理療乾貨 | 拒絕病態美，矯正翼狀肩胛（一）
什麼是翼狀肩胛？
翼狀肩胛是正常人的肩胛骨緊貼胸壁，這主要是由前鋸肌和斜方肌的協同收縮來完成的。如果前鋸肌和斜方肌無力，就會失去拉肩胛骨向前的功能。當手臂後伸時，肩胛骨會翹起來，為翼狀肩胛。
影響翼狀肩胛骨的肌肉主要包括：前鋸肌、斜方肌、菱形肌、胸小肌，因肌肉無力導致的翼狀肩胛。
當斜方肌與前鋸肌同時收縮時，斜方肌的力向脊柱方向牽拉肩胛骨，前鋸肌的力向胸壁牽拉肩胛骨的內側緣，兩者的合力指向胸壁，就使肩胛骨緊緊地貼靠胸壁。如果前鋸肌和斜方肌失去力量或過弱，肩胛骨就會失去貼胸的作用力。從而導致肩胛骨內側緣翹起。
位於胸廓側面淺層
起點:第1－9肋骨的外側面
止點:肩胛骨內側緣及下角
主要作用:拉肩胛骨向前
起點:上項線1/3、枕外隆凸、項韌帶、全部胸椎棘突
止點:鎖骨外1/3、肩峰、肩胛岡
主要作用:拉肩胛骨向中線靠攏，上部纖維提肩胛肌，下部纖維降肩胛骨。
菱形肌位於斜方肌深面
起點:第6－7頸椎和第1－4胸椎棘突
止點:肩胛骨內側緣
主要作用:上提個內牽肩胛骨
位於胸大肌深面
起點:第3－5肋 止點:肩胛骨喙突
主要作用:拉肩胛骨向下
肌肉無力的主要原因：
長期伏案導致圓肩，圓肩導致背部肌肉長期被拉長，從而引發肌肉對肩胛骨合力的改變，導致翼狀肩胛。
直背導致背部肌肉過緊，也易導致翼狀肩胛。
缺乏運動，肌肉過於薄弱。
有運動習慣，但訓練不夠全面，肌肉力量發展不均衡。
生活習慣導致。
翼狀肩胛的危害
可能導致上背疼痛，肩關節活動受限、肩部緊張、頸部不適等
如何理療改善翼狀肩胛？松解激活拉伸胸小肌
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