陳氏56式太極拳競賽套路分解動作名稱

陳氏56式太極拳競賽套路分解動作名稱第一段 1.起式 : 1.分腳開立2.右金剛搗碓 :1.轉腰擺手 2.轉身右平捋 3.擦步推掌 4.弓腿前棚5. 虛步撩掌 6.震腳砸拳3.攬扎衣: 1.轉腰托拳 2.轉腰分掌 3.提腳擦步合臂 4.馬步立掌4.右六封四閉: 1.轉腕旋掌 2.下捋前擠 3.左刁右托 4.虛步按掌5.左單鞭: 1.左推右提 2.提腳擦步 3.轉腰托掌 4.馬步立掌6.搬攔捶: 1.轉腰擺拳 2.馬步橫打 3.轉腰翻拳 4.馬步橫擊7.護心捶 : 1.轉腰栽拳 2.跳轉掄擺 3.馬步棚打8.白鶴亮翅 :1.擦步叉掌 2.虛步分掌9.斜行拗步 :1.轉腰繞臂 2.踏腳擦步 3.收掌摟膝提勾 4.弓步展臂10.提收: 1.扣腳合手 2.收腳收手 3.提膝推按11.前趟: 1.落腳擦步下捋 2.轉體搭手 3.轉腰翻掌 4.提腿擦步 5.馬步分掌12.右掩手肱捶: 1.提膝刁收 2.震腳擦步 3.馬步掩手 4.弓步沖拳13.披身捶: 1.右轉腰掩肘 2.左轉腰掩肘14.背折靠: 1.摺疊纏臂 2.擰腰折靠15.青龍出水:1.轉體繞臂 2.轉腰纏臂 3.馬步撩彈 4.馬步迸拳16.斬手: 1.擺腳翻掌 2.震腳切掌17.翻花舞袖: 1.旋臂伸掌 2.跳轉掄劈18.海底翻花: 1.轉腰擺臂 2.提膝翻抖19.左掩手肱捶: 1.震腳收拳 2.擦步合臂 3.馬步掩手 4.弓步沖拳20.左六封四閉: 1.轉腰下捋 2.轉腰前擠 3.轉身虛步刁托 4.虛步按掌21.右單鞭: 1.右推左提 2.提腳擦步 3.轉腰托掌 4.馬步立掌第二段22. 右雲手: 1.收腳擺掌 2.開步推掌 3.插步右雲 4.開步左雲 5.轉腰擺掌 6.纏臂橫擊23. 左雲手:1.震腳擺掌 2.開步推掌 3.插步左雲 4.開步右雲24.高探馬: 1.轉身分手合掌 2.馬步分掌 3.扣腳轉身旋掌 4.虛步推掌25.右連珠炮: 1.轉腰捋棚 2.撤步刁托 3.跟步推掌 4.撤步刁托 5.跟步推掌26.左連珠炮: 1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.撤步刁托 5.跟步前推27.閃通背: 1.轉腰帶掌 2.弓步穿掌 3.擰腰旋掌 4.掃腿推掌第三段28.指襠捶: 1.轉身纏擺 2.震腳合臂 3.擦步合臂 4.弓步發拳29.白猿獻果: 1.轉腰左纏 2.轉腰右纏 3.提膝上沖30. 雙推手: 1.落腳分掌 2.虛步雙推掌31.中盤: 1.錯掌前推 2. 錯掌前推 3. 錯掌前推 4.分掌繞臂 5.震腳擦臂 6.馬步提手32.前招: 1.轉腰旋腕 2.虛步擺掌33.後招: 1.轉腰活步 2.虛步擺掌34.右野馬分鬃: 1.轉腰繞臂 2.提膝繞臂 3.馬步穿靠35.左野馬分鬃: 1.提膝繞臂 2.馬步穿靠36.擺蓮跌叉: 1.轉身旋掌 2.轉身下按 3.收腳擺掌 4.擺腿拍腳 5.震腳握拳 6.跌叉穿拳37.左右金雞獨立: 1.弓步舉拳 2.獨立穿掌 3.踏腳按掌 4.擦腳擺掌 5.收腳收掌 6.獨立穿掌第四段38.倒卷肱: 1.退步右推掌 2.退步左推 3.退步右推39.退步壓肘: 1.轉腰左擺 2.轉腰右擺 3.退步壓肘40. 左擦腳: 1.轉身右捋 2.蓋步疊臂 3.分掌拍腳41.蹬一根 : 1.轉身疊拳 2.換手疊拳 3.撩拳側踹42.海底翻花 :1.收腳合拳 2.提膝翻抖43.擊地捶: 1.跳步繞拳 2.擦步收拳 3.弓步栽拳44.翻身二起: 1.轉身提拳 2.轉身舉拳 3.上步擺拳 4.騰空拍腳45.雙震腳: 1.分掌後跳 2.虛步按掌 3.震腳按掌46.右蹬腳: 1.收腳收掌 2.蹬腳架推47.玉女穿梭: 1.落腳穿掌 2.跳插架推48.順鸞肘: 1.轉身合臂 2.馬步頂肘49.裹鞭炮: 1.轉身繞臂 2.馬步分砸50. 雀地龍: 1.轉腰合臂 2.仆步穿拳51.上步七星: 1.弓腿舉拳 2.虛步架拳 3.翻腕撐掌 4.翻腕架拳52.退步跨虎: 1.退步分掌 2.丁步合掌53.轉身擺蓮: 1.轉身旋掌 2.提膝轉身分掌 3.落腳擺掌 4.擺腿拍腳54.當頭炮 : 1.落腳推掌 2.坐腿收拳 3.馬步棚打55.左金剛搗碓: 1.旋掌左捋 2.弓步前棚 3.虛步撩掌 4.震腳砸拳56.收式: 1.起身抱掌 2.落腳並立 3.並步還原
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