張氏意拳功法精要 張廣玉先生口授 戴軍整理

張氏意拳功法精要張廣玉先生口授 戴軍整理生命在於運動，怎樣科學合理地運動才能有利於身心健康、祛病健身、延年益壽呢？武術是中華民族獨特的國之瑰寶，有著幾千年悠久的歷史和傳承，深受人們的喜愛和追捧。但是，長期以來，一些愚昧的思想觀念和主觀臆斷給武術蒙上了塵垢，違背了生理科學的訓練，使武術流於時弊，很多人喜歡練套路，認為會的套路越多，功夫越高，這樣的鍛煉不但不能強身健體，反而疾病纏身。因此，選擇優秀的功法，選擇正確的練法，才能真正步入武學殿堂，體驗中華武術的博大精深。功法選擇要科學，練法更要科學。中華武術不乏優秀功法，特色鮮明各異，選擇什麼樣的功法才是正確的呢？首先，選擇古老傳統的功法，這是因為古老傳統的武學功法歷經無數拳家明師去偽存真、去粗取精、加以提煉和完善並被後人實踐檢驗的；其次，選擇功法要選擇拳理科學、通俗易懂、易掌握不出偏的功法。除了選擇正確的功法外，練功的方法是否科學正確、合理，更直接影響著習武者的收效。為什麼許多習武之人的健康不如未練武的人好呢？這是因為沒有掌握科學合理的練功方法，把養生運動變成戕生運動，結果是越練越彆扭，越練越覺辛苦，渾身疲憊不堪，甚至出現病態，到老落下了一身病痛，甚至絕症。張廣玉先生張氏意拳以內功為核心，內外結合，講究從內向外修鍊，要求身體四肢百骸每個細胞組織都要練到，如水滴變成小溪，小溪匯成江河湖泊，最後向同一方向匯聚成海洋，集聚成強大的生命能量物質，強調五臟六腑轉換成自然宇宙相互和諧統一。張廣玉先生歷經幾十年的淬鍊，形成了一整套功法簡潔，拳理科學易懂，不易出偏的科學練功方法；張廣玉先生效仿宋代武術名師周侗，開展庭院式傳授，因人施教、擇徒而授，手把手指導弟子，悉心講解每個環節要點（不搞武校式辦學），使得每個學員、弟子都能時刻處在先生的監督和指導下，避免走彎路，流於形式。該拳適合男女老幼，高矮胖瘦各類人群習練，功法以修鍊內功為根基，養練結合，內外兼修，內功修鍊佔整體拳學理論功法三分之二，這正如地球的形態，地球表面三分之二是水，三分之一是陸地。水是生命健康長壽的根源，是推動人體生命科學的動力，是力量的源泉。這一理論符合宇宙天象規律。張氏意拳功法修鍊要講究科學嚴謹、精益求精，使身體五臟六腑四肢百骸如同一架精密的機器，如宇宙飛船一般，不允許有任何一顆螺絲鬆動的現象發生，修鍊張氏意拳，身體的任何部位連不到就像飛船螺絲鬆動一樣，無法順利升空，甚至產生極其不良後果，達不到預期修鍊目的。因此，必須科學嚴謹，由內到外，調動身體每個細胞，每個神經元，特別是內功修鍊要以七妙法門，氣通三層功夫為基本功，既可以作為養生功法，又可以練出超能武功。整個訓練過程脈絡清晰，體認感強，功法層次分明，各時期、各個階段要明白自己在練什麼、要什麼、得到什麼，不練糊塗拳。通過靜中練、活中練、變中練、內中練、形中練，以及各種不同形式的練，可以練出出手招法奧妙無窮，如同高手下棋博弈，一出手就有十數步招法，而非一拳一腳的功夫，形成了強大的抗擊打能力和閃電般的速度，以及變幻莫測的打擊力量，令對手真假方位難辨而遭受重創，達到了強身健體，自己抗暴的修鍊目的。2012年4月，徒孫董亮（跟隨張廣玉先生習練張氏意拳三年）參加中泰俄美四國對抗賽，在第二回合KO了實力雄厚的泰拳王阿森，奪得中國勇士金腰帶；2012年7月，在澳門首屆國際武術節上，張廣玉先生率弟子展現了張氏意拳的風采，獲得了五枚金牌，張廣玉先生也被評為最佳教練。中央電視台、香港電視台、台灣電視台、珠海電視台等眾多媒體爭相報道宣傳，大會武術界同仁稱讚叫絕。大家都知道，人體疾病主要來源於內，外在的表象實際上是內在的反映。人的內臟器官受外界環境影響以及先天和年齡等因素的變化影響，出現了各種各樣的氣血衰敗枯竭現象，由於五臟六腑相互聯繫影響，當某一器官出現問題後，就會牽連其他器官，影響健康，這就是疾病的根源。如何修復受損器官呢？單純憑藥物治療僅僅起到了控制局部病症的作用，而無法調理整體機能，不能根治頑疾，有時會產生副作用。因此，要恢復健康的器官，延緩衰老的周期，就要通過內功的修鍊。我們知道，人體無論是內是外都是由細胞組成的，不管是一般的感冒，還是像憂鬱症一樣的精神疾病，或是有生命危險的癌症，所有的病症其實都是身體細胞出了故障所引起的，細胞營養不良或收到毒素侵襲，就帶給我們疾病，細胞功能決定著身體健康，激發細胞潛能，激發與生俱來就潛藏於體內的「細胞自我修復與再生」細胞能量，令人體器官自我修復與重生，這就是最好的療疾方法。張氏意拳講究人與自然的和諧統一，抓住人體本能、本源力量，通過科學的運動方法，使先天之氣與後天之氣結合，修復身體各個部位每一處細胞組織，保持各器官組織、各細胞集群處於年輕健康狀態，猶如春雷撼萬物一般，激活肌體細胞的能量，保障了整個機體的健康。張氏意拳把人體作為宇宙萬物中的天體之一，通過功法修鍊使其符合整個宇宙自然運動變化規律，順應天體運動，無論嚴寒酷暑、四季更迭、晝夜交替，人都要順應自然變化之規律，符合陰陽變化，使人體與自然界進行科學有效的溝通，藉助自然界龐大的生命能量營養人的肌體，暢通人與宇宙自然生命信息渠道和空間，打通人體的各條脈絡，清理體內的垃圾與毒素，積聚了純厚的自然混沌之氣，從而產生高能量的信息與物質。在練功過程中，要順應自然規律，適時地進行調神、調意、調身、調法、調形、調氣、調時、調光、調適自己的身體狀態，使身體達到自然而然、輕鬆舒適、心情愉悅的練功狀態，符合宇宙自然變化邏輯。如練功的後天與先天的方位變化、時間長短、身體狀況、四季天象、陰晴圓缺等等不同變化，宇宙自然各種天體在變，人體也要變化，使自己適應周圍自然環境的變化，如同天冷了要加衣，口渴了要喝水一樣，在茫茫宇宙中找到自己練功的方位，辨清練功的方向以及磁場對人體的利弊影響，使之達到天人合一。在不同時期不同階段，練功的方法是有條件相互轉化的，在修鍊功法過程中不可厚此薄彼。有些人在習練功法時，對內與外的修鍊有所偏好，不是側重於內功的修鍊，就是片面追求外在的表現形式，不能將內外有機結合起來。修鍊功法時要懂得：靜功中的不足要用動功修鍊來完善，動功中的不足要通過內功修鍊來補充，達到體內外陰陽互補。一個時期階段的練功方法在轉換到另一階段時，要懂得取捨，要分清輔助功法與主要功法的過渡和轉換，就如同火箭升空，在不同的升空階段，要及時拋棄阻礙前進的東西，放下包袱，輕裝上陣，從而激活了生命肌體內外細胞生命信息，藉助宇宙自然界的巨大能量，達到天地共存，日月同輝。
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