忘了告訴「糖人」，這5種食物每天吃一吃，血糖慢慢降下來

糖尿病的危害眾所周知，人們是如何一步步掉進其陷阱里的呢？最新研究發現，長期高血糖，會造成糖化血紅蛋白水平居高不下，如果其值超過6.5，則患糖尿病的風險就比正常人高出16倍，同時，患心腦血管疾病的風險也升高近1倍，身體衰老也會加速。要想遠離糖尿病，控制好血糖非常重要。有很多我們平時吃的食物，對血糖都有穩定的作用。下面就和大家分享一下。

石榴蜂蜜粥

取石榴20克，蜂蜜15克，大米200克，將石榴和礦泉水一起榨汁，然後放入蜂蜜、大米，擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮粥，含有豐富的鉻，有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。

西蘭花屬於高纖維蔬菜並且是一種營養價值非常高的蔬菜，它富含微量元素鉻，鉻參與體內的糖代謝，是維持機體正常的葡萄糖耐量，提高人體組織對胰島素的敏感性，促進機體糖代謝正常進行，有效防治糖尿病。

燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。燕麥含有豐富的膳食纖維以及維生素B族，常吃可以降低血壓、膽固醇，還可以防治大腸癌、心臟疾病，對控制餐後血糖效果也十分顯著。

玉米須茶具有降低血液黏稠度，增加血中凝血酶原，加速血液凝固，顯著的降低血糖作用，每天飯後一杯，是糖友們控制血糖的有力幫手。

黑蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。

對於糖尿病治療來說，控制血糖水平是核心。糖友積極治療後，血糖依然控制不佳，很有可能是下面幾個自身原因引起的。飲食治療是糖尿病治療的基礎，不控制飲食血糖很難降下來。急於求成，短期內沒有大幅度好轉就放棄治療。

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