黃震寰談如何修鍊無極靜樁功

06-02

無極靜樁功指以靜的方式，通過內煉來獲得丹元能的功法，是修鍊「靜中觸動動猶靜」的功夫。

無極樁修鍊總的要求是：身正、體靜、氣順。無我、無他、無心、無物，與天地合一。

說詳細點：立身中正安舒，兩腳平行與肩中心同寬，身體重心線和中線要重合，兩會(百會、會陰)一點(湧泉聯線中點)在一條垂直線上。

根據莊子《坐忘》：「墮肢體，黜聰明，離形去知，同於大通」的原則，把身體放鬆入靜，四肢尤其兩手膊自然向下墮落(決不能擺三體樁、混元樁等舉手樁步)，達到沒有肢體感覺，廢黜腦子妄想雜念，達到全身透空，內觀其心無心，外觀其身無身，與太虛大通渾然一體的狀態。

無極靜樁功修鍊，初學者應該注意:

第一、身體位置要正確，兩會一點一垂線，即身體重心線同中心線要重合，這是通過全身放鬆，尤其是斂臍鼓命門後達到和保持在這個位置，而不是直接用轉移體重去找。全身心的放鬆入靜是一件難度很大的修鍊，且是一個漸進過程，只要長期耐心堅持，必有意想不到的收效。

第二、要防止最易出現的「站死樁，死站樁」，就是一動不動地獃滯站在那裡，陷入「頑空」狀態。

要注意放鬆身體各部位，尤其要調整肩胯、肘膝、腕踝和整個脊柱和大腦的放鬆。第三、要注意胯以下各部位，尤其是湧泉的放鬆。湧泉與大地合，百會虛靈與天合，全身放鬆與周圍虛空合，但是意念不可重，做到若有若無，勿忘勿助。

通過相當長時間無極樁修鍊，全身鬆開了，湧泉能呼吸能分虛實，底氣反射自然產生，全身氣機通暢，由任脈通到督脈通。全身有松、柔、軟、圓、虛、空的感覺，然後產生縹空騰虛的功夫，這時身體宿疾開始好轉直至消除。

同別人搭手時可將對方浮氣拔根，失去平衡，這就叫「文發」。

痴迷推手戲說太極:

痴迷推手

太極(打拳、站樁、靜坐)，不修練，何而得功？然，修不得法，練不對路，功亦遠矣！法出多門，理為一貫。何為得法？興趣愛好使然，陳楊吳武孫，各具千秋色，如若不得法，枉費一世功;何為入理？標準有三:體感苟日新，日日新為一，推手不用力反得力為二，吃得香睡得著舒舒服服無疾無患為三，三而合一，入理之太極也！

自我感悟，無理無論，信口開河，是為戲說。