為何健身房大塊頭不屑於做俯卧撐、引體向上

在健身房鍛煉的朋友,應該會經常看到很多肌肉大塊頭做卧推,杠鈴深蹲等等的訓練。但有的人就好奇了,為什麼這些人從來不做俯卧撐,引體向上,甚至玩兒徒手健身還會被這些大塊頭嘲笑為營養不良,這是為何?

大塊頭肌肉男看不起俯卧撐、引體向上非常正常不過了,最典型的人物應該就是台灣健身館長陳之漢了,他曾經在網上將《囚徒健身》說的是一文不值,說是你要是信了這個囚徒健身啊!那你的健身之路就完了。

的的確確,館長說的並沒有什麼錯誤,徒手健身就是練不出大肌肉塊。如果你的目的是增肌,比如說練肱二頭肌,引體向上會對你的肱二頭肌產生增長,但是這個增長的量是會出現瓶頸的,當肱二頭肌增加到可以輕鬆應對引體向上的時候,就不會繼續增長了!標準寬距正握引體向上,完全不借力,筆者可以做13個左右,但肱二頭肌一直就是那個大小。

而館長又說了,我們為什麼要有這麼多的健身器械,就是為了讓重量在各個角度對你的肱二頭肌形成刺激,從最深層次調動你的肌肉纖維,所以這才是健身器械的意義所在。

誠然徒手健身,比如練俯卧撐、引體向上可以讓你的肌肉得到初步的增長,但這個瓶頸遲早會來,所以為了長肌肉你就需要使用健身房的器械,比如杠鈴、啞鈴、龍門架等等!

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但如果你的目的是為了獲得強大的生存能力,比如像貝爾格里爾斯一樣穿梭在雨林和山坡上;或者說你是為了練就強大的體能,做消防員或戰士保家衛國,他們的訓練基本都是以徒手和耐力訓練為主。

在戰場上肌肉越大的人,往往生存的劣勢的確是越大的,美國特種兵招來了一批新兵,剛開始在健身房練的這些大塊頭,一個個的牛的不行,後來教官給他們來了一次體能訓練,裡面有匍匐前行,負重奔跑,攀越障礙物,繩索滑行等等,結果那些肌肉小的,反而得了前幾名,從那以後這些肌肉大塊頭就老實多了。

當然肌肉不存在死活,那看你練它的目的是什麼,為了大塊頭,那必須要健身器械。


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