陳正雷太極拳北京總館|陳氏太極拳老架一路陳斌老師教學第三十五式：護心拳

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陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行雲流水，綿綿不絕，發勁時松活彈抖，完整一氣。

老架一路動作分解

第三十五式護心拳

動作一：接上勢,右手拍擊右腳後,右腳落於左腳內側,左右兩手分別下按於兩大腿外側,屈膝松胯,立身中正,目視前方。

動作二：接上勢,重心移至右腿,提左腿向左側偏後方開一步,同時兩手向左劃弧上掤後捋,身體向右轉;目視左前方。

動作三：接上勢,身體先右後左轉,重心移至左腿,提右腿將右腳收於左腳內側,虛腳點地;同時兩手先後右劃弧下沉,再向左上掤,左手由順變逆纏,右手由逆變順纏;目視右前方。

動作四：接上勢,重心在左,提右腿向右側跨一步。兩手向左上掤,目視身體右前方。

動作五：接上勢,身體向右轉,重心移至右腿下沉;同時右手變逆纏走下弧經右膝向外旋轉,左手變順纏由左向右攔至面前;目視前方。

動作六：接上勢。身體微右轉,松胯下沉;同時右手變拳上提合於右胸前,左手變拳下沉於小腹前,兩拳心朝下;目視前方。

《歌訣》云：

兩拳上下似獸頭,左足西往又東收。護心拳里無限意,欲用剛強先示柔。