艾灸｜天氣漸漸轉涼，陽虛體質如何艾灸？

06-02

大家好，我是傳艾微課的巨愛老師，今天具體給大家講講陽虛體質如何艾灸？

有一句話叫做：「盛世多陽虛，陽虛多寒濕，寒濕多痰淤、痰淤多腫瘤」，很多問題都是因為陽虛造成的，今天我和大家分享幾個調理陽虛體質的艾灸穴位，如果大家堅持艾灸，陽虛體質定能得到明顯改善。

足三里穴

在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。足三里為強壯保健要穴，對於虛勞諸證有很好的療效，也是日常保健常用穴。除採用艾條灸之外，還可以採用艾炷瘢痕灸，對於體虛易感冒之人效果很好，但是瘢痕灸會對身體皮膚有所損傷，具體採用還要慎重。

關元穴

在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。本穴有很好的強壯作用，是保健常用穴。具有很好的補陽作用，對於陽虛，脫證，虛勞無力，生殖系統疾病都有很好的治療作用。

神闕穴

在臍中央。此處是禁止針刺的，多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸，具有溫中散寒的作用，也可用於日常保健，治療虛寒性疾病，多用艾灸神闕，像我們之前介紹的腹瀉及脾陽虛的調理，都用到了此穴。

腎俞穴

在脊柱區，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。背俞穴穴性偏補，相應臟腑的虛症，可選用對應的背俞穴來治療，腎陽的溫煦作用對於人體是非常重要的，腎陽虛之人很多見，可以選關元，神闕，腎俞用灸法。

命門穴

在脊柱區，第2腰椎棘突下凹陷中，後正中線上，有溫補腎陽的作用。以上介紹的都是補益作用很好的穴位，其中以補益腎陽為主。

以上各穴可採用艾條溫和灸法，每穴20～30分鐘，以局部感覺溫熱逐漸向皮膚深處滲透為宜，不宜過灸或者重灸，以免造成損傷。灸法操作簡便，效果持久，堅持操作，會逐步改善陽虛體質，同時要注意平時飲食、情志及運動的合理選用，保持自己的身體健康。