天元氣功內功速成秘法 >> 中華氣功網2

2、"小周天"速成秘法：

練習"通天貫地秘法"、"混元一氣法"約15天左右，丹田內隱約已有一個氣團生成，有灼熱感時，即可行本法。

全身放鬆，姿勢坐、卧、盤、站均可。雙目閉合，舌抵上齶，鼻吸鼻呼。先緩緩吸氣，用意念引丹田裡的氣團（想像它是火紅色的）沿小腹下行至會陰（提肛），意守會陰穴發熱為止。再引氣上行至兩腹中的命門，守之至發熱為止。再引氣上行至夾脊，首至再發熱為止，再引氣上行至腦後玉枕穴，守之至發熱為止。再引氣上行至頭頂百會穴，守之至發熱發跳為止。再引起下行至印堂、沿鼻下行至口內，由舌尖下至廉泉、膳中，最後歸於氣還丹田。

在上述過程中，吸氣要深長勻細，吸滿後儘可能長時間地停頓，再緩慢勻細的呼出。意念則務求逼真，想像氣團、氣線自始至終象或一樣紅彤彤地發熱。

行功時間：任何時候均可，每次15-40分鐘，多多益善。如此幾次即可打通小周天。

行功反應：充沛的內氣被引動後，行到那裡就是一條或一片象熱水燙般的感覺，有時熱麻的很舒服，有時則可能刺痛、刺癢，但切不可用手去抓癢，以免出血漏氣。

3、不要執著於"小周天"：

小周天功法是許多功法中的一種，並不是非練不可的，正如許多事理一樣，過分執著於小周天，不但無益，反而有害。

從上文中，我們已經知道，小周天的暢通是以內氣充盈為前題的，一旦內氣耗散，小周天很可能

你必須認識到這樣一個問題：修練小周天功只是鍊氣的一個手段而不是目的；通了小周天的人功夫不一定高，未練小周天的功夫不一定低。事實上，許多高人就是反對"打通小周天"的提法的，更不去練什麼小周天功。例如，一代武學大師王薌齋先生的武功造詣，可謂出神入化，人鬼共欽。單他所創立的傑作--大成拳（意拳）功法中，就沒有小周天功，次之所以列入"小周天速成法要"一節，完全是為了讓那些未接觸過氣功的讀者多一點見識，掌握一把入門的鑰匙而已。因為，筆者所練中過天元氣功中就沒有小周天功。希望讀者諸君明鑒。