陳式心意混元24式太極拳 （二十一）

陳式心意混元24式太極拳（二十一）平心捶

動作一：隨眼神心意右盼，回身右轉後倚，右拳拳背領勁，沿前上後下的立圓軌跡從容地向右後上方劃一大弧，拳背朝後下方。同時，胸腹相開，重心後坐，右腿外旋弓屈踏實，左腳內旋由實變虛，左臂順勢放鬆垂於身體左側；頭隨身轉，兩目右盼。（圖二21①）

腰向左轉，上體略向左傾俯，胸腹相合，重心前移至左腿，左腿屈膝前弓踏地踩實，右腿由實變虛，略向左後方移步，右腳與左腳對齊。同時以身領右拳沿後下弧線緩緩地向左前下方松引至左胯內側，拳心朝後，拳眼朝左；左拳順纏屈肘繞轉至右胸前，置於右臂上方，拳心朝右，拳眼朝上；兩目右盼。（圖二21②）

身體右轉，胸腹相開，重心右移，右腿外旋弓屈踏實，左腿內旋伸展下蹬；同時右臂屈肘向右側（朝東）沉著地平擠沖頂，肘尖高與肩平，右拳拉至右胸前，拳心朝下，拳眼朝內；左拳經右前臂外側向左後下方逆纏伸穿，拳心朝後，拳眼朝右下方。目視右肘方向。（圖二21③）

動作二：周身放鬆，腰微左轉，重心略左移，右臂向左下方松引。然後，回身右轉面朝東，右腳尖外撇，重心移至右腳。同時右拳背領勁，沿左上右下的環形路線，自左下方經上向右下方旋繞一大圈，再逆纏松落至左腹前，拳心朝下，拳眼朝里。同時左腳倒轉上步落於右腳左側旁，腳尖斜朝左前方，隨即由虛變實，重心落於左腿；右腿由實變虛順勢外旋，腳跟內展微離地，腳尖朝前。左拳隨轉體順纏劃弧上領至左,肩前上方，拳心朝右，拳眼斜朝後上方；目視前方。（圖二21④）

上勢不停，右拳經左前臂內側沿左上右下的圓弧向右下方翻轉落至右胯外側，拳背朝下，拳心朝左上方，拳眼朝右；左拳同時沿右下左上弧線繞至頭左上方，拳心朝右，拳眼朝後上方。隨即，右腿屈膝上提掤頂，膝與腰平，小腿松垂；目視前方。（圖二21⑤）

動作三：稍頃，心氣一松，胸腹相合，兩臂逆纏松落至體側，兩拳心朝右，拳眼皆朝內。（圖二21⑥）隨心氣一開，胸腹相開，兩拳心朝前上，拳眼皆朝後外；目視前方。（圖二21⑦）

心氣下沉，右腳向下松落震腳，腳尖斜朝右前方，重心即右換，右腿屈膝下蹲，左腳向左前方（東北角）開一步，腳尖朝前。同時，兩臂逆纏交叉相合於胸腹前，左臂在上，兩拳心斜朝下，左拳眼朝右後方，右拳眼朝左後方；目視前下方。（圖二21⑧）

周身再放鬆，腰微右轉，兩拳向體側弧形鬆開，高與腰平，拳心皆朝下。（圖二21⑨）隨即，腰微左轉，重心略左移，兩臂屈肘同時環繞於胸前，右拳心朝前，拳眼朝下，右肘尖斜朝右上方；目視前方。（圖二21⑩）

腰先微右轉，重心略右移，兩臂以肘為軸自右向左盤旋相開，右拳先向右後方繞轉至右肩上方，左手同時向左前方旋伸，腰再微左轉，重心略左移，右拳隨勢順纏繞轉至右胸前方，拳心朝左上，拳眼朝右；左手同時順纏迴旋至左肩上方；目視體前方。（圖二21??）

隨心氣一松，身體圓活地右旋，兩臂同時沿下弧線向左前右後逆纏松展，左手心朝前下方，食指伸展，指尖朝前；右拳心朝下，拳眼朝右。重心隨勢右移，右腿外旋，左腿內旋；頭隨身轉，兩目右盼。（圖二21?）

隨即，右臂順纏屈肘收卷至右胸旁，拳心朝後上方，拳眼斜朝前上方；左手順纏、墜肘成陰八字手，手心朝上，食指朝前；目視左手方向。（圖二21?）

腰向左轉，重心左移，左腿外旋踩實，右腿內旋蹬展。右拳領勁，隨身左轉沉穩地向前逆纏沖拳，高與胸平，拳面朝前，拳心朝下；同時，左臂屈肘，以肘領勁，向左後方逆纏沖頂，左手拉至腹左側，肘尖不過背，左手心貼腹，食指尖朝前下方；目視右拳方向。此為平心捶定勢。（圖二21?）

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