醫生: 血糖高不要擔心! 經常吃一吃, 降低血糖更健康

06-02

糖尿病，是一種終身性疾病，雖然併發症可有嚴重致命的後果，但是，只要控制得當是可以延緩併發症的發生的。而這其中，飲食控制就是最重要的一個環節。

桑葉在很早之前，就已經被用作治療糖尿病的中藥，其中特有的成分，能夠抑制血糖的上升。平時喝一杯桑葉茶，能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，也有改善高血壓的功效。桑葉茶最好是在飯前飲用，醇香清甜，滋味醇厚，回味無窮，能夠抑制飯後血糖升高。

多瓣黑蒜頭

黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。胰島素對於降血糖很有利，黑蒜就可以促進胰島素的分泌，延緩糖分被血液吸收，有效控制血糖。

山白竹在很久以前，就被民間治療糖尿病方法所採用。山白竹中富含不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素K等營養元素。其實，維生素K會增加凈化血液的鈣離子，並且把酸性體質轉化為鹼性體質。因此，維生素K有助於糖尿病、腸胃病、高血壓等疾病。

小白菜每百克熱量為15千卡，每次宜食100克左右為宜，小白菜熱量很低，糖尿病食用後不會引起血糖的大波動，而且其中還含有豐富的維生素C，有促進膽固醇排泄、防治糖尿病並發動脈粥樣硬化的作用。