接納自己的祈禱文

接納自己的祈禱文

我努力做到最好，但不要求完美。我不需要做出讓別人喜歡的樣子。我不再把能量浪費在「別人會怎麼看我」。我做我自己，我接受我真實的樣子。我接受我的每一個感覺，不管好壞。我開始學著愛我自己。我不再批判自己做得好不好我不再處處與人比較。我不再活得那麼辛苦。我做真實的我自己。

我不再為別人而活。我不再為面子而活。我做我自己的主人。我活出我自己。我是世界上獨特的人。我是真誠的人。我可以做自己。我愛我自己。我是善良的人。我樂於分享。我樂於助人。我滿意我自己。

我接受豐足與愛。我接受我還有情緒。我接受我還有憤怒。我接受我還有怨尤。我接受我還不能無條件接納一個人。我接受我還無法原諒某一個人。但是我正在努力學習愛。愛已經起步了。我是安全的。我的未來是安全的。我是可以放輕鬆的。我可以信任生命。我讓自己成為接受的、敞開的。我接受所有對我有益的事物。

我對一切事情表達感激。我接受愛，我值得被愛。我可以享受生命。我值得享受豐足與愛。我已經被負面的念頭掌控了很多年。我決定擺脫它了。我一定做得到。我此生的目的是學習無條件地接納自己、接納別人。

我愛此時此刻的自己。我愛每一部分的自己，包括光明面與黑暗面。我接受我的殘忍邪惡，也接受我的良善美好。我接受失敗氣餒的自己，也接受成功榮耀的自己。我接受過得不好的自己，也接受過得很好的自己。過去我不滿意我的XX，現在我原諒並接納它們的樣子。我愛我的身體，我接受我的每一個部分。（把你最不能接受的部分逐一說出，逐一跟說愛、說感謝。）我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己。我不再自我貶抑，我不再批判自己。我可以在人前表現我的脆弱。我不需要扮演完美。我釋放對自己創造力的懷疑和局限。我可以展現了不起的創造力、行動力和實現力。我與生命本源的愛是一體的。我是一個永恆的生命體，為了學習愛與寬恕來到人間。我是豐足、開放、慷慨、慈愛的。我樂於分享，我喜歡奉獻。不論過去曾經發生什麼事情，都不影響我純凈美好的品質。愛與力量在我的裡面，所以我根本無所畏懼。我有無限力量、無限潛能、無限智慧。我正蓄勢待發。

當我傷心的時候，我是可以悲傷的。當我生氣的時候，我是可以憤怒的。我有話要說，我是可以表達的。當我委屈的時候，我是可以勇敢做自己的。我忠於我的感覺，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。我不再老拿自己和別人比較。我不再處處防衛，不再封閉自己。我不再那麼脆弱容易受傷，不再那麼在乎別人怎麼看我。我了解生命的過程都是在學習。

我理解爸爸媽媽也是平凡人。他們也有盲點和缺點，也有脆弱和無助。讓我接納他們的不夠完美。我決心不讓傷痛怨恨代代相傳。我不再讓我的子孫受苦。我感謝生命中的所有進展。我徹底相信一切都是上天最好的安排。從現在開始，我釋放對自己、對別人的操控。我釋放擔心和不信任，釋放對一切的掌控。我釋放對自己的批判，釋放對別人的期待、攻擊。我釋放阻礙我人際關係的所有局限。我釋放因無法表達真實自我而在身體上形成的壓抑、緊繃。

我是完整美好而圓滿的自性。分裂的不是我，批判的不是我。攻擊的不是我，防衛的不是我。真正的我，是完整美好而圓滿的自性。我是獨特的，我充滿熱情地活著。
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