遠離它，讓月經不再痛！

咖啡

現在很多人都有喝咖啡的習慣，對於女性而言，如果在例假期間飲用這種飲品，不但會使自身的情緒出現焦躁的現象，而且還會使體內的維生素B不斷被消耗掉，從而造成新陳代謝出現紊亂的現象。所以，女性在例假期間千萬不要飲用這種飲品，對自身的健康是非常不利的。

海鮮

多數海鮮屬於涼性食物，女性在經期吃這些食物會增加體內的寒氣，從而增加痛經程度。

為了自身的健康，女性來例假時，一定要控制自身的食慾，如果為了滿足自身的口欲而肆無忌憚的食用，對自身的健康是非常不利的，所以，小編建議女性最好要注意這點。

乳酪類食物

乳酪類食物包括奶油類食物，起司、酵母乳等還有雞蛋、牛奶。女性在來例假期間最好不要食用這類食物，因為它們會破壞人體對鎂的吸收，導致痛經的出現。

巧克力

因為女性在這個特殊的時間段食用巧克力，會給自身的情緒帶來較大的影響，也就是自身的情緒出現極大的不穩定，另外還會出現發胖及消耗維生素B的現象，人體維生素B一旦缺乏，就會破壞碳水化合物的新陳代謝。女性愛吃巧克力，是因為感覺上能給人帶來喜悅，但是吃其他糖類也能起到這個作用。比如紅糖。

綠茶

雖然綠茶一杯抵萬金，但是如果女性在例假時期飲用綠茶，經血中就會含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。

碳酸飲料

女性在例假期間由於失血過多，缺鐵是必然的，如果再飲用碳酸飲料，更會造成缺鐵的現象出現。因為碳酸飲料中的磷酸鹽，同體內鐵產生化學反應，使鐵質難以吸收，從而導致人體缺鐵。

對於這種汽水，無論是常溫的還是冰的，女性在例假期間最好不要食用，因為它會使女性出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

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