42式太極拳實戰攻防圖解（上）

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42式太極拳實戰攻防圖解（上）

42式太極拳中除了起勢，收勢外，每個動作都有其攻防含義。學會了太極拳的套路，弄清了動作的方向路線以後，還需要弄懂和理解每個動作的使用方法，深刻領會其攻防含義，才能使動作用力順達，方法正確，將太極拳技藝練至爐火純青。

我們以甲方的進攻和乙方的防守為例子，來說明42式太極拳主要動作的功防用法。

1：攬雀尾攻防用法

該動作是由「棚，捋，擠，按」四種方法組成的，其中前三種方法具有楊氏太極拳的特點，第四種「按」的方法則源於吳式太極拳，下面分別予以講解。

（1）棚的用法

棚為防守用法。

甲方左腳向前上步，用左拳向乙方胸部衝擊。乙方右腳迅速向後退步閃開甲拳（圖5-1）

左腳外擺，左手刁抓住甲左手腕，（圖5-2）右腳甲方左腳內側上步，同時左手下采，右前臂上棚甲左肘關節處，使其肘關節受到反作用力而受制。（圖5-3）

【要領】

退步閃拳要快，右腳上步要貼在甲方左腳內側，左手下采和右臂上棚要同時用力，動作要快速，迅猛。

（2）捋的用法

捋為防守反擊方法

甲方左腳向前上步，用左拳向乙方胸前衝擊（圖5-4）

乙方左腳向後退步，用左手刁抓住甲左手腕（圖5-5），用右手粘貼在甲左肘關節處，然後上體右轉，右手外旋向後捋住甲臂，同時右手用力捋按甲肘關節處（圖5-6）使甲方左肘關節受力而受制。

【要領】

抓腕要牢；轉身捋臂要以腰帶臂，，動作協調一致；按壓肘關節要快速用力，反其關節。

（3）擠的用法

擠為進攻或反擊方法。

接上勢（捋的用法），乙方抓住甲方左腕按其肘關節向後捋按（圖5-7）；當甲方被牽拉有前傾感時，必向後抽拉左臂並後坐重心，這時乙方右前臂迅速橫貼至甲方左大臂上，左手鬆開甲左手腕，貼於右臂內側，借甲向後之力，用力將甲擠出，使其失去重心後倒（圖5-8）。

【要領】

捋甲臂要借其前沖之力，擠推要抓準時機，借甲向後抽臂之力，猛力推擊。將甲方後抽力加上前擠之力，二力合一作用於甲身，將其向後拋出。

（4）按的用法

按為反擊方法。

甲方左腳向前上步，用兩掌向乙方胸部推擊（圖5-9）。

乙方兩手由上向下按甲兩臂，化解甲前沖之力，然後右腳向甲左腳外側上步（圖5-10），重心前移，兩手用力向前將甲推出（5-11）。

【要領】

快速下垵甲雙臂，及時化解甲前推之力；推掌時要前移重心，後腳要有登力，快速，迅猛地將甲拋出。

2：單鞭攻防用法

以左單鞭勢為例，左手動作為防守反擊方法，右勾手防守。

甲方右腳向前上步，用右掌向乙方胸部推擊（圖5-12）。

乙方右臂向外格擋甲臂，化解甲前沖之力，然後左腳向甲右腳外側上步（圖5-13)，重心前移左手向甲左胸前推擊，使其身體後倒失去重心（圖5-14）。

【要領】

格擋要快，推掌反擊要趁其不備，快速發力。

提手攻防用法

此動作為防守反擊方法。

甲方左腳向前上步，用左拳向乙方胸部衝擊（圖5-15）。

乙方用右手刁抓甲左手腕並向下按壓，同時右腳向前上步（圖5-16），然後左腳向前上步，左手臂從甲左臂下前伸，上挑其肘關節處，使甲肘部受制（圖5-17）。

【要領】

刁抓手腕時身體要向左閃；按壓，上挑甲臂動作要協調一致，用力迅猛。

4：白鶴亮翅攻防用法

此動作為防守方法。

甲方右腳向前上步，用右拳向乙方腹部衝擊（圖5-18）。

乙方右腳向後退步，用左手臂向外格擋甲右臂，使其前沖之力失效（圖5-19）；甲方見右拳進攻失效，速用左拳向乙方面部衝擊，乙方迅速用右臂向上挑架開甲方左拳，使其進攻再次失效（圖5-20）。

【要領】

退步格擋和後移重心要及時；右臂挑架甲臂要有撐力。

5：摟膝拗步攻防用法

以右摟膝拗步為例，右手動作為防守方法，左手動作為反擊方法。

甲方用左腳向乙方襠部或腹部蹬踢（圖5-21）。

乙方右手迅速向外格擋甲左腳，使其進攻失效；然後乙方右腳向前上步（圖5-22），用左掌向甲方胸部或面部推擊，使其後倒失去重心（圖5-23）。

【要領】

摟腳外擋要及時；上步推掌要連貫，快速用力，力達掌根。

6：撇身捶攻防用法

以右撇身捶為例，左手動作為防守方法，右手動作為反擊方法。

例一：甲方左腳向前上步，用左手從乙方身後抓按乙右肩（圖5-24）。

乙方迅速用左手壓住甲左手，向右後轉身，右腳向甲方左腳內側上步（圖5-25），然後重心前移，右手握拳掄起向甲方面部撇打（圖5-26）。

例二：甲方從乙方身後用右手抓按乙右肩。乙方迅速用左手壓住甲右手，向右後轉身，右腳向右側前方上步，用右肘反壓甲方右肘關節處，用右拳劈打甲頭部或面部，使其肘斷頭傷。

【要領】

抓壓甲手要牢靠；轉身上步撇拳要快速靈活，協調一致。

7：捋擠勢攻防用法

以左捋右擠式為例，捋的動作為防守反擊方法，擠的動作為反擊方法。

捋：甲方左腳向前上步，用左拳向乙方腹部衝擊（圖5-27）。乙方迅速左轉身，左腳向後退步閃開甲左拳。同時左手抓握甲左手腕，右手粘貼甲左肘關節處（圖5-28），

然後再重心後坐，上體左轉，左手外旋向左後捋拉甲臂，右手用力捋按甲左肘關節處（圖5-29），使甲反關節受力。

【要領】

抓腕要牢；轉身捋臂要以腰帶臂協調一致；按壓肘關節要快速用力，反其關節。

擠：接上勢「捋」的用法。當乙方抓住甲方左腕按其關節向後捋拉時（圖5-29）

甲方被捋有前傾感，必向後抽拉左臂並後坐重心，這時乙方右臂迅速橫貼至甲方左大臂處，重心前移（圖5-30),左手鬆開甲手腕，貼於左臂內側，借甲後抽之力，用力將甲擠出，使其失去重心後倒（圖5-31）。

【要領】

擠推甲方時要借其後抽之力，搶準時機猛力推擊，將甲方抽力再加上前擠之力，二力合一作用於甲身，將其拋出。

8：搬攔捶攻防用法

搬，攔兩個動作為防守方法，捶的動作為進攻方法。

甲方左腳向前上步，用左拳衝擊乙方胸部（圖5-32）。

乙方迅速用右拳由左向右下壓甲方左前臂，左腳向前上步，腳尖外擺（圖5-33）；甲方見左拳進攻失效，速用右拳再次向乙方胸部衝擊；乙方速用左前臂由左向右欄各甲右臂（圖5-34），

再向左下垵甲右臂，同時左腳向前上步（圖5-35），重心前移，用右拳向甲方胸，腹部衝擊（圖5-36），使甲方失去重心後倒或胸骨受損。

【要領】

搬拳，攔拳要看準時機，及時化解甲方前沖之力；上步沖拳反擊要快速連貫，迅猛準確。

9：如封似閉攻防用法

此動作為防守反擊方法。

例1：甲方左腳向前上步，用左掌向乙方胸部推擊。乙方右腳向後退步，左手上挑粘貼甲左臂，右手迅速按壓甲左手腕上將其左手鎖住（圖5-37），然後左右手依次粘貼甲左臂外側，重心前移，後腿蹬直用力將甲向後推出（圖5-58）。

例2：乙方用右拳向甲方面部衝擊。甲方右腳迅速向後退步，用左臂上架擋住乙方右拳（圖5-39），乙方向右，向下，向上上內旋臂使甲左臂外旋；右臂從甲虎口中解脫出來（圖5-40），

然後左手從甲方左臂下按其左前臂外側（圖5-41),右手快速粘貼甲左大臂外側，重心前移，後腿蹬直用力將甲向後推出（圖5-42）。

【要領】

鎖甲手腕要快速連貫，要鎖的牢靠；從甲手中解脫時要乘其不備；按住甲雙臂要快速用力，將其拋出。

10：開合手攻防用法

此兩勢代表了孫氏太極拳的風格特點，具有解脫反擊作用。

（1）開手

例1：甲方至乙方身後用雙臂合抱乙方，（圖5-43）。乙方兩臂迅速屈肘向外撐開甲雙臂，使甲摟抱失敗（圖5-44）。

例2：甲方至乙方身後用雙臂合抱乙方（圖5-45）。乙方兩臂迅速屈肘向外撐開甲雙臂，病用雙肘向甲胸部頂擊，使甲胸傷肋斷（圖5-46）。

【要領】

兩臂要快速向外撐開以解脫雙臂；頂肘要兩臂貼肋向後快頂。

（2）合手

甲方左腳向前上步，用雙拳或雙掌向乙方耳部橫擊（圖5-47），乙方左腳迅速向後退步閃開甲雙拳，然後用雙手由外向內合甲雙手，使其進攻失效（圖5-48）。

【要領】

後退要靈活迅速；合甲雙手時要借甲雙臂內合之力。

11：肘底捶攻防用法

此勢是先防守後反擊的方法。

甲方左腳向前上步，用右拳向乙方胸部或面部衝擊。乙方右腳迅速向後退步，用左手臂向外格擋甲右臂，使其進攻失效（圖5-49）。

甲方再出左拳衝擊乙方胸部或腹部。乙方迅速用右手下按甲左臂化解前沖之力，使其進攻再次失效（圖5-50），然後左手快速從右臂內側向上穿出，向甲方面部劈掌或拍掌，使其面部受損（圖5-51）。

【要領】

左臂格擋要有外撐力；左手下垵要快速準確才能化解甲前沖之力；左手劈，拍要迅猛。

12：轉身推掌攻防用法

此勢來源於孫式太極拳的「摟膝拗步」。

一左式動作為例，左手動作為防守方法，右手動作為反擊方法。

甲方從乙方左側用右腳蹬其臀部或要部（圖5-52）。

乙方迅速左轉身，用左手摟擋甲右腳，同時左腳向前上步，右手由右側方抬起收至右耳側（圖5-53），重心前移，右腳收至左腳後內側，同時用右掌向甲面部或胸部推擊（圖5-54）。

【要領】

轉身摟手要快速準確；上步要快，跟步要穩；擊掌要快速，準確有力。

13：玉女穿梭攻防用法

此式具有吳式太極拳的風格特點。

以左玉女穿梭為例，上架臂動作為防守方法，前推掌動作為進攻反擊方法。

甲方右腳向前上步，用左掌或左拳向乙方頭部劈擊（圖5-55）。

乙方左手臂迅速上架，擋住甲來掌；右腳向前上步（圖5-56），重心前移，後腿蹬直，同時左掌向甲方胸部推擊，使其失去重心後倒或內臟受傷（圖5-57）。

【要領】

上架臂要有向上，向外的撐力；前移重心與推掌要協調一致，快速有力。

14：蹬腳攻防用法

分掌動作為防守方法，蹬腳動作為進攻方法。

甲方右腳向前上步，用左拳向乙方右耳側橫擊（圖5-58）。乙方右手臂迅速向外推擋甲來拳，然後抬起右腳向甲方胸部蹬踢，使其失去重心後仰或倒地（圖5-59）。

【要領】

推擋甲來掌時，兩臂同時向外撐臂，以保證蹬腳時的身體平衡；蹬腳要向屈收腿，再用力向對方胸部蹬出，力達腳跟。

15：掩手肱捶攻防用法

此勢是代表陳式太極拳風格特點的進攻發力動作。

甲方左腳向前上步，用右拳向乙方胸部衝擊（圖5-60）。乙方左手迅速向右格托甲右臂，左腳向前上步，身體右轉，右手握拳抱於胸前（圖5-61），

重心前移，右拳向甲方胸腹部衝擊（圖5-62）。

【要領】

托擋甲臂要快；右拳掩藏在左手臂內側，沖拳時要趁其不備，蹬直後腿，並前移重心。

16：野馬分鬃攻防用法

此勢是代表陳式太極拳風格特點的動作。

以左式動作為例，左手動作為防守方法，右手動作為反擊方法。

甲方左腳向前上步，用右拳向乙方胸部衝擊（圖5-63）。

乙方迅速左轉身，用左手刁抓甲方左手腕，然後右腳向甲方左腿外側上步（圖5-64),重心前移，右手從甲方腋下向胸前穿掌（圖5-65）。

【要領】

乙方右腿要貼靠在甲方左腿外側；右手臂向右靠甲上體，使其身體失去重心後倒。

17：雲手攻防用法

此勢為防守方法。

甲方左腳向前上步，用左掌向乙方面部衝擊。乙方右腳向右側邁出一步，用右手臂向右格擋甲左臂（圖5-66）。甲方見右手進攻失效，迅速用右拳衝擊乙腹部。乙方再用左臂向右格擋甲右臂，使其進攻再次失效（圖5-67）。

【要領】

格擋來拳要迅速，乾脆。

18：獨立打虎攻防用法

此勢具有吳式太極拳的風格特點。

以左式動作為例，上肢動作為防守方法，左腿動作為反擊方法。

甲方左腳向前上步，用右拳向乙方頭部劈打。乙方迅速用左臂上架甲方右臂（圖5-68）。甲方見右手進攻失效，速用右拳衝擊乙腹部。乙方再用右手由右向左推甲左臂（圖5-69），

然後用右腳向左勾踢甲左腿，使其身體失去重心向左側倒地（圖5-70）。

【要領】

上架臂要有力，推手快速準確；勾踢要趁甲不備，快速有力。