嘴角耷拉 法令紋明顯動動嘴唇更年輕·每日商報

商報記者 祝潔煒

生命在於運動，這個道理對我們的小臉同樣適用。

為了保持身體線條的緊緻，愛美的女性會定期進行瑜伽、普拉提、游泳等各式運動，

讓身上的肌肉得到充分的鍛煉。

然而，臉部的鍛煉卻常常被人所忽視，久而久之，面部肌肉萎縮，

皮膚慢慢耷拉下來，老態盡現。

不讓別人從臉上猜出你的年紀，那就趕緊讓你的臉部運動起來吧。

臉上的法令紋泄露了年齡

Selina的兒子今年已經是小學一年級的學生了，很多人聽到這個消息，都表示非常驚訝，「啊，你小孩都這麼大了，看不出來啊，還以為你工作沒幾年呢，真是駐顏有術。」

每每聽到這些，Selina總是心裡暗暗得意。一方面，Selina長得嬌小玲瓏，天生嫩相，另一方面，則是因為她很注重保養。每周一三五晚上，吃過晚飯，Selina都會雷打不動去健身房鍛煉，周一瑜伽，周三普拉提，周五游泳。常年的鍛煉堅持讓她的身材曲線保持得非常好，腰部纖細，臀部豐滿上翹，腿部線條修長，絲毫看不出生過孩子的樣子。

然而，同事無意之中的一些竊竊私語讓Selina的心裡頗不是滋味。這一天，Selina上廁所，無意中聽到隔壁同事正在談論她。「那個Selina啊，身材是好，可再看看她的臉，年紀立馬暴露了，她臉上的法令紋啊、抬頭紋啊，多明顯呀。」

等同事們走了，Selina從廁所里走出來，面對牆上的鏡子仔細端詳，的確，除了清晰可見的皺紋，她的眼角和嘴角已經開始有下垂的跡象。「我一直注重身體的運動，卻忽略了臉部的運動呀。」

鍛煉面部肌肉可以延緩老化

人體的衰老是從內部器官開始的，但在臉上的體現卻最為明顯。曾經在網上看過一組女性從少女到老年的各個時期面部變化圖。隨著年齡的增大，面部皮膚逐漸鬆弛，臉上的溝溝壑壑越來越多、越來越深，嘴角和眼角從原先的自然上揚變成耷拉下垂。這其中的一系列變化，與面部肌肉鬆弛、肌肉纖維斷裂不無關係。

我們面部一共有42塊表情肌，從30歲—40歲（因人而異）開始，和腰、腕、腳部的肌肉一樣，人臉上的表情也開始衰退，生動的笑顏、細膩的表情常常很難再現，再也無法擁有像孩童一般富有魅力的笑顏。

很多人會定期做各式各樣的運動，來鍛煉身體各個部位的肌肉，避免肌肉萎縮，但卻鮮有人會主動做做面部的運動，來幫助鍛煉臉部的肌肉。日常生活中，說話、咀嚼也會動用到臉上的肌肉，但運動的幅度通常過小，尤其是信息時代的到來，鍵盤、手機替代了嘴巴的功能，動用到臉部肌肉的機會就更小了。用進廢退，久而久之，面部的肌肉漸漸鬆弛、肌肉纖維發生鍛煉，各種面部老化也就隨之而來。

為此，日本美容專家犬童文子還專門開設了「笑顏常開」教室，教大家給面部做做體操，不僅可以有效減少面部皺紋，延緩面部老化，而且還能促進面部的血液循環，保持紅潤的面色。

現在就試試面部體操吧

面部運動怎麼做？美容專家教授了一些簡單的方法——

第一節：開閉嘴唇

將嘴巴最大限度地張開，發「啊」聲或呵氣，然後再閉合，有節奏地一張一合，每次連續100下，或持續2～3分鐘。每天早晚一次，每次說30～40遍「歐咿」聲。

這個動作可以鍛煉面部的頰骨肌，令面部肌肉變得結實有彈性，避免法令紋的出現。

第二節：擦搓嘴唇

把嘴唇閉起來，用一隻手的兩個手指在嘴唇外輕輕地擦或搓，一直到擦搓的地方變紅又感覺發熱之後停止動作。

這個動作可以有效維持嘴部形態，還能使口腔或牙齦的血液循環得到改善。

第三節：閉唇鼓腮

鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹氣，使氣流通過右嘴角呼出，反覆多次；閉緊嘴唇，兩腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然後收回，反覆多次。

這個動作可以鍛煉到腮部的肌肉，防止腮部的肌肉因為萎縮而塌陷。

第四節：仰頭運動

坐下後先挺直腰桿，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘；然後嘴巴慢慢張開 「啊」地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要挺直；最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複6次左右。

這個動作可以鍛煉下巴到頸部的肌肉，強化到下巴到頸部的曲線，避免出現雙下巴。