低迷了一個月，我找到了一種葯！

9月份教師節那天，我講了近8個小時的課，是我踏入講師生涯以來，講話最多的一天：

除此之外：

以上是我整個周六的安排。

當我站上講台，彷彿被強大的使命感附身。如果說毫無力量的站在那裡，談何影響他人？

當帷幕落下，我與自己獨處，完成自己學習的底線時間：每天至少學習3個小時。

我分享自己的行程到朋友圈，迎來無數的點贊。

但我知道，這段時間確實是我的低迷期：

經歷了生死別離、久久才從當中脫離出來；

有一種無法言說的疲憊，彷彿迷失了方向；

......

從一開始發覺自己的狀態後，有意識的想要去進行調節。到後來發現於事無補，開始放棄調節並接受自己的現狀，我用了接近1個月的時間，到現在基本上完全痊癒。

這一整個月的時間，我收穫很多，也整理出了一套如何渡過迷茫時期的思路：

如果不是總想著刻意改變，儘快從低迷狀態當中掙扎出來，我想這次的低迷不會持續那麼久。

我們無需和生活過多的對抗，人生總是起起伏伏。如果一直處在精神亢奮階段，很可能是一些壞情緒正在累積而不自知。我們每個人都需要有定時宣洩的窗口，低迷只是提醒你，你的狀態需要引起自己重視了。如果你不加以重視，很有可能在未來會有集中大批量無法控制的情緒爆發。

人與人之間的區別，並不是體現在狀態好時努力的程度，而是狀態不好時，還可以堅持把必須的事情做好。

上月底，開始給自己定了每日學習的最低時間底線：每天學習3小時。只要超過這個底線，我可以自由選擇是要繼續學習還是進行放鬆。

這樣的時間底線設置的好處真的非常多：

這裡需要給大家一個額外的建議：根據自己的實際情況定下每天的時間底線，給自己一些人生留白的餘地。千萬別往高處定目標，完不成後狀態只會更差。

我這裡用的詞是「一些」，因為很多人給自己的生活增添了一個新的活法並沒有什麼卵用後，馬上就否認了這個做法。

這段時間：

......

這種新鮮的活法，可以是大的新想法、是定下來一直沒有時間要做的事、是寫下或者盤點自己的夢想清單。你需要一點不一樣並且能支持你前行的力量！

我把休息分為被動休息、主動休息和儀式感休息；

看到儀式感休息，有沒有覺得畫面感特彆強？嘗試更多的主動休息和儀式感休息，整個人的狀態大不同。

只要有一段時間沒有運動，精神和狀態就會下一個層級。很多人對運動的定義很嚴格：什麼裝備啊、場地啊、教練啊、健身房啊。

因為一開始的定位便是穿個跑鞋、熱個身到小區樓下即可跑步，所以我現在的跑步門檻很低。如果說下雨，就留在家裡練Keep。

你越是有高要求，越是以為萬事俱備才能更好堅持鍛煉，越是無法堅持鍛煉。

6 吃點甜食。

據說，甜食是最好的治癒系。

常常外出回家時，會順帶帶一塊切片蛋糕回家。

也常常在一口口品嘗蛋糕時，心情就莫名開朗起來。

如果你會做蛋糕，再配上一杯自製檸檬蜂蜜水，你的心情會瞬間愉悅起來。

人生低迷期，我肯定會做的一件事是人進行交流。這裡的適合有兩個意思：一是適合數量，1~2個即可，聊多了心態反而更差；二是適合的人，要不是熟悉你的人，要不是懂你的人，要不是能給你建議的人。如果說你人生當中沒有這種類型的人，那麼，從現在開始有意識的進行培養吧！

充足的睡眠是保證一切的基調，心情再低落，我都會在臨睡前的半個小時，開始進入到睡眠模式。如果真的睡不著，也不焦慮，看看電影、看看輕鬆的書籍，困意來襲時重新躺下睡覺。

坦然接受自己的狀態吧，人生的路很漫長，把這些事件放在時間長河當中，你會笑話你自己。

我們的人生啊，只能由自己掌握，開心也是一天、痛苦也是一天，你選擇如何渡過呢？

你呢？低迷嗎？我有葯！