日本機械舞 (教學視頻)

日本機械舞教學視頻介紹

機械舞是一種非常特別而且有趣的舞蹈風格，其最基本特點是運用身體各部位的肌肉和關節的振動，隨著音樂的節拍，加上自己豐富的想像力，創造出令人驚訝的舞步。想學習機械舞的朋友可以到星火視頻同日本機械舞大師學習頂級機械舞。

機械舞是放克舞蹈(funk dance)和街舞(street dance)中的一種風格，基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作「pop」或「hit」。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞舞者又被稱為「popper」。

關於這種舞蹈的發明者有許多說法，比較流行的說法是薩姆·所羅門(又名布加洛·薩姆，Boogaloo Sam)發明了這種舞蹈。這種舞蹈的基本形式是隨著音樂的節拍，舞者身體各部位的肌肉要持續不斷地放鬆與繃緊，造成猛烈抽動和振動的效果;同時身體擺出各種瘋克風格的姿態，它們大都來自於薩姆的舞蹈團體The Electric Boogaloos(電子布加洛)，它需要舞者具有豐厚的韻律感和瘋克感覺。

機械舞每個動作背後都凝聚了舞者專註的控制力量，它能鍛煉人的集中注意力。強烈的節奏感能增加身體的節奏感、韻律感，動作雖然節奏強，實則柔韌有力。在歡快的搖滾樂中釋放，健身健心!

太空機械舞還是一種中低強度的有氧運動。動作誇張、爆發力強，在身體多部位動作連貫組合的情境下，對小關節和小肌肉運動較多，可以增進平時一般鍛煉不容易活動的肌肉部位的彈性，經常能讓身材比例更趨標準，同時也消耗全身脂肪。

機械舞還能增強肺活力。在機械舞的動作中，有一個胸腹突出的動作，這其實是靠的呼吸。深呼吸胸腹部隆起，然後再吐氣，氣吐完腹凹下去。這一吸一吐之間，肺活量得到提升。

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