個更浪漫呢？

相信大部分人都會選擇第一個。但其實兩個場景中，人都是那個人，玫瑰都是那束玫瑰，不同的只是環境光線而已。

那麼，光線是如何影響我們的呢？

01

黑暗效應

比起光明，黑暗更能讓人有安全感？

心理學研究表明，人在昏暗的環境里，更容易對他人產生安全感和親密感，這一現象稱為「黑暗效應」。

在我們通常的思維模式里，一般都覺得光明比黑暗更安全，而「黑暗效應」卻告訴我們，有時候「黑暗」其實更能增強人與人之間的安全感。這到底是為什麼呢？

1.昏暗的環境能夠降低人們的戒備心，增進情感鏈接。

多倫多大學和美國西北大學的心理學家們，曾聯手做過一個有趣的實驗。

他們讓一組人置身在燈光較強的房間，另一組置身光線較暗的房間。

兩個房間的參試者觀看了同一段視頻，然後讓他們判斷視頻中主人公是否具有攻擊性行為。結果發現，認為片中主人公具有攻擊性的參與者，大多來自光線較強的房間。

據此，心理學家認為，燈光太亮更容易讓人們感受到對方的攻擊性，並因此引發戒備狀態，而在光線比較暗的場所，人們則表現得更溫和，更容易信任彼此。

2.黑暗能夠給人一定的偽裝空間，讓人們更加放鬆。

在光線明亮的時候，人們往往很注意自己的行為舉止，總會用一些人格面具把自己偽裝起來，這也是一種自我保護機制。

而當光線昏暗的時候，人們的視覺感受性降到很低，很多細微的表情和行為都無法被彼此看到，因此在黑暗中不用太在意自己的行為細節，從而更有利於人們放鬆下來，展現真實的自己。

3.人在黑暗中，由於看不清，會變得更加脆弱而敏感，潛意識裡就會本能得想要尋找並靠近同類，以獲得彼此的支持。

所以，我們就不難理解，為什麼戀愛中的情侶們，在電影院中更容易發生親昵的舉動。尤其是在看驚悚片的時候，戀人們的關係會被迅速拉近。

02

「黑暗效應」可以帶給生活哪些改善？

1.黑暗效應可以讓自己更放鬆。

平時的生活工作中，我們都難免會在一些重要的場合感到緊張焦慮。比如，一場重要的演講，一次期待已久的表白等等。

或許你明明已經準備得很充分，卻依然很緊張，甚至會影響發揮。

這時，你不妨利用一下黑暗效應，先將自己置身在昏暗的環境中，讓心情得到平復，然後，當你正式開始演講或表白時，也要注意，選擇一個相對比較暗的環境，不僅有利於讓自己放鬆下來，還能讓對方也變得更開放。

另外，當我們疲憊不堪時，相對於明亮的環境，在昏暗的環境中，我們能更迅速得放鬆下來，得到更好的休息。

2.黑暗效應可以減少溝通中的衝突。

開會時，有時會對某一個問題爭論不休，那麼，不妨降低一下會議室的照明，或者把光線換成昏暗柔和的顏色。利用黑暗效應，來降低彼此的攻擊性，增加團隊成員間的凝聚力。

3.利用黑暗效應調整親密關係，是不錯的選擇！

曾經有一對夫妻，自從兩人調到了同一家公司工作之後，矛盾就逐漸多了起來。類似的狀況在心理諮詢中很常見。

因為人們在工作狀態下，通常更願意用理智去分析判斷，並且，由於工作是需要講究效率的，所以不能太感情用事。而在家庭關係中正好相反，交流感情，恰恰更需要關注彼此的感受，而不是追求效率。

因此，當兩個人既是夫妻，又是同事時，就更難隨時完成角色的轉換，更容易把工作狀態帶到家庭生活中，用「談判」的方式談情說愛，結果可想而知。

黑暗效應就可以幫他們更好得分清楚工作和生活。

他們在諮詢師的建議下把家裡的燈換成黃色，並降低了亮度，這樣每次到家，昏暗的環境會引發兩人潛意識中的「黑暗效應」，從而降低了彼此的攻擊性，增加了親密感。同時，光線的變化也在潛意識中提醒兩人需要從工作狀態切換到生活狀態了，從而有效改善了他們的關係。

03

生活不止於「黑暗」，也需要光明

任何事物都有兩面性，黑暗有時候確實能帶給我們意外的感覺，但我們的心靈需要黑暗的空間，同時也需要能夠充滿光明。

黑暗效應在帶給我們親密感的同時，也會降低我們的理智，讓人們陷入主觀情緒，做出不符合事實的判斷。

如果你並不想要一夜情，那麼千萬不要在酒吧尋找另一半。因為昏暗的酒吧環境非常容易激起人們的黑暗效應，讓人產生曖昧的感覺，甚至有愛上了陌生人的誤會。

另外，黑暗效應，還會降低人們的責任心，讓人們肆無忌憚得釋放消極情緒。

現在，互聯網上出現大量「吃瓜群眾」。無論白百合、陳羽凡婚變又復出，還是奚夢瑤維密秀摔倒事件，都在互聯網上引起了軒然大波。其中不乏一些過分激烈的言辭，惡俗程度完全超出一般人的想像。

這其實就是「黑暗效應」的另一個表現。

當人們隱藏在互聯網這個龐大的虛擬世界背後時，沒有人知道你是誰，就會有一種躲在暗處看世界的感覺，形成心理上的「虛擬黑暗空間」，從而產生一種被誇大的安全感：覺著無論我說什麼，都不用承擔責任。若長時間沉浸在這種將自己處於「黑暗」中肆意胡說八道的快感中，就難免被這種「虛擬黑暗」同化，甚至被自己的激烈言辭暗示，越來越多得關注事物的消極面，失去了對美好事物的感知能力。墮落到心理陰暗的深淵裡。

我們的心靈需要在一定階段內留有黑暗的空間，但，過猶不及，請不要被黑暗效應洗腦，讓黑暗充斥你的世界。

04

最後

那麼實際生活中，我們該如何正確應用黑暗效應？

在需要製造親密感，表達感性需求的時候，最好選擇昏黃的光線，比如，男孩子想追哪位姑娘，與其花錢請她吃大餐，不如來一頓光線昏黃的燭光晚餐。

而在需要保持理性的時候，最好讓光線明亮一些。比如，女孩子們買衣服的時候，如果商場試衣間的光線昏黃，最好再換到光線明亮的地方看一下衣服效果再考慮要不要入手。

總結下今天的分享：

第一、有時候「黑暗」其實更能增強人與人之間的安全感，即所謂的「黑暗效應」；

第二、黑暗效應可以在焦慮情緒、溝通以及親密關係方面帶給我們意想不到的驚喜；

第三、我們可以享受黑暗，但一定不要忘記心中的光明，我們要學會在生活中合理運用黑暗效應。

那麼生活中，你有沒有經歷過什麼事情，是應用了黑暗效應的？歡迎在留言區分享你的體驗和感悟。

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