什麼食物含葉酸比較多

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葉酸是一種天然的抗癌維生素，對於胎兒神經細胞和腦細胞的發育，葉酸也有著顯著的促進作用。因此，如今很多女性都重視對葉酸的補充，尤其是一些到了生育年齡的女性。含有葉酸的食物種類較多，從食物中攝取葉酸，無疑是最理想的途徑，那麼，什麼食物含葉酸比較多?接下來，一起去具體的了解下。

很多的綠色蔬菜當中，都含有豐富的葉酸。關於什麼時候含葉酸比較多，比如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔，比如扁豆、蘑菇，再比如油菜、青菜，這些綠色蔬菜當中的葉酸含量都是比較高的。

不少的水果當中，葉酸含量也是極為豐富的。比如香蕉、獼猴桃，比如草莓、胡桃、石榴，此外，桃子、櫻桃和楊梅當中的葉酸含量，也是比較高的。這些水果，是補充葉酸的首選水果。

除了蔬菜和水果，一些動物的肝臟，葉酸含量豐富。此外，雞肉、牛肉和羊肉中的葉酸含量，也是比較高的。當然，豆類和堅果類的食物，也是葉酸的重要來源，常見的比如黃豆，比如核桃等。

很多的穀物，比如大麥、糙米等，它們當中的葉酸含量也較為充分，大家在生活中可以堅持食用。除了從食物中攝取葉酸，如今各大藥店也有葉酸片出售，大家可以前往藥店購買。葉酸片的種類較多，生產廠家也有不少，大家需要在正規藥店購葯，此外，要嚴格按照說明書的要求用藥。

關於什麼食物含葉酸比較多，以上及時具體的介紹。含葉酸多的食物有不少，大家可以根據實際的情況進行選擇。

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