這種水果皮, 膽固醇、毒素一吃就降, 11種好處器官全補到! [一點資訊]

06-02

香蕉皮大概是卡通人物最容易踩到並且跌倒的「跌倒器材」。看到香蕉皮亂丟路邊的情況實在不多──但是如果你是其中之一，注意了！根據相關報導，富含纖維、抗菌化合物、營養的香蕉皮，不自己用把它丟路邊實在可惜！

香蕉皮好處多心臟腸胃都有效

·幫助情緒：香蕉皮內含血清素，能夠幫助人的情緒變好。三天服用2條香蕉皮，可以幫助人的血清素濃度提升15%。

·幫助睡眠：香蕉皮中含有色胺酸，能夠幫助增進人的睡眠品質。

·降膽固醇：香蕉皮中含有大量的可溶性與不可溶性纖維，事實上，它所含有的纖維比香蕉本身還多。而纖維素消化過程物中能夠幫助人降低低密度膽固醇的濃度，並且讓中風、心血管疾病機率降低。

·減重：也因為它的豐富纖維素，能夠促進消化、幫助減重。

·增加益生菌數量：再次因為它的高纖，在消化過程中會創造一個適合益生菌生長的環境。增強消化、免疫功能。

·心血管健康：這點與前面提到的降膽固醇有關。透過降低體內的壞膽固醇，使得動脈硬化的機率降低。

·幫助排毒：益生菌在腸胃多了，能夠減低便秘機率、與減輕腸胃裡頭的毒素。

·保護紅血球：香蕉皮內提供的營養能夠增長紅血球的壽命。

·保護眼睛：香蕉皮中的葉黃素可以幫助維持夜視視力，還能夠預防白內障、眼部肌肉退化等。

·皮膚健康與抗菌效果：香蕉皮有著豐富的抗發炎物質。除了發炎，對於疣、銀屑病、發癢紅腫……都有幫助。

·但相信大家對於香蕉皮最大的問題是怎麼吃，建議可以把香蕉皮打進奶昔/冰沙裡頭，就能享受到香蕉皮的豐富營養喔！