分手後怎麼挽回情人？如何挽回失去的愛情？

想要挽回失去的愛情，很多人都不知所措。一方面是不清楚自己與對方的關係處於什麼樣的階段、矛盾到底有多深，另一方面是不知道哪樣的方式才能讓對方回心轉意。的確，挽回需要把握對方的情緒變化，依照正確的方法來行事，這樣才能大大增加挽回情人的成功率。

一．正視分手原因

其實對方會與你分手，就是因為你身上有他再也無法忍受的缺陷，就是因為你無法滿足他的需求。要挽回，就必須看清自己身上的問題。對方提出的分手理由不一定就是你們分開的真正原因，那可能只是一個好聽的幌子而已。

1.你的缺點太多--你距離我理想的她差距實在太遠了。

我們是因為誤會而相識，因為了解而分開。經不起推敲就破碎的戀愛遍地都是。男人縱使真的很愛你，真正走到結婚那一步，他也會理智思考這個女人是否適合長久生活在一起。女人，最好還是不要肆意忌憚揮霍男人對你的愛。可以有點小脾氣，但是不要超過男人容忍的底線。

2.我的父母不同意--本來我就在猶豫，現在父母也不支持，那還是算了。

如果你們本身感情很好，那麼男人遇到父母不同意這種情況下，會堅持，會爭取。反之，本身感情就有問題，再加上父母也不看好，那還有什麼可堅持的，他會更傾向於放棄。

3.我們不合適--實在受不了你了

性格無所謂合適，只要兩個人願意繼續，總是有路可走的。然而有其中一人決意退出，無論另一方怎麼努力都難以繼續。男人以我們不合適為理由提出分手，其實是想說我受不了你了，你還是換個人吧。但是為了不打擊人，只好說我們不合適。

二．降低需求感

挽回方總是會在不知不覺中暴露自己的需求感，殊不知這樣的方式會讓對方壓力倍增。如果你總是讓他表露自己想要挽回的心情，對方只會越逃越遠。這時候你應該學會專一自己的注意力，轉而充實自己的生活。

1.使自己的生活充滿激情與樂趣。失戀後，讓自己的生活豐富起來可以有效地降低你對他的需求感。因為你在生活里找到了歡樂，你可以告訴自己：「生活里不僅僅只有他。」當你發現，原來你的世界沒有他的存在，同樣可以過得很好的時候，你就會覺得自己其實並不是那麼的需要他了。

2.擴寬自己的社交圈。擴寬自己的交際網也不失為一種降低需求感的有效方法。因為當你的社交圈子變大了，你身邊就會出現更多優秀的異性。當你的社交圈變大後，你的價值也會隨之變高，更有利於你逆轉。

3.寄情於學習和工作。努力工作或學習可以使你不去想念他。另一方面當你寄情工作或學習時，往往能夠得到出人意料的成績，當你的工作或學業得到突破時，你的價值也會提高，價值與吸引力是正相關關係的，即價值升高，吸引力變大。

三．建立自己的框架

何為框架？戀愛中的框架，是指兩人在相處過程中為對方建立的行動限制，你對對方的行為作出的反應讓他決定自己對待你的態度。也就是說，兩個人在磨合的過程中會根據自己的意願作出某些舉動，如果你內心覺得不滿但是不表達出來，他就會認為你可以接受，在接下來的相處中依舊會做出相應的事情，卻不知道你無法忍受。這種情況下，你的框架很弱，對方就會由此不斷挑戰你的框架，直至矛盾凸顯、爭吵不斷。

著名情感導師康納說過，人們在戀愛之初傾向於迎合對方，隱瞞自己的真實想法，這會對後來的相處產生很大的負面作用。有很多人在開始戀愛時框架就很弱，對對方百依百順，毫無原則可言。可是隨著相處中矛盾的出現，他們就會抱怨對方不體諒自己、更不理解自己，殊不知這種現象全是自己造成的。一個人的框架弱，對方自然會覺得他們所做的事情都是理所當然，而相反地，如果在開始相處時就明確建立自己的框架，對方自然知道你的喜惡，理解你的用心。這樣的感情才是平等的。

戀愛中的許多問題歸結起來都是框架強弱可以解釋的，愛情不能將就，雖然要適度為對方作出改變，但是一定要把握好愛自己和愛對方的度這樣感情才能持久。

四．轉變相處模式

著名情感導師康納說過，發展長期關係的重點就在於明白對方的真實需求，找到最合適的相處模式。在挽回時，你認清了自己的問題，也提升了自己的價值，接下來就要改變你們的相處模式了。

表達情緒

俗話說「女人心海底針。」簡直就是真理，正如破鏡重圓創始人康納所說的，「女人喜歡通過各種方式得到安全感，男人對她們情緒的作出的反應甚至可以決定感情的發展趨勢。」沒錯，對女人而言，試探和測驗男友的真心是樂趣，也是強心劑。這個極度缺乏安全感的物種說不定哪天就莫名其妙地提出分手了，所以男人學會寵愛女人非常重要，給她陪伴和愛護，以及滿滿的安全感。

表達愛意

「確定戀愛關係之後，男女的表現是截然不同的。男人會放心地更加註重自己的工作和其他社交圈，而這個男人卻變成了女人的全世界。」所以經常會有男人抱怨女友太過黏膩，而女人又責怪男友不夠體貼。事實是，男女的需求各有不同，用康納先生的話來說，「男人需要自由和尊重，女人需要陪伴和愛護。」這天差地別的需求自然就造成了一些不必要的糾葛和爭吵。對待此種差異，男人應該給女人更多陪伴，而女人更應該給彼此多一些自由空間。不管是對於自我價值的提升，還是雙方長期關係的發展，這樣做都是很有利的。

當你確定要挽回之後，只管不停做對的事情，不斷自我反省、改造、提升，就一定會擁有更高質量的愛情。而愛情里最重要的，就是學會彼此包容理解，雙方共同進步，一起變成更好的人。

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