拜佛與醫學—［八］為什麼要合掌垂手（松肩）？

一、佛法調心方面的涵義

1、代表謙下。

2、代表放下。

放下煩惱、憂愁、緊張、掛礙，種種執著、個性。

心有掛礙、緊張，則肩必聳起；

肩放鬆、放下之同時，妾念也放下┐

│萬緣放下，一心正念。

仍合掌，一心專註，覺照念佛 ┘

二、解剖生理方面的意義

（1）此動作，可拉開放鬆肩胛附近的肌肉、韌帶，使肩關節靈活，解除肩硬、酸痛等癥狀。

·一般人，平日肩胛周圍的肌肉，都在緊張狀態，常常不自覺地就聳肩、緊繃。（如圖）

很少能自己覺察而去放鬆，久之，肌肉就緊縮、變短硬，也壓迫血管，血流不通，肌肉代謝的廢物，因『交通阻塞』而送不走，局部堆積，就出現肩膀酸痛等癥狀。

現代人生活壓力大，肩凝等病症，出現之年齡明顯提早，昔日言『五十肩』，現在『三十肩』、『二十肩』大有人在。

我們由圖可了解、肩胛附近的構造：

肩關節的構造：

肩胛骨（1）外側有個『凹窩』 ┐

│『球狀頭』卡入凹窩—形成肩關節。

手臂『肱骨』（2）上方是個『球狀頭』┘

┌肩峰（3）—在肩之最高峰┐

肩胛骨還有二突出構造│ │二者以韌帶（藍）相連接。

└啄突（4）—形狀如鳥嘴 ┘

第二肩關節：

『肩峰（3）—鎖骨（5）』也以韌帶相連，如『拱門』。拱門和肱骨又形成了一個關節，號稱第二肩關節。上肢運動，除了靠以上二肩關節，尚須靠『鎖骨—胸骨（6）』、『肩胛—鎖骨』關節之配合。

·下圖是以簡單『線條』，代表位於背部而和『肩胛骨』活動有關之肌肉，由圖可看出，肩胛骨『內側』的肌肉，連接到『頸椎』和『胸椎』。

·也因它們有附著到『頸椎』，故當我們做的動作時，須配合俯首（拉開頸椎）才能充分拉開、舒活這些肌肉。而又因肩胛中央和外側的肌肉，是連到手臂（肱骨）上，故俯首又垂手（合掌下垂時）能充分舒展它們，使肩胛及膏肓穴之酸痛消除。

·將肩自然松、落（如掉下般），又合掌下垂於中線（端正而鬆柔），合掌之手，沿中線，再往下伸拉一些，（上身不動，肩、肘松），可將二肩胛骨，拉得更開闊、更舒服。使平日已緊繃縮短的肌肉，韌帶都拉長，拉松。

·幾乎，每個人以此法拜佛一段時間，都會發現—『手臂變長了許多』，實際上，是肩胛周圍的肌肉、韌帶都拉長、放鬆了，恢復了本來『正常』之長度，久年的肩臂酸痛也痊癒了！

（2）且因拉開頸椎、胸椎間隙，使肩、手之神經舒暢，血流豐富。

·由右圖左右手，可了解整個上肢神經，追溯其來源，是由『頸椎』（4、5、6、7）及『胸椎』之間的『椎間孔』出來（會合為臂神經叢）。亦即頸椎第5、6、7、8對神經，和第一胸椎的神經，支配肩部和手，而平日仰頭之動作常會壓迫這些神經，故造成肩酸痛、手麻、無力。

·若能禮佛，常作，充分垂頭（下巴貼胸）有助於拉開各椎間之距離，使椎間孔空間變大，神經、血管舒暢，可消除平日工作時，僵持仰頭之害。

·若不配合俯首，拉開頸椎及胸椎，舒活神經，則長期壓迫，不只肩會酸痛，連手臂、手指亦會酸、麻、痛。若能俯首，拉開頸椎，則可改善。故此動作之要領，是要在垂頭狀態下，松肩。

·古人看相，言『手長』是好相，聖人手長及膝，佛之三十二相，有『正立手摩膝相』，可能是聖人不緊張執著，心寬柔、不聳肩局促，故肩松，手長吧！

●日常運用：

日常生活中，宜用此『松肩，手腕柔軟』之原則，氣血通暢。

如圖：

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