不孕自我按摩療法

　　自我按摩療法是中醫特色療法的重要組成部分，是指患者自己用手或藉助一定的器具，在體表做規範性的動作，以防病治病為目的的一種治療方法。自我按摩療法的冶療範圍廣，臨床療效好。作為一種自然療法，沒有藥物的不良反應，是一種無創傷的療法。自我按摩可以激活局部氣血，舒肝理氣，補腎填精，從根本上解決不孕帶來的煩惱。

01

揉法：

以手掌大魚際或掌根，全掌， 手指螺紋面著力，吸定於體表施術部位上，做輕柔和緩的上下，左右或還旋動作，稱為揉法。

　　（1）掌揉法：腕關節放鬆並略背伸，以全掌或掌根部或大魚際部附著於施術部位。以肘關節為點，前臂做主動運動，帶動腕及手掌連同前臂做小幅度的迴旋揉動，並帶動該處的皮下組織一起運動，頻率每分鐘120～160次左右。

　　（2）指揉法：手指併攏，螺紋面著力於一定的治療部位上做輕柔的小幅度的環旋或上下，拇指揉法是以拇指螺紋面著力於施術部位，拇指及前臂部主動施力，使拇指螺紋面在施術部位上做輕柔的環旋揉動，頻率每分鐘120～160次左右。

02

摩法：

　　（1）指摩法：指掌部自然伸直，示指、中指、無名指和小指併攏，腕關節略屈。以示指、中指、無名指和小指指面附著於施術部位，以肘關節為支點，前臂主動運動，使指面隨同腕關節做環形或直線往返摩動。

　　（2）掌摩法：手掌自然伸直，腕關節略背伸，將手掌面平放於施術部位上。以肘關節為支點，前臂主動運動，使手掌隨同腕關節連同前臂做環旋或直線往返摩動。

03

擦法：

用指或掌貼附於體表一定部位，做較快速的直線往返運動，使之摩擦生熱，稱為擦法。操作時以肘或肩關節為支點，前臂或上臂做主動運動，使手的著力部分在體表做均勻的上下或左右直線往返摩擦移動，使施術部位產生一定熱量。

　　用全掌面著力稱掌擦法，用大魚際著力稱大魚際擦法，用小魚際著力稱小魚際擦法。

　　擦法操作時注意不可擦破皮膚。為保護皮膚，可使用潤滑劑(如冬青膏，紅花油等)，既可保護皮膚，防止破皮，又可使熱度深透，提高手法效應。不可隔衣操作，須暴露施術部位皮膚。

04

推法：

以指，掌，拳，或肘部著力於體表一定部位或穴位上，做單方向的直線或弧形推動，稱為推法。

　　（1）指推法：以拇指螺紋面著力於施術部位或穴位上，餘四指置於其前外方助力，腕關節略屈曲。拇指及腕關節主動施力，向其示指方向呈短距離，單向直線推進。在推進過程中，拇指螺紋面的著力部分應逐漸偏向橈側，且隨著拇指的推進腕關節應逐漸伸直。

　　（2）掌推法：以掌根部著力於施術部位，腕關節略背伸，肘關節伸直。以肩關節為支點，上臂部主動施力，通過肘，前臂，腕，使掌根部向前方做單方向直線推進。

05

按法：

　　（1）指按法：以拇指螺紋面著力於施術部位，餘四指張開，置於相應位置以支撐助力，腕關節屈曲約40°～ 60°。拇指主動用力，垂直向下按壓。當按壓力達到所需的力度後，要稍停片刻，即所謂的「按而留之」，然後鬆勁撤力，再做重複按壓，使按壓動作既穩又有節奏性。

　　（2）掌按法：以單手或雙手掌面置於施術部位。以肩關節為支點，利用身體上半部的重量，通過上、前臂傳至手掌部，垂直向下按壓，用力原則同指按法。

06

點法：

　　（1）拇指端點法：手握空拳，拇指伸直並緊靠於示指中節，以拇指端著力於施術部位或穴位上。前臂於拇指主動發力，進行持續點壓。亦可採用拇指按法的手法形態，用拇指端進行持續點壓。

　　（2）屈拇指點法：屈拇指，以拇指指間關節橈側著力於施術部位或穴位，拇指端抵於示指中節橈側緣以助力。前臂與拇指主動施力，進行持續點壓。

　　（3）屈示指點法：屈示指，其他手指相握，以示指第一指間關節突起部著力於施術部位或穴位上，拇指末節尺側緣緊壓示指指甲部以助力。前臂與示指主動施力，進行持續點壓。

07

拿法：

　　用拇指和其餘手指相對用力，提捏或揉捏肌膚，稱為拿法。操作時以拇指和其餘手指的指面相對用力，捏住施術部位肌膚並逐漸收緊，提起，腕關節放鬆。以拇指同其他手指的對合力進行輕重交替，連續不斷地提捏並施以揉動。

1掌摩腹部：以一手掌平貼於患者上腹部，順時針方向環形摩動3～5分鐘。

2旋揉神闕：以單手拇指指腹或掌心著力於神闕，旋而揉之，持續操作3～5分鐘。

3拿揉三陰交：以一手拇指和示中指置於下肢三陰交附近，持續拿揉1～3分鐘。

4按揉肝俞：以一手拇指端和指腹部置於背部左或右側的肝俞處，持續按揉1～3分鐘。

5按揉脾俞：以一手拇指指腹部置於背部左或右側的脾俞處，持續按揉1～3分鐘。

6按揉腎俞：以一手拇指腹部屬於腰部左或右側的腎俞處，持續按揉1～3分鐘。

7腰部橫摩：以一手掌部置於患者腰部一側的腎俞處，沿著腰部橫嚮往返摩動，反覆操作3～5分鐘，至局部產生溫熱感。

8雙指點腎：以雙手拇指端分別置於腰部脊柱兩側的腎俞處，同時著力對點，且雙拇指端宜向內上方傾斜，持續點按l～3分鐘。

9擦腰溫腎：雙掌相合搓熱，以一手掌根部置於腰部一側的腎俞處，以腎俞為中心，縱向擦腰，透熱為度。

10按揉命門：以一手拇指指腹部或拳背關節處置於腰部脊柱正中的命門處， 持續揉1～3分鐘。

11掌搓八髎：以一手掌面著力於患者骶尾部，持續搓動1～3分鐘。

1準確認真地尋找到穴位和相應的治療部位，採取一個自我感覺舒適、放鬆的體位，按照手法操作要領操作。

2操作時要根據自身體質狀況，和身體耐受力來調整手法力氣的大小。切忌施用暴力。操作頻率不宜過快，以防消耗體力過多，產生疲勞。

3自我按摩療法的療程通常以1～2個月為1個療程，療程中間可以間隔3～5天，也可以不間隔，持續治療。

4在過度疲勞和過飢、過飽的狀態下，不適宜應用自我按摩療法治療，應先休息，或調節飲食，半小時後再進行操作。

1點按腎上腺：雙手將拇指指端置於足底腎上腺進行點、按等手法操作，每個手法1分鐘。操作時力度應先輕後重再輕，方向垂直向下，以患者能夠耐受為度。

2按揉腎：雙手將拇指指端置於足底腎進行點、按、揉等手法操作，每個手法1分鐘。操作時力度應先輕後重再輕，方向垂直向下，以患者能夠耐受為度。

3推輸尿管：用拇指指腹在輸尿管施用推法操作10～15次。操作時應注意操作方向自足心至足跟方向，力度應重。

4點揉膀胱：雙手將拇指指端置於足底膀胱進行點、按、揉等手法操作，每個手法1分鐘。操作時力度應先輕後重再輕，方向垂直向下，以患者能夠耐受為度。

5點揉腹腔神經叢：雙手將拇指指端置於足底腹腔神經叢反射區進行點、按、揉等手法操作，每個手法1分鐘。操作時力度應先輕後重再輕，方向垂直向下，以患者能夠耐受為度。

6按揉肝：雙手將拇指指腹置於肝進行按、揉等手法操作，每個手法1分鐘。操作時力度應先輕後重再輕，方向垂直向下，以患者能夠耐受為度。

7按揉下身淋巴：雙手將拇指指腹置於下身淋巴進行按、揉等手法操作，每個手法l分鐘。操作時力度應稍輕，以患者能夠耐受為度。

8推尿道、陰道：用拇指指腹在尿道、陰道施用推法操作10～15次。操作時應注意操作方向自足心至足跟方向，力度應以患者能夠耐受為度。

9推腹股溝：用拇指指腹在腹股溝施用推法操作10～15次。操作時應注意操作方向自足心至足跟方向，力度應以患者能夠耐受為度。

10按揉或推卵巢：用拇指指腹在卵巢施用推法操作10～15次，或以按、揉手法操作1分鐘。操作時力度應以患者能夠耐受為度。

11推或按揉子宮：用拇指指腹在子宮施用推法操作10～15次，或以按、揉手法操作1分鐘。操作時力度應以患者能夠耐受為度。

12搓掌溫腎：兩手掌搓熱，迅速置於足心腎反射區，兩掌相握，使熱力滲透，可操作3～5次。操作時雙手相搓要快，一定待生熱後再置於足心。兩掌相握要緊，待熱量吸收後再重複施術。

1準確尋找相關反射區：有些反射區連接緊密甚或重疊，故必須認真仔細。

2在施術部位擦醫用凡士林沺：在檢查或治療時，根據病情需要，選用某種介質，經常用的是凡士林油，以使皮膚潤滑、手法深透、避免皮膚破損及發揮介質的藥物滲透作用。

3手法的方向性：在應用帶有移動性手法特點的手法時，其手法作用的方向，按傳統的觀點應是朝向心臟方向、或向心與逆心方向各半，避免單一逆心方向施用手法。

4手法力度：手法力度應根據患者的病情、體質及性別、年齡等具體情況而定，其用力原則是：在病情及忍痛力允許的情況下，手法越重越好，患者感到越痛則效果越好。但施力不可太過，術中要時刻觀察患者的局部及全身反應，一旦出現頭暈、心悸胸悶、四肢冷汗、脈搏細數等現象，應立即停止治療，予以休息、飲水等對症措施，一旦出現疼痛性休克，應立即搶救治療。

5反射區按摩次序：足部反射區，以腎上腺、腎、輸尿管和膀胱為四大基礎反射區。凡久病、重病及疑難病症，均須首選此四大基礎反射區，先行按摩治療，然後再按摩其他反射區。

6手法按摩次數及治療時間：以拇指推法為主的治療手法，每個施治反射區推治次數為連續100次，不能耐受久推者，應視具體病情而定;以按揉、點壓類為主的治療手法，每個施冶反射區的治療時間不應少於1分鐘，足部按摩，每次治療的時間雙足不應少於20分鐘，一般每日1次，連續治療，不可間斷。

7定部按摩後應飲溫開水1杯約250ml：足部按摩是一種較為特殊的疼痛性刺激療法，由於劇烈難忍的疼痛，受術者機體對千疼痛會立刻形成應激反應，消耗掉大量能量，胃腸道和腎臟會急劇缺水，故應及時補充。如術後不飲水，久則會導致新的疾病。

1以拇指指腹按揉卵巢3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。或以雙手輩根卵巢反射區相互撞擊3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。

2以雙手拇指同時按揉或一手的示中指同時點按腹腔神經叢3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。

3以拇指指腹按揉腎3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。

4屈示指指間關節點壓垂體2分鐘，力量以患者能夠耐受為度。

5以雙手拇指分推子宮、陰道3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。或以一手拇指由左向右推掌根部3分鐘。

6以拇指或中指按揉腹股溝3分鐘，力量以患者能夠耐受為度。

7手掌對搓。以雙手掌相對搓動，至產生熱量，並熱量向手掌內部滲透為度。

1進行手部按摩操作時，一般來說，每個反射區按摩3～5分鐘即可，每次按摩30～45分鐘為宜。對嚴重的心臟病、糖尿病和腎病的患者，一次手部按摩的時間不要超過10分鐘。一般手部按摩每天可推拿1～2次。

2手部按摩主要通過刺激手部反射區，調節相應臟腑的功能來防治疾病。所以，對多數反射區來說，刺激適當強一點，痛感重一點，效果會更好一些。對年老體弱者、關節較硬者或肌膚嬌嫩的患兒，不宜用力過重，以患者能夠耐受為度。

3手部按摩的方向順經絡氣血運行的按摩方向為補， 逆經絡氣血運行的按摩方向為瀉；或向心方向按摩為補，離心方向按摩為瀉。一般開始按摩時男先左手，後右手；女則相反。先按摩主要手部反射區，如腎、輸尿管、膀胱和肺。

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